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Las almendras y la diabetes

La almendra es un fruto seco que tiene un sabor rico y cremoso, junto con un alto valor nutritivo. Hablando más sobre este fruto seco, en realidad es la semilla de una fruta. Debido a sus beneficios para la salud, siempre ha sido recomendada como una merienda saludable. Uno de sus muchos beneficios es que  tiene la bendición especial para dominar y ser capaz de tratar la enfermedad del más rápido crecimiento en el mundo, que es la diabetes. La diabetes se presenta como una enfermedad que define los niveles altos del azúcar debido a la secreción de la insulina muy poca o ausente en el cuerpo. La insulina es vital para el procesamiento de la glucosa como combustible en el cuerpo y también para equilibrar el nivel de la glucosa. Para los afectados de la diabetes, siguiendo una dieta y mantener el nivel del azúcar, se vuelve muy importante, con el fin de mantener la enfermedad  bajo el control. Entre la lista de los alimentos para comer en la diabetes, las almendras han tenido más éxito en la domesticación de los niveles del azúcar. Hay una gran parte de la investigación y las encuestas que se han realizado para estudiar y demostrar el papel de esta merienda nutricional en el control de la diabetes.

Acerca de la diabetes

Hay tres tipos de la diabetes. Principalmente, la diabetes del tipo 1, que generalmente se detecta en la infancia, donde se produce poca o ninguna insulina. La diabetes del tipo 2 es el tipo más común y de un rápido crecimiento. Esto afecta a los adultos debido a una menor producción de la insulina en el cuerpo, y también debido a la pobre respuesta del cuerpo a la insulina. La mayor parte de este tipo se desencadena por los factores de la obesidad. El tercer tipo de la diabetes se llama la diabetes gestacional, por lo general ocurre cuando los niveles de la glucosa son superiores a los normales, sobre todo en las mujeres embarazadas. Estas mujeres tienen un riesgo de desarrollar diabetes del tipo 2 más adelante. Los diabéticos del tipo 1 necesitan la dosis de la insulina para controlar sus niveles del azúcar, mientras que la diabetes del tipo 2 puede controlarse bien, con un buen ejercicio y una dieta adecuada, junto con los medicamentos.

Los beneficios de las almendras en la diabetes

Las almendras están llenas de la nutrición y la energía. Para ser precisos,  son centros del poder de la fibra dietética, los minerales como el calcio, el potasio, el hierro, el manganeso, el selenio, el zinc y las vitaminas como la vitamina E y el complejo B del grupo de las vitaminas – sobre todo la niacina, la tiamina, la riboflavina, la vitamina B6, pantoténico ácido y los folatos. Son una excelente fuente de las grasas monoinsaturadas que aumentan el colesterol bueno en el cuerpo. La mayoría de los expertos en la salud sugieren  estos frutos secos para la diabetes.

  • Las personas que adhieren las almendras en su dieta tienen un riesgo menor de desarrollar las enfermedades cardiovasculares y la diabetes, debido a los beneficios de la fibra y las grasas monoinsaturadas.
  • Según un estudio, se observa que la inclusión de estos frutos nutritivos en la dieta podría ayudar a contener las enfermedades del corazón y la diabetes.Con su contenido nutricional, se observa que las almendras pueden ayudar a tratar la diabetes del tipo 2.
  • Los diabéticos tienen una baja sensibilidad a la insulina, debido a lo cual, las grasas y la glucosa en el cuerpo no están completamente sintetizados, permanecen en el torrente sanguíneo y pueden suponer un riesgo. Las almendras son beneficiosas para activar el metabolismo de las grasas en el cuerpo y también mantienen los niveles de la glucosa en la sangre. Otro estudio realizado, demostró que, junto con el control del azúcar en la sangre, los frutos secos también ayudan a los diabéticos para hacer frente a la hipertensión arterial y a los niveles de los triglicéridos.
  • Según muchos estudios, las personas con la diabetes pueden tener una deficiencia del manganeso. Las almendras son ricas fuentes de estos minerales que pueden sustituir esta deficiencia.
  • Se encontró, que estimulan la sensibilidad a la insulina en los diabéticos. Debido a la capacidad de las almendras de abordar los problemas de la obesidad, al reducir los niveles del colesterol LDL (el colesterol malo), es útil para tratar a las personas con una condición prediabética (una condición donde los niveles del azúcar son altos, pero no tan altos, como para hacer el mínimo que cae en el borde de la diabetes), debido a los  altos niveles del colesterol.
  • El aumento repentino en los niveles del azúcar en la sangre después de una comida, es otra causa principal que conduce a la diabetes. Se estudia que al tener las almendras en la dieta ha contribuido a controlar la repentina subida del azúcar después de las comidas. Ellas ayudan en la reducción de la IG (índice glucémico) de la comida, para mantener los niveles del azúcar en la sangre. Cuando se realizó una encuesta para estudiar este efecto, las muestras de la sangre de las personas con una dieta rica en almendras mostraron los mejores resultados de la resistencia a la insulina y mejor control del azúcar.

Con muchos beneficios de la salud para los diabéticos, las almendras son los frutos secos más recomendables y veneradas en el tratamiento de la diabetes. Ya sea diabético o no, asegúrese de agarrar un puñado de ellas para una nutrición completa y equilibrada. Las almendras y la diabetes hacen un dúo rival.

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