Los alimentos inflamatorios que se deben evitar

La inflamación se define como la respuesta del cuerpo a una infección o una lesión. El área inflamada del cuerpo en general se vuelve rojo y provoca mucho dolor. La inflamación, que es claramente visible en el área afectada, puede desaparecer en pocos días. Muchos problemas de salud tales como enfermedades del corazón están relacionadas con la inflamación. La inflamación crónica es generalmente la aparición de una enfermedad grave, y la atención médica inmediata es esencial para diagnosticar el problema.

Los alimentos inflamatorios para deshacerse de
La inflamación en el cuerpo también puede ocurrir debido a la ingesta de ciertos alimentos. Los componentes de algunos alimentos puede desencadenar reacciones inflamatorias en el cuerpo. Se puede consultar a un médico para conocer la lista completa de los alimentos inflamatorios. Mantenerse alejado o restricción de la ingesta de estos alimentos puede asegurar a largo plazo beneficios para la salud. Los alimentos inflamatorios también aumentan las posibilidades de enfermedades cardiovasculares, diabetes y presión arterial alta. Por lo tanto, muchas personas prefieren evitar los alimentos inflamatorios para evitar cualquier problema de salud. Uno debe ser muy cauteloso al comer los alimentos inflamatorios, como el exceso de consumo puede suponer varios riesgos para la salud. Los siguientes son los alimentos que poseen propiedades inflamatorias:

Comida basura: También se conoce como la comida rápida, este tipo de alimentos también puede provocar inflamación en el cuerpo, muy rápido. Con el fin de disminuir la actividad inflamatoria en el cuerpo, es necesario para evitar la comida chatarra.

Carne roja: El consumo de carne roja puede desencadenar la actividad inflamatoria en el cuerpo. Los estudios demuestran que un nuevo corte en la carne roja puede reducir la inflamación observada en la artritis reumatoide. La carne roja, también conocida como la mayoría de los alimentos inflamatorios, incluyen hot dogs, hamburguesas y carne de cerdo. En cambio, comer carne magra es una opción más segura para prevenir la inflamación.

Alcohol: Consumo excesivo de alcohol es uno de los factores que contribuyen a que pueden causar inflamación. Resultados de las investigaciones sugieren que el abuso de alcohol agrava realmente el dolor de la inflamación.

Los alimentos fritos: Hay que eliminar la ingesta de alimentos fritos, ya que se clasifican como alimentos inflamatorios. Manténgase alejado de alimentos tales como nuggets de pollo y papas fritas francés para una salud óptima.

Productos Lácteos: Uno no puede simplemente evitar la ingesta de estos alimentos ya que son ricos en minerales y vitaminas. Restringir el consumo de estos alimentos, sin embargo, es esencial para prevenir la inflamación se agrave.

Alimentos altos en azúcar: El consumo de alimentos altos en azúcar también se ha relacionado con la inflamación. Los alimentos altos en azúcar como las bebidas (refrescos), tortas y pasteles, etc, deben ser evitados. Una dieta alta en azúcares también promueve el aumento de peso, lo que puede conducir a la obesidad.

Alimentos Procesados: Estos alimentos contienen ingredientes que simplemente no son buenas para nuestra salud. La mayoría de estos alimentos envasados ​​y pre-procesados ​​son cargados con aditivos tales como edulcorantes artificiales y sabores. Los alimentos procesados, tales como chips de cebolla, contienen una alta cantidad de grasas trans y saturadas que pueden contribuir a la inflamación. Además de contener aditivos desagradables, estos alimentos contienen conservantes que pueden dañar la salud.

Verduras: La inflamación que se asocia comúnmente con la artritis puede empeorar si las verduras como el tomate y las patatas se incluyen en la dieta. Sin embargo, las personas sanas deben tener los tomates (con moderación), ya que tienen alto valor nutritivo.

Recuerde, la inflamación reducida significa menos dolor, que es muy posible por saber qué alimentos debe descartar. Una dieta saludable contiene alimentos inflamatorias en cantidades mínimas. Tenga en cuenta que una dieta antiinflamatoria puede reducir la inflamación, promover la buena salud y ayudar a evitar otros problemas médicos.