Los tendones del pie

Las fibras de los tejidos conectivos que unen los músculos a los huesos se llaman tendones. La inflamación o hinchazón de los tendones que se llama “tendinitis”. Al igual que los tendones de los pies, los ligamentos de los pies, las bandas resistentes de tejido elástico que conectan los huesos entre sí, pueden quedar roto debido al movimiento inadecuado del pie. Dolor en las articulaciones grave acompañada de hinchazón, enrojecimiento e irritación es el principal síntoma de la tendinitis del pie. Los tendones y ligamentos, junto con los huesos y los músculos del pie de apoyo del pie, que a su vez soporta todo el cuerpo.

Los tendones de un pie

Si marca la anatomía del pie, se encuentra que la estructura del pie es muy complicado. Se compone de 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos.

La inserción del peroneo corto del tendón se muestra en la imagen de arriba y uno puede experimentar dolor en esta área cuando se sufre de tendinitis peronea. El tendón del músculo tibial anterior, el tendón del músculo tibial posterior, el tendón del peroneo lateral largo y los tendones del flexor largo del dedo gordo y flexor largo de los dedos son algunos de los tendones de los pies que son propensos a sufrir lesiones. Actualmente el tendón de Aquiles en la articulación del tobillo es el tendón más grueso y fuerte del cuerpo. Se conecta el talón hasta los músculos de la pierna. Tendón de Aquiles nos permite pararse en los dedos del pie, caminar, correr y saltar.

Los problemas del pie pueden causar dolor y la inflamación que conduce a limitación de la movilidad del pie, dando lugar a una movilidad restringida. Como los pies soportan el peso de su cuerpo, los tendones del pie son susceptibles a varios tipos de estrés, mientras que de pie, caminar, correr y saltar. ¿Alguna vez has experimentado el dolor debido a esguince de tobillo? La severidad del dolor de tobillo o dolor en el pie también depende de la cantidad de los ligamentos se estiran o se desgarran.

Las causas de la lesión del tendón del pie

  • Usar zapatos que no son apropiadas adecuada o el uso constante de zapatos de tacón alto puede llevar a los tendones lesionados.
  • Movimiento brusco, impropio del calambre en el pie pies o severa puede causar lesión en el tendón.
  • Lesiones en los pies del tendón debido a los deportes u otras actividades repetitivas y los traumatismos son muy comunes.
  • Un defecto estructural o lesiones a cualquier parte de la pierna, articulación de la cadera o incluso espalda puede conducir al desarrollo de problemas en el pie.
  • Envejecimiento o ‘desgaste’ naturalmente débiles resultados en los tendones y ligamentos, dando lugar a lesiones.
  • Enfermedades y trastornos como la diabetes que conduce a la neuropatía periférica puede ser la causa de las lesiones del tendón.
  • La obesidad es una de las principales causas de los tendones lesionados en los pies. El exceso de peso crea un exceso de presión en los pies, haciendo que la estructura más propensos a sufrir lesiones.
  • La artritis reumatoide afecta a la estructura de las articulaciones. Las personas mayores o de edad avanzada que sufren de artritis, por lo tanto afectada por las lesiones del tendón del pie y dolor en los ligamentos.
  • El uso excesivo de los tendones hace más propensos a lesiones. Tendinitis en el pie puede ser experimentado incluso por los más jóvenes, en caso de lesiones repetidas en el tendón debido al uso excesivo.
  • Debilidad en los músculos y ligamentos sueltos pueden causar tendinitis del pie. La dieta sana, buena alimentación y ejercicio regular, el tratamiento oportuno de enfermedades y trastornos es esencial para evitar la tendinitis del pie.
  • Tendones sobrecargados son propensos a roturas degenerativas tales como los tendones puede llegar a ser delgada. Uno tiene que tener cuidado durante las actividades físicas como correr, montañismo, ciclismo y otras actividades deportivas.
  • Las personas con pies planos o con arcos muy elevados tienen más probabilidades de sufrir lesión en el tendón pies. El tendón tibial posterior ayuda a mantener el arco de su pie. La lesión del tendón puede causar hinchazón y dolor en el pie.
  • La fascia plantar es el largo del ligamento de tipo estructura que soporta el arco longitudinal del pie al caminar. Se compone de tres bandas, la banda medial, central y lateral. La fascitis plantar puede causar dolor en el talón como dar el primer paso en la mañana. La causa más común de dolor en el talón es fascitis plantar.
  • Personalidades del deporte o los atletas que implican arranques y paradas repentinas son propensos a desarrollar una tendinitis de Aquiles. Si una persona no está debidamente capacitado para la actividad deportiva, él / ella puede sufrir de tendinitis de Aquiles. En estos días, una tendinitis de Aquiles es bastante común.

Remedios

  • El reposo absoluto es esencial para la rápida recuperación de los tendones y los ligamentos del dolor “.
  • Usted debe tratar de aliviar el peso sobre el pie lesionado hasta que la inflamación desaparezca.
  • Aplicar hielo en el área adolorida cuatro o cinco veces al día.
  • Médico le puede recetar un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno.
  • Se le puede pedir para llevar a cabo algunos ejercicios para estirar el tendón afectado. La tendinitis de Aquiles ejercicios jugar un papel importante en la recuperación rápida.
  • En condiciones severas, las inyecciones de corticosteroides puede ser necesario para curar la tendinitis.
  • Bota de yeso o una férula noche (durante el sueño) puede ser a veces necesaria para manejar la situación.
  • En casos extremos, un aparato ortopédico para inmovilizar se requiere una lesión en el tendón de Aquiles.
  • Muy pocos casos requieren cirugía para liberar el ligamento o tendón afectado.
  • La cirugía es la última opción para reparar el tendón roto en el pie. Después de la cirugía, la pierna puede ser puesto en una abrazadera ajustable.
  • Masaje con aceite de sésamo, aceite de oliva, aceite de mostaza puede ayudar a aliviar el dolor en los tendones del pie y puede ayudar a mejorar el movimiento del pie.
  • La terapia física también se recomienda para la mejora rápida del movimiento de los pies.
  • Usar el zapato o zapatilla derecha (en términos de la altura del arco de amortiguación, y pronación) puede evitar las lesiones del tendón y dolor de los ligamentos. Un poco de relleno adicional o amortiguación en el talón también puede resultar beneficioso.

Este artículo es para fines informativos solamente, y no debe utilizarse como un sustituto de consejo médico experto. En caso de lesión en el tendón del pie, el tratamiento médico oportuno ayuda a prevenir otras complicaciones. Un examen cuidadoso, la resonancia magnética, rayos X, etc, ayudan a diagnosticar el problema. Evitar el esfuerzo repetitivo constante sobre el tendón lesionado promueve una rápida recuperación. Ejercicios de pies siempre deben realizarse bajo la supervisión de un preparador físico. Ejercicios de calentamiento antes de los ejercicios regulares ayudan a evitar la tendinitis. Tendones desgarrados puede ser cosido o sustituido quirúrgicamente. Tendones y ligamentos del pie, si es gravemente herido puede llevar a la inmovilidad. Así que usted debe tomar el cuidado apropiado en el desempeño de actividades físicas, o la participación en programas de ejercicios y actividades deportivas.