Los síntomas premenopáusicos


Los síntomas premenopáusicos

El inicio de la menopausia en una mujer que se denomina como la premenopausia o la perimenopausia. La menopausia ocurre cuando el ciclo menstrual de la mujer de la forma permanente cesa después de los 12 meses consecutivos de la amenorrea. La mayoría de las mujeres pasan por esta etapa a los 45 años, pero los síntomas de la premenopausia pueden presentarse entre las mujeres de 25 a 70 años. El estrógeno y la progesterona son dos hormonas necesarias para regular el ciclo menstrual. Las mujeres tienen más de 2.000.000 de sacos de huevos o los folículos en sus ovarios. Con la edad, los ovarios comienzan a producir menos estrógeno y progesterona, lo que resulta en la creación de un menor número de los huevos y una desaceleración gradual del ciclo reproductivo.

La falta de la progesterona adecuada, o superior a los niveles normales causa el desequilibrio del nivel hormonal, lo que lleva a los síntomas de la premenopausia. Los altos niveles de estrés, las toxinas ambientales, y la mala alimentación también pueden causar el desequilibrio hormonal en el cuerpo de la mujer.

Los síntomas de la premenopausia

Como la producción de las hormonas se desequilibra, las mujeres experimentan una amplia gama de los síntomas físicos, emocionales y cognitivas. La duración de la premenopausia varía de una mujer a otra, con una duración de uno a seis años. El síntoma más importante observado en las mujeres premenopáusicas son los cambios en su ciclo de la menstruación. El ciclo puede ser corto, causando los períodos frecuentes, o podría ser más largo, lo que resulta en los períodos menos frecuentes. Algunas mujeres se conocen en  saltar, incluso los períodos por completo. Otros síntomas relacionados con la premenopausia se mencionan a continuación.

Los síntomas Físicos: La caída del nivel de los estrógenos en la premenopausia provoca los síntomas físicos, tales como la sequedad vaginal, la sensibilidad en los senos, el aumento de peso, los sofocos (también conocido como los sofocos o los sudores nocturnos, si se producen de noche), el sangrado escaso, las manchas, los problemas del sueño, las infecciones del tracto urinario, la incontinencia urinaria (al toser, estornudar, reír o realizar un ejercicio), la pérdida del cabello, la sequedad en los ojos, la piel seca, la fatiga, la indigestión, la reducción de la tasa metabólica y una mayor vulnerabilidad a muchas enfermedades.

Los síntomas emocionales: Las mujeres también experimentan los cambios emocionales como la ansiedad, mal humor, la depresión, la irritabilidad, la falta de la memoria, la ira, el nerviosismo, la incapacidad repentina para manejar el estrés, la frustración y la disminución de la libido.

Los síntomas cognitivos: La confusión, la dificultad para realizar múltiples tareas, la pérdida de la concentración y la pérdida de la memoria son algunos de los síntomas que reflejan los cambios en el proceso del pensamiento de una mujer, la memoria, el aprendizaje, a juzgar, y la capacidad de razonamiento en la etapa premenopáusica.

Gestión premenopáusica

La cosa más importante que entender acerca de la menopausia es que no es una enfermedad y por lo tanto no necesita el tratamiento. Sin embargo, dependiendo del rango y la severidad de los síntomas de la menopausia pueden ser manejadas con los medicamentos o con algunos cambios en la  forma de la vida.

La medicación: Algunos médicos prescriben los anticonceptivos orales en las dosis bajas para reducir el sangrado excesivo y los sofocos. La terapia hormonal sustitutiva (THS), los fitoestrógenos, los antihipertensivos, los bifosfonatos, y las drogas hipolipemiantes son comúnmente prescritos para las mujeres premenopáusicas, después de un cuidadoso estudio de los factores de riesgo y las necesidades. Los medicamentos como el Prozac, Zoloft también se recomiendan para controlar los cambios emocionales.

Los suplementos nutricionales: Suplementos como los bioflavonoides (el pigmento natural de las frutas y de las verduras), la vitamina E, el ácido fólico, la vitamina C, la glucosamina y el sulfato de condroitina, el aceite de borraja, la vitamina B12, etc., también se prescriben para aliviar los sofocos, la disminución de los síntomas depresivos y el alivio de los dolores.

Los cambios de estilo de la vida:  Los desequilibrios premenopáusicos hormonales reducen la densidad mineral ósea (DMO) y el perfil lipídico, lo que lleva a la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares. Una dieta rica enl calcio, como la leche, el queso, el yogur, y la comida fortificada con el calcio ayuda a proteger a los huesos del cuerpo de una mujer de la osteoporosis. Una dieta rica en las frutas y las verduras crucíferas, como el brócoli, el berro, la coliflor, la col, etc., ayuda a luchar contra el aumento del riesgo de la enfermedad cardiaca. La proteína de la soja o los alimentos de la soya también son conocidos para ayudar a reducir la gravedad de la menopausia o los síntomas de la perimenopausia.

Pasar por la menopausia es un momento estresante para cualquier mujer. Es difícil aceptar los cambios físicos, emocionales y cognitivos causados ​​por los desequilibrios hormonales del cuerpo. Esta fase en una vida de la mujer no se puede evitar, pero el conocimiento profundo de sus causas, los síntomas y de la gestión puede ayudar a hacer frente a los síntomas de una mejor manera y mantenerse saludable.

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