Los alimentos a evitar por los diabéticos


Los alimentos a evitar por los diabéticos

La insulina, es una hormona producida en las páncreas, ayuda a las células en la absorción de la glucosa, lo que finalmente se convierte en la energía. A veces sin embargo, nuestro cuerpo o bien no produce la cantidad necesaria de la insulina, o no responde a la insulina disponible en el cuerpo, que a su vez desencadena una condición médica llamada la diabetes. Una persona que sufre de cualquier tipo de la diabetes tiene que seguir ciertas normas cuando se trata de los hábitos alimentarios. A medida que el consumo del azúcar o los alimentos ricos en las grasas está estrictamente prohibido, una persona que sufre de la diabetes tiene una lista importante de los alimentos que tiene que evitar.

Los alimentos a evitar por las  personas con la diabetes

Es muy importante para un diabético  saber qué alimentos comer y los qué evitar. Los alimentos ricos en el azúcar, el colesterol etc,  son muy perjudiciales para las personas que sufren de la diabetes, y por lo tanto, es mejor evitarlos. Se cree que un diabético debe ser estricto en evitar la comida rápida, y no sólo los alimentos con un alto nivel en el  azúcar y  la grasa. Mientras que eso es absolutamente cierto, los estudios recientes han revelado que incluso algunas frutas y las verduras son dañinas para los diabéticos. Examine la lista de los alimentos que deben ser evitados si usted está sufriendo de la diabetes.

Los alimentos ricos en el azúcar: Los alimentos ricos en el azúcar pueden ser extremadamente perjudiciales para las personas que sufren de la diabetes. La lista de los alimentos ricos en el azúcar  que un diabético debe evitar incluye el azúcar blanco, los helados, las donas, los pasteles, los chocolates, las galletas, los endulzantes artificiales, etc.  La regla básica de la práctica es que todo lo que es dulce debe ser evitado como un ideal para los diabéticos. La lista de los alimentos altos en los carbohidratos que deben evitarse por un diabético está dominado principalmente por los alimentos ricos en la fructosa y la glucosa, tales como el azúcar de mesa y los jugos de fruta concentrados.

Los alimentos altos en el colesterol: Los estudios revelan que la diabetes disminuye la cantidad del colesterol bueno y aumenta la cantidad del colesterol malo en el cuerpo. Esto hace que la persona, que ya sufre de la diabetes, sea vulnerable a las enfermedades del corazón diferentes. Por lo tanto, los alimentos ricos en el colesterol, como las yemas del huevo, con un alto contenido de la grasa, como los productos lácteos, las aves de corral, etc, deben ser necesariamente evitarse.

Los jugos de las frutas: Una investigación en la Escuela de Tulane de la Salud Pública reveló que beber un solo vaso del jugo de fruta al día, aumenta considerablemente el riesgo de la diabetes en un individuo. Comer la fruta entera se considera que es mejor que beber el jugo, ya que provee de la fibra, necesaria para un cuerpo sano. Por otra parte, los jugos de las frutas son ricas en los hidratos de carbono, y por lo tanto lo mejor es evitarlos.

Las frutas y las verduras: No todas las frutas son saludables para una persona con la diabetes. Comer frutas como el mango, las fresas y las fechas pueden elevar los niveles del azúcar en la sangre, que pueden ser perjudiciales para el individuo. Las verduras ricas en el contenido del almidón, como las patatas y la calabaza, también deben ser mantenidos a la raya. Idealmente, estos vegetales con el almidón se puede complementar con las verduras como la remolacha, las zanahorias, las judías, etc.

Las bebidas alcohólicas: El alcohol en grandes cantidades, puede plantear serios problemas a un individuo que padece de la diabetes. El consumo del alcohol con el estómago vacío puede dar lugar a la hipoglucemia. Más importante aún, como el hígado almacena la glucosa liberada en el cuerpo, cualquier daño en el hígado debido a la ingesta excesiva del alcohol, puede hacer que sea difícil para la persona controlar los niveles de la glucosa en el cuerpo.

Los alimentos fritos: Los alimentos fritos, especialmente los que se fríen con los aceites hidrogenados, tienden a elevar el colesterol malo en el cuerpo. En cambio al horno, hervidos o al vapor son ideales para una persona con la diabetes. Si usted planea tener un poco de la comida frita, de vez en cuando, se debe utilizar el aceite de canola o de oliva para freír los alimentos, ya que estos aceites son relativamente menos dañinos para el cuerpo.

Otros alimentos que deben evitarse: Otros alimentos que no tienen lugar en la dieta diabética incluyen, los alimentos ricos en el sodio como la salsa de soja, los productos de harina refinada, como las pastas y las pizzas, los cacahuetes, los frutos secos, el queso, así como los aderezos para las ensaladas como la mostaza y la mayonesa. Como hemos mencionado anteriormente, la comida rápida es totalmente inaceptable para una persona que sufre de cualquier tipo de la diabetes.

¿Cómo evitar los alimentos para diabéticos?

A veces, la comida puede ser muy tentadora, y por lo tanto difícil de evitar. En tales situaciones, a sabiendas de los efectos nocivos de la comida puede ayudarle a mantenerse alejado de estos alimentos que debe evitar. Usted debe mantener un control sobre la cantidad del contenido del azúcar en el alimento o las bebidas que usted consume. Algunos alimentos están etiquetados como sin azúcar, pero estos alimentos pueden tener un alto contenido calórico, y por lo tanto lo mejor es evitarlos. Incluso los alimentos con na ugran cantidad de los carbohidratos y del almidón no son buenos para un diabético. Usted no tiene que desalentarse mirando esta larga lista de los alimentos que se deben evitar, ya que la lista de los alimentos para las personas con la diabetes también es bastante larga (y sana).

Por último, pero no menos importante, que necesita  mantener en su mente, es seguir el consejo de los médicos religiosamente. Por estar en el campo de la medicina, el médico debe saber más que usted. Así que nunca exceda de la cantidad del alimento que le recomienda su médico. Más importante aún, es mejor seguir un estilo de la vida saludable desde el principio, en lugar de esperar por algún problema de la salud  que altera su modo de la vida. Como el viejo dicho dice – es siempre mejor prevenir que curar.

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