Mejor Multivitamínico para la mujer

Con la edad y el tiempo, el mejor multivitamínico para las mujeres también cambia. ¿Quieres saber cuáles son las mejores multivitaminas para usted? Entonces lea este artículo para conocer algunas de las mejores multivitaminas. Sigue leyendo.

El cuerpo de una mujer, con la edad, sufre varios cambios. Lo que con su ciclo menstrual y después de dar a luz a una nueva vida, teniendo a ese niño de 9 meses, necesita las mejores multivitaminas que constituyen la pérdida de la nutrición. El mejor multivitamínico para la mujer, la mantiene saludable y también constituye  todas las pérdidas de la nutrición y evita los problemas relacionados con la salud a medida que envejecen con la edad. A continuación hay una lista de lo que es seguro que le ayudará.

Multivitaminas para la mujer

La vitamina que usted elija debe ser al menos el 100% del valor diario recomendado para la mayoría de los nutrientes. El calcio puede ser una excepción, ya que no es posible poner el 100% de la necesidad diaria de calcio en sólo una sola pastilla. Pero en caso contrario, la mayoría de los nutrientes deben estar presentes 100%. Además, hay multivitaminas diferentes para diferentes edades. Una mujer que es mayor de 40 años necesita multivitaminas que son muy diferentes de las mujeres de 50. El equilibrio de los nutrientes varía. Los cambios hormonales en las mujeres, son diferentes a las de los hombres, por lo tanto, el que se adapte a un hombre, no será suficiente para una mujer. Ahora que hemos visto cuáles son los pasos que tenemos que tener en cuenta al elegir el mejor multivitamínico, ahora vamos a ver, ¿cuáles son las mejores multivitaminas para las mujeres.

Para mujeres embarazadas y lactantes
Cuando una mujer está embarazada, su demanda nutricional se somete a un cambio masivo. Esto se debe a que tiene que alimentar al bebé por nacer dentro de ella y también tiene que garantizar toda la deficiencia de la vitamina para que ella y el bebé puedan ser saludables. Para la elección del multivitamínico, asegúrese de que contiene ácido fólico y hierro en el mismo. También debe contener un alto contenido de vitamina A. La vitamina A ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes, así como los tejidos. El ácido fólico por otro lado, evita cualquier tipo de defectos durante el embarazo. Durante los primeros 28 días del embarazo, el feto podría estar en el riesgo de tener problemas con la médula espinal. Si la madre, toma en cantidad adecuada el ácido fólico con su dieta, entonces el riesgo se reduce. También evita la anemia y promueve el crecimiento celular normal. Una mujer que no está embarazada, entonces consume 400 mcg de ácido fólico todos los días y si usted está embarazada, entonces usted necesita 600 mcg de ella todos los días. Y si usted está amamantando, entonces usted necesita 500 mcg por día. El hierro por otro lado, evita que la mujer  sufra de anemia y repone toda la pérdida de sangre que la mujer sufre cuando está embarazada.

Para  las mujeres que llegan a la menopausia
Cuando una mujer llega a su etapa de la menopausia, se somete a una gran cantidad de cambios hormonales. Se pierde una gran cantidad de hierro de su cuerpo y por lo tanto,  deben tomar las multivitaminas que se componen de hierro. Los multivitamínicos deben contener al menos 18mg de hierro y también debería contener al menos 400mcg de ácido fólico. Otra vitamina que se debe tomar en este momento es la vitamina D. A medida que la mujer se acerca a la menopausia, los huesos comienzan a ser débiles y frágiles. Esto podría conducir a la osteoporosis. Por lo tanto, las multivitaminas que son ricas en vitamina D se deben tomar ya que que son buenos para el desarrollo de huesos y dientes. Esto también reduce las probabilidades de cáncer de colon y la artritis reumatoide. Por lo tanto, si usted es una mujer que se acerca esta etapa crucial,  vaya por las multivitaminas, ricas en estos nutrientes.

Para mujeres mayores de 40
Una vez que una mujer se cruza la edad crucial de la 40,  tiene que tener el cuidado adecuado de su salud. Este es el tiempo, cuando si no lo hace,  debido a la pérdida de nutrientes, pueden enfrentar los problemas relacionados con el   corazón,   la piel o los huesos, etc ., entre los 50 y principios de los 40, pierde la capacidad de tomar vitamina B12, a partir de la sangre. Por lo tanto, el multivitamínico a los 50 o 40 años de edad, debe contener alrededor de 25 mcg de vitamina B12. También debe contener vitamina D, también en torno a 2.500 UI de vitamina A. La vitamina A además de ayudar en el desarrollo de los huesos y los tejidos, también mejora la vista y el sistema inmunológico. La vitamina B12 por otro lado, mejora el sistema nervioso y la memoria de la mujer. También se deshace de la depresión, que las mujeres sufren sobre todo cuando se acercan a la etapa de la menopausia. Junto con estas vitaminas, las mujeres en este grupo de edad, también debe tomar vitamina K, que es bueno para la coagulación de la sangre y también la formación de huesos y mantener el corazón en buen estado.

Para las mujeres jóvenes
Las mujeres jóvenes, que son las mujeres, desde el grupo de edad de 20 años, no tienen que preocuparse de los huesos y el corazón. Pero, eso no quiere decir que no van a cuidar adecuadamente de sí mismas. Las multivitaminas son las que contienen vitamina E y vitamina D. La vitamina E es un antioxidante muy bueno y  es una vitamina para una buena piel, cabello, así como las uñas. Esto también evita  el cáncer en las mujeres. La vitamina D, reduce los problemas del SPM. Por lo tanto, como mujer joven hay que ir por las multivitaminas que son ricas en estos nutrientes.

Además de ésto , con el fin de tener un cuerpo sano, incluso después de la edad de 40 años, debe seguir una dieta saludable y realizar ejercicios diarios. Una vida saludable es el mejor regalo de Dios. Haga su parte para mantenerla.