Los niveles de glucosa después de comer

Glucosa presente en la sangre se denomina glucemia o azúcar en la sangre. Se proporciona energía a todas las células en el cuerpo. Las células pueden continuar con las actividades diarias cuando la glucosa está presente suficiente en la sangre. La glucosa es la principal fuente de energía para nosotros. El nivel de glucosa por encima o por debajo del rango normal puede conducir a graves enfermedades, la más común es la diabetes. “Azúcar en sangre en ayunas” indica el nivel de azúcar en la sangre, después de un ayuno de ocho horas. El “dos horas azúcar sanguínea postprandial” es “azúcar en sangre” medidos dos horas después de comer.

Los niveles de glucosa en sangre se encuentra normalmente bajo por la mañana. Por lo general, aumentan después de las comidas. Si los niveles están por debajo de 70 miligramos / decilitro consistente, que se dice que tienen “azúcar baja en la sangre” y la condición se llama “hipoglucemia”. Los crecientes niveles por encima de 150 mlgm / dl dar lugar a síntomas de alta azúcar en la sangre. Esta condición es conocida como hiperglucemia. El azúcar normal de la sangre en ayunas debe estar entre 70-99. El rango normal de los niveles de glucosa en la sangre después de comer es 70-145 mlgm / dl. Cuando el nivel de glucosa se prueba en cualquier momento durante todo el día, independientemente de la ingesta de alimentos, se llama pruebas al azar azúcar en la sangre y es el rango de 70-125 resultado normal para esta prueba.

La hormona insulina, producida por el páncreas, lleva el control de los niveles de glucosa en sangre en el cuerpo. La American Diabetes Association ha declarado que el nivel de azúcar en la sangre, en caso de control dos horas después de empezar a comer, no debe ser superior a 180 y antes de las comidas, debe ser entre 70-130. Si usted está teniendo dificultades para mantener los niveles de glucosa en la sangre después de las comidas dentro del rango normal, estar más cerca de los niveles normales debe ser la meta. La dieta y el ejercicio ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Monitores de sangre práctico y portátil de glucosa están disponibles en los mercados y se puede fácilmente comprobar azúcar en la sangre, en casa.

Los signos de los niveles de glucosa anormales

Los siguientes son los síntomas de la diabetes o niveles anormales de azúcar en la sangre.

  • La piel seca y con comezón
  • Visión borrosa
  • Pérdida repentina de peso
  • Micción frecuente
  • Necesidad de beber agua con frecuencia
  • Muy lenta cicatrización de las úlceras
  • Abrumadora sensación de fatiga
  • El deseo de comer constantemente
  • Pies Numb
  • Hormigueo en los pies

Los niveles de glucosa después de las comidas / snacks

Medir el nivel de azúcar en sangre en ayunas es el método tradicional más común para diagnosticar la prediabetes y la diabetes. Pero, como todos nosotros pasar mucho más tiempo en un estado de azúcar en sangre postprandial, durante este tiempo es necesario vigilar también. El nivel de glucosa después de las comidas, para alguien que sólo ha tenido un desayuno ligero – será bastante diferente del nivel de glucosa postprandial de una persona que acaba de terminar una comida pesada. La Asociación Americana de Endocrinólogos Clínicos (AACE) cree firmemente en la importancia de la prueba para los niveles de glucosa postprandial.

Después de comparar los datos de los niveles de glucosa en los diabéticos y no diabéticos, AACE ha establecido un nivel de corte de 140 mg / dl es un nivel normal, que generalmente no supera después de comer, por personas que no tienen diabetes. La gente normal rara vez superan el nivel mencionado glucosa alta después de las comidas o meriendas. Las personas que tienen niveles normales de azúcar en la sangre en ayunas, pueden tener niveles altos de glucosa después del consumo de alimentos. Hay otra ‘después de la provocación prueba de glucosa’, que se administra después de dar a una persona una cantidad fija de glucosa (generalmente 75 mg), en forma líquida. La prueba postprandial de la glucosa ayuda a la “tolerancia alterada a la glucosa” detect (IGT), y “glucosa alterada en ayunas” (IFG), lo que comúnmente se conoce como prediabetes. Hay posibilidades de que esto podría perderse en las pruebas de azúcar en ayunas. Niveles altos o bajos de azúcar después de tener comida / bebidas también se pueden detectar en las personas que no tienen diabetes o prediabetes.

