Síntomas de ansiedad en las mujeres


Síntomas de ansiedad en las mujeres

En la vida acelerada y estresante de hoy en día, tanto hombres como mujeres tienden a sufrir de ansiedad. Las mujeres son más propensas a ella, ya que tienen que hacer malabarismo con un montón de cosas, como equilibrar el trabajo y el hogar de manera simultánea. Esto puede causar una gran cantidad de estrés y la tensión en una mujer. El estrés prolongado y la preocupación a veces pueden causar ansiedad en las mujeres. Hay un montón de otras causas que producen estos síntomas. Vamos a entender las causas en primer lugar, antes de pasar a los síntomas y las opciones de tratamiento.

Causas
Cuando se enfrenta a circunstancias difíciles en la vida personal o profesional, una mujer puede sentirse estresada y ansiosa. La ansiedad en las mujeres podría también ser el resultado de ciertos cambios hormonales que tienen lugar en el cuerpo debido a la menstruación, el parto o la menopausia. A veces, el consumo excesivo de té, café, alcohol o drogas podría llevar a la ansiedad también. Una mujer puede ser sensible a ciertos alimentos, como el trigo o el azúcar. El consumo de estos puede llevar a la ansiedad. También podría ser debido a ciertos desequilibrios químicos en el cuerpo. El cerebro libera una sustancia llamada serotonina, que ayuda en la regulación de los estados de ánimo y emociones, por lo que mantiene a una persona tranquila y relajada. Si el cerebro no proporciona una adecuada cantidad de serotonina, el cuerpo pasa por un desequilibrio químico, que causa estos síntomas.

Síntomas más comunes
Los síntomas de ansiedad en los hombres son similares a los en las mujeres. Éstos son algunos síntomas comunes de la depresión y la ansiedad en las mujeres.

Físicos

  • Aumento de las palpitaciones del latido del corazón
  • Dificultad para respirar
  • Molestia en el pecho y el dolor
  • Dolor abdominal e indigestión
  • Aumento de la transpiración
  • Escalofríos o temblores
  • Entumecimiento en ciertas partes del cuerpo
  • Mareos, dolores de cabeza o sensación de mareo
  • Náuseas y vómitos
  • Sentirse excesivamente frío, lo que resulta en las manos y los pies fríos y escalofríos en el cuerpo.
  • Dolor muscular
  • Aumento de la presión arterial
  • Fatiga general
  • Aumento o disminución del apetito
  • Insomnio o trastornos del sueño

Psicológicos

  • La mujer puede desarrollar sentimientos negativos y constantemente sentir que algo malo va a suceder.
  • La ansiedad provoca una sensación de muerte inminente en los que la sufren.
  • La mujer puede sentir una sensación de desapego hacia sí misma y hacia el mundo.
  • La mujer puede experimentar preocupación y tensión constantes, y no es capaz de concentrarse en nada.
  • La mujer podría llegar a ser extremadamente agresiva.
  • Puede haber un cambio de personalidad en la mujer, ya que ella podría convertirse en socialmente inactiva.

Tratamiento
Se puede superar este problema de modo natural con las hierbas como la pasiflora, kava kava, valeriana y bálsamo de limón, ya que calman los nervios y curan el insomnio. Estos remedios a base de hierbas tienen un efecto calmante sobre el cuerpo y ayudan en el alivio de la tensión. Algunas técnicas de meditación, tales como ejercicios de respiración y Pranayama, han demostrado ser eficaces en el alivio de los síntomas. La reiki, practicada por un profesional capacitado, también puede ayudar a minimizar los síntomas de la depresión y la ansiedad.

Si usted está experimentando los síntomas de ansiedad y dolor en el pecho o si los síntomas han empeorado, se recomienda que se comprometa con la terapia cognitiva conductual (TCC) mediante la consulta de un psiquiatra. La CBT le ayudará a identificar la razón detrás de sus sentimientos de estrés y el psicoterapeuta le recomendará soluciones en consecuencia. La TCC es un enfoque sistemático para resolver problemas relacionados con las emociones y el comportamiento disfuncionales. Así, las sesiones de psicoterapia pueden ser útiles. En el caso de una emergencia, puede usar medicamentos ansiolíticos o antidepresivos para reducir al mínimo los síntomas, pero sólo después de consultar a un médico.

Los síntomas de los diferentes tipos de ansiedad, tales como la ansiedad social y la ansiedad de separación, se puede controlar o minimizar siguiendo el tratamiento arriba mencionado. Tener una actitud positiva, comer una dieta bien balanceada, hacer ejercicio todos los días, junto con un tratamiento regular, es un largo camino para aliviar los síntomas de ansiedad en las mujeres.

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