Ciertos alimentos pueden empeorar las úlceras. Aquí está una lista de alimentos para evitar las úlceras, que usted debe evitar si usted está en un riesgo de úlceras o tratando de sanar las úlceras.

Los alimentos que se deben evitar con úlceras

Úlcera es una llaga, que se forma en el estómago o en la parte superior del intestino delgado que se llama duodeno. Las úlceras son heridas abiertas y dolorosas, que causan mucho malestar. Las úlceras pépticas son muy comunes, sin embargo, con algunos cambios de estilo de vida y la dieta se puede reducir el riesgo de úlceras y  el tiempo de curación de las úlceras.

Los alimentos que se deben evitar
Aquí está una lista de alimentos que debe evitar cuando se tiene úlceras, que usted debe tener en cuenta si tiene un riesgo de desarrollar úlceras o está tratando de sanar las úlceras.

  • Cuando está en una dieta úlcera, reduzca la ingesta de alimentos picantes. Sin embargo, todavía no hay una evidencia clara de que los alimentos picantes causan úlceras, pero han demostrado que agravan la condición. Por lo tanto, evite chili peppers, pimiento negro, curry, mostaza y otras especias fuertes
  • Alcohol y cafeína deben evitarse por cualquier persona que tenga la úlcera, o está en riesgo de desarrollar úlceras, ya que  tienden a aumentar la acidez del estómago y así contribuir al desarrollo de la úlcera o la empeoran.
  • Un estudio a dicho que una mayor ingesta de sal y la salsa de soja,  aumenta el riesgo de úlceras estomacales. Por lo tanto, evite agregar sal adicional a su plato, y el uso de variedades de sal que contengan menor cantidad de sodio.
  • Si tiene úlceras, entonces no fume.
  • Evite los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno o la aspirina.
  • Evite masticar gomas de mascar, ya que ayudan a estimular la producción de ácido.
  • También, evite los alimentos muy fríos o muy calientes.
  • Otros alimentos como las carnes altas en grasa, leche alta en grasa y productos lácteos, alimentos azucarados, fritos y alimentos cítricos, también se deben evitar para el mantenimiento de una buena salud digestiva.

Aparte de los alimentos arriba mensionados para evitar, también debe seguir algunas precauciones adicionales cuando está en una dieta de úlcera de estómago. Coma porciones pequeñas de comidas, en lugar de tener una comida grande. Por lo tanto, comer comidas pequeñas frecuentes. Usted puede tratar de tener tres a seis comidas todos los días. También, evitar comer en exceso. Si bien tiene sus comidas, comer de una manera relajada y masticar los alimentos despacio y correctamente. Por último, evitar el estrés, porque aunque no es una de las causas de las úlceras, es un factor que contribuye, lo que puede agravar la condición y retrasar el tiempo de curación.

Los mejores alimentos para comer
Aquí está una lista de alimentos que se pueden utilizar para formar una dieta para el tratamiento de úlceras.

  • Algunos estudios han demostrado que los omega-3 que se encuentran en pescados grasos como la caballa, la sardina, el arenque y el salmón pueden ayudar a aliviar las úlceras. Omega-3, son grasas buenas que ayudan a aumentar la producción de un compuesto, que protege el revestimiento del conducto digestivo.
  • Los antioxidantes son beneficiosos para reducir el riesgo de úlceras y aliviar los síntomas de la úlcera. Comer frutas y verduras como las zanahorias, la col rizada, el jugo de la col, kiwi, albaricoques debido a su contenido de vitamina C y beta-caroteno, puede proteger el revestimiento del estómago y el intestino.
  • Además, la vitamina E de los alimentos como las avellanas, germen de trigo, aceites prensados ​​en frío como el aceite de semilla de girasol y aceite de soja también pueden ayudar en caso de úlceras.
  • El té de manzanilla es relajante, y puede ayudar a aliviar el dolor de la úlcera de estómago.
  • Algunos nutricionistas también aconsejan tratar los aminoácidos, que son los bloques de construcción de proteínas que pueden ayudar a curar las úlceras.
  • Aumentar el consumo de fibra, puede ayudar a reducir la úlcera duodenal, ya que, las fibras promueven una capa protectora saludable de mucina en el estómago y los intestinos.
  • Otro gran alimento para la curación y reduccción del riesgo de úlceras es yogur bajo en grasa y yogur sin grasa.

Si usted está sufriendo de úlceras,  permanezca lejos de los alimentos arriba mencionados  para evitar. Además, a raíz de algunas otras medidas preventivas, y la formación de una buena dieta puede ayudar a evitar las úlceras.

Leave a Reply