Cómo controlar los niveles de glucosa en sangre

  • Evitar todas las formas de azúcar. Malta de cebada, sacarosa, maltosa, glucosa, miel, jarabe de maíz, jarabe de arce, melaza son todas las formas diferentes de azúcar. Usted puede disfrutar de la dulzura natural de las frutas y verduras como zanahorias, batatas, etc
  • Los carbohidratos refinados como el pan y las pastas que están hechos de harina blanca o arroz blanco debe ser evitado. La razón es que estos alimentos se descomponen fácilmente en azúcar por nuestro cuerpo y conducen a un aumento repentino de los niveles de azúcar en la sangre.
  • El consumo de hidratos de carbono complejos como pan integral, arroz integral, frutas, verduras, frijoles, etc, no da lugar a grandes fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre.
  • Los que tienen diabetes severa deberían evitar alimentos con alto índice glucémico. El índice glucémico de los alimentos ayuda a saber si el alimento puede causar severas fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre.
  • Los suplementos que contienen cromo ayudan a mejorar la función de la insulina. Multivitaminas tales como el complejo B, vitamina C y minerales deben ser consumidos bajo la supervisión de un médico.
  • Canela, extracto de semillas de fenogreco y hojas, raíces y tallos de Salacia se utilizan eficazmente para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Ciertos medicamentos a base de hierbas funcionan muy bien para la diabetes.
  • La cafeína se utiliza a menudo como un estimulante, ya que ofrece una explosión temporal de energía. Pero afecta a la capacidad de las glándulas suprarrenales para mantener los niveles de glucosa después del consumo de alimentos / bebidas. Así, el consumo excesivo de cafeína deben evitarse.
  • El alcohol afecta la capacidad del cuerpo para utilizar la glucosa en la sangre. La capacidad del cuerpo para liberar la cantidad requerida de insulina (insulina promueve la absorción de glucosa por las células, como resultado de lo cual los niveles de azúcar en sangre caen significativamente) se ve gravemente afectada por el alcohol. Así, el alcohol debe ser evitado.
  • Los dietistas recomiendan comidas pequeñas y frecuentes en lugar de sólo dos comidas grandes, ya que esto ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre dentro del rango normal. No se salte las comidas y comer a intervalos regulares. No debe haber más de un intervalo de 2-3 horas entre dos comidas consecutivas. Esto ayuda a mantener estables los niveles de glucosa después de comer.
  • Coma una dieta alta en fibra. Ricos en fibra dieta, que consiste en frutas y vegetales ricos en fibra, Ralentiza el proceso de absorción de los carbohidratos y, por tanto, impide repentino aumento en los niveles de glucosa después de las comidas. Coma por lo menos 35-50 gramos de fibra cada día. Legumbres, frutos secos, granos enteros y semillas son fuentes comunes de fibra. Suplemento de fibra puede ser utilizado como una fuente adicional de fibra.
  • El consumo de cantidades moderadas de grasas mejoran la salud presentes en alimentos como el aguacate, nueces crudas y semillas, aceite de linaza o aceite de oliva son necesarios para mantener niveles saludables de glucosa tras la ingesta de alimentos. Proporcionan una sensación de saciedad y, por tanto, indirectamente ayudar a reducir los antojos de carbohidratos.
  • La proteína es necesaria para el buen funcionamiento de las glándulas de hígado, páncreas y adrenal y lo que debe ser incluido en las proporciones adecuadas en la dieta regular. Dieta alta en proteínas puede evitar los antojos de alimentos altos en carbohidratos. Comer 3-4 onzas de proteína magra en el almuerzo y la cena es necesario y debe ser observado estrictamente.
  • Como medida de lo posible, comer hidratos de carbono en estado natural. Por ejemplo, comer frutas es más sano que beber jugos de frutas.
  • Su médico le puede recetar medicamentos para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Siga las instrucciones del médico religiosamente.

Los que están preocupados por los niveles de glucosa después de comer inestables deben verificar si están llevando un estilo de vida saludable. El sedentarismo o falta de ejercicio puede conducir a diversas enfermedades. El ejercicio regular ayuda a mantener el equilibrio de las hormonas. La insulina es la hormona que regula los niveles de azúcar en la sangre. La diabetes no controlada puede causar complicaciones de salud graves. Los que tienen un historial de diabetes deben tener un cuidado especial. Espero que el artículo ha sabido transmitir el mensaje de que se puede llevar una vida feliz y activa, simplemente mediante la mejora de sus hábitos alimenticios. Usted debe seguir los consejos anteriores con cuidado, bajo la guía de su médico. Este artículo es para fines informativos solamente, y no debe ser utilizado como un reemplazo para el consejo médico experto.

Category: Diabetes Tagged: