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Los alimentos que causan el acné

Hay mucho escrito y dicho acerca de las causas del acné. Aunque no existe una conexión directa entre la dieta y el acné, una dieta sana desempeña un papel clave en el bienestar general y la apariencia de una persona. Cuando el cuerpo recibe todos los nutrientes esenciales,  se refleja claramente en la salud de las personas. Sin embargo, hay varios alimentos que desencadenan los brotes de acné. Sin embargo la lista no puede ser la misma para todos. Depende de cómo su cuerpo reacciona a un alimento en particular. Ciertos alimentos pueden ser la causa del acné y las espinillas en algunos, mientras que en otros, el consumo de los mismos alimentos  no puede plantear un problema en absoluto.

Los alimentos que causan los brotes del acné

La causa común para la ruptura del acné se debe a las alergias a los alimentos. Cuando su cuerpo es alérgico a un alimento en particular, las continuas reacciones tóxicas se llevarán a cabo en el cuerpo, liberando una gran cantidad de las toxinas. Esto conduce a la inflamación en la piel que resulta en los poros obstruidos, lo que causa el acné. Ciertos alimentos causan el acné quístico que son muy difíciles de tratar. Como ya se mencionó, es difícil identificar una lista fija de los alimentos que pueden causar el acné, ya que los factores causales pueden ser diferentes de una persona a otra.

Vamos a echar un vistazo a algunos alimentos comunes que se consideran responsables de desencadenar el acné.

La carne roja
La carne roja se sabe que acciona el acné en muchos casos. Las proteínas animales son difíciles de digerir en comparación con los vegetales. Los productos del desecho que quedan en el cuerpo pueden ser liberados a través de la piel que resulta en el acné. Además, hay hormonas presentes en los alimentos que consumimos, por lo que lleva a un aumento en los niveles hormonales que pueden resultar en los granos.

Los productos lácteos
Los investigadores afirman que los productos lácteos pueden tener un impacto negativo en la piel, la leche es una de las causas importantes del desglose del acné. Esto se debe principalmente al contenido de la grasa y también las hormonas presentes en la leche. Sin embargo, no todos los que toman leche sufren de los problemas del acné. El consumo excesivo de los productos lácteos también puede empeorar la condición.

Los huevos
El huevo es uno de los alérgenos alimentarios más comunes, que pueden desencadenar el acné. Por lo general, la yema del huevo se considera que es la más problemática, por lo que los amantes del huevo todavía pueden tener el placer de las claras del huevo.

Los alimentos procesados
Los alimentos procesados ​​contienen una gran cantidad de los conservantes y los aditivos que pueden no ser muy buenos para su piel. Ellos contienen las toxinas que pueden desencadenar los brotes del acné. El azúcar refinado o los edulcorantes artificiales también pueden ser perjudiciales para una piel propensa al acné.

Los granos
Los granos de trigo y otros, no son buenos para una piel propensa al acné, ya que se convierten en los azúcares rápidamente en cuando se consumen. Muchas bacterias y los parásitos que causan el acné y las erupciones en la piel se alimentan de ellos. Así que trate de evitar los productos hechos de los cereales, como las galletas, el pan, la pasta, etc.

La cafeína
Los alimentos que contienen la cafeína como el chocolate, el café, el té y otras bebidas de cola son conocidos por ser los alimentos comunes que causan el acné. La cafeína aumenta la producción de las hormonas y puede dar lugar a importantes brotes del acné.

Esta lista ayudará a identificar los alimentos (si los hay) que activan el acné  en su caso. Evitar los alimentos puede ayudar a conseguir una piel limpia, sana y radiante. También consumir un montón de la fruta fresca y beber suficiente agua para ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo. Los ejercicios regulares y una dieta bien equilibrada es la clave para una piel clara y perfecta.

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Un comentario en “Los alimentos que causan el acné

  • cecilia cardona

    yo pienso q debería de haber una dieta clara para cada caso ´pro ejemplo e mi sufro de un brote continuo en mi rostro son punticos rogitos de spinillas y no las deseo en mi rostro deseo un rostro suve y terso como lo puedo lograr