Las mejores actividades deportivas para los niños con TDAH


Las mejores actividades deportivas para los niños con TDAH

El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad) es una condición crónica y un trastorno de desarrollo que ocurre en aproximadamente 3-5% de población escolar en el mundo. Vivir con esta enfermedad es difícil para el niño afectado y su familia. Fuera de los diversos tratamientos que ayudan a aliviar el TDAH, el ejercicio físico es muy útil, tiene un impacto a largo plazo en la reducción de la enfermedad y ayuda al niño afectado llevar una vida normal. Por lo tanto, involucrar a un niño con TDAH a los deportes y los juegos es una forma efectiva de gastar toda su energía reprimida y es una gran manera de fomentar buenos hábitos sociales. A continuación se presentan algunos deportes y juegos que ayudan a reducir los síntomas de TDAH en los niños.

¿Qué deportes son buenos para el TDAH?

Si bien hay muchas actividades deportivas y juegos para los más jóvenes, hay algunos deportes que son perfectos para los niños con TDAH. A continuación se presentan algunos de los factores con respecto a los deportes para los niños con TDAH:

  • Elija un deporte que no sea demasiado complejo o implique una gran cantidad de pensar y de resolver.
  • Elija deportes en los que un niño pueda comprender rápidamente las reglas y el juego.
  • Los deportes al aire libre, donde hay grandes espacios abiertos y un entorno de juego diferente son una buena opción.
  • El deporte debe ser físicamente intenso, con un juego activo y menos tiempo de estar sentado en banco.
  • Es necesaria la supervisión de un adulto en todo momento, ya sean entrenadores, profesores o instructores.
  • Con los deportes de equipo, se debe dar una atención especializada a cada miembro o debe ser utilizado el nivel inicial de dificultad.
  • Lo más importante: el niño debe estar interesado o apasionado de este deporte. Es muy difícil persuadir a un niño a jugar un partido si él no está interesado.

Las mejores actividades deportivas para los niños con TDAH

TDAH y deportes de equipo
¿Cómo formar parte de un equipo de ayuda con los síntomas del TDAH en los niños? En primer lugar, trabajar en equipo y llevarse bien con los demás hace que un niño se siente querido y forma parte de algo más grande que él mismo. Se le enseña al niño la responsabilidad, ya que su papel en el equipo puede hacer o deshacer el resultado de un juego. También es una buena forma de conocer nuevos chicos y hacer amigos, así como fortalecer los lazos de amistad entre los viejos amigos. Las sutilezas sociales y las costumbres son automáticamente impartidas.

En segundo lugar, los deportes de equipo tienen una figura central o un grupo de líderes, que ayudan, apoyan y regulan el equipo. Esto promueve a un niño con TDAH a comportarse, reconocer y respetar la autoridad. Al niño se le enseña cómo se gana el respeto y la importancia de la alabanza y la crítica. Su autoestima y el sentido de la autoestima se construyen. El entrenador también sirve como un modelo ideal y la figura de líder.

Los deportes de equipo tienen juegos intensos y llenos de acción. Correr por ahí, entrenarse, saltar de arriba a abajo e incluso expresar emociones durante la competición, todo ayudan a un niño con TDAH gastar toda la energía que almacena y actuar con plena libertad. Con ciertos deportes como el béisbol o el cricket, donde hay tiempo de inactividad, un niño con TDAH puede aburrirse e inquietarse, a la espera de algún tipo de actividad. Un punto importante a la hora de jugar en un equipo, es que el niño debe entender qué tipos de comportamiento están permitidos y cuáles no lo son. La agresividad, intimidación o un comportamiento físicamente abusivo y terco, son ejemplos no deseados. Los ideales juegos deportivos de equipo incluyen:

  • Rugby
  • Fútbol
  • Baloncesto
  • Hockey
  • Lacrosse

Deportes sólo para los niños con TDAH
Los juegos más individualistas e independientes también pueden ayudar a los niños con TDAH. Un deporte solitario le permite al niño expresar sus emociones a través del deporte de una forma más centrada y concentrada. En lugar de depender de resultados de otros, el niño se da cuenta de que su enfoque, su energía y, de hecho, su actuación en el campo son los únicos factores hacia la victoria o la derrota. Su papel es más grande y más desarrollado. Estos deportes pueden enseñar al niño a creer en sí mismo. Se establecen una confianza interna y una actitud positiva. Una vez más, se utilizan la energía cruda y la unidad, por lo que el niño puede calmarse y no sentirse tan inquieto. Además, los deportes individuales implican más de una experiencia uno-a-uno entre el entrenador y el alumno, por lo que el niño recibe la cantidad correcta de atención y apoyo. A continuación se presentan algunos deportes individuales:

Artes marciales
Controlar su autodisciplina interior, aprender a controlar su temperamento y canalizarlo cuando sea necesario .. todos los buenos modales emocionales se expresan en una forma física con las artes marciales. El KarateTae Kwon Do o Judo, cualquiera que sea la forma, las artes marciales captan la atención de un niño con TDAH y canalizan su concentración para aprender.

Juegos al aire libre
La educación, un constante cambio, el medio ambiente atractivo y una oportunidad tanto de socializar con sus padres, como aprender algo por su cuenta, estas características hacen que una actividad al aire libre sea realizada sobre una base regular, en clase o en grupo, como un deporte atractivo para los niños con TDAH. Los deportes al aire libre incluyen: Trekking / senderismo, ciclismo y juegos de exploración.

Deportes acuáticos
A uno de los campeones más grandes del mundo de natación con 16 medallas olímpicas se le diagnosticaron con TDAH cuando era un niño. Se le aconsejó que tomara la natación como una forma de canalizar su energía. Este chico no es otro que Michael Phelps. Los deportes acuáticos requieren fuerza física, unidad, voluntad de ganar e ir adelante, todas las características ideales para desafiar el TDAH en un niño.

Los deportes, en su conjunto, son una manera muy saludable de expresar su individualidad y obtener una buena forma física. Recuerde que debe mantener la elección y la preferencia del niño, como el último factor en la elección de este deporte. El interés y la pasión en un deporte en particular siempre deben ser alentados, tiene de recordar este punto con respecto a la elección de un deporte para los jóvenes con TDAH.

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