Privación sensorial


Privación sensorial

Durante mucho tiempo se suponía que el cerebro no podía existir sin la estimulación sensorial, que aparece en el sueño. Sin embargo, la investigación pionera del Dr. John C. Lilly en 1954 demostró lo contrario. Sus investigaciones proporcionaron la base para los estudios posteriores sobre la privación sensorial.

¿Qué es la privación sensorial?

La privación sensorial significa privar al cerebro de los estímulos sensoriales (de luz, sonido, olfato y tacto) a través del aislamiento prolongado en una habitación oscura. Si se hace por períodos cortos, puede ayudar en la meditación y relajación, pero los períodos excesivamente largos de la privación sensorial pueden provocar alucinaciones, depresión, ansiedad o pensamientos extraños. Se utiliza cada vez más como una forma de medicina alternativa, debido a su potencial para mejorar el bienestar mental y físico.

Técnicas

La privación sensorial es también conocida como terapia de estimulación ambiental restringida (REST). Esta es la técnica de los cortes de cierre o la reducción al mínimo de todos los estímulos sensoriales externos de la luz, el sonido, el olfato y el tacto. Dos métodos comúnmente utilizados son –

# 1 – REPOSO en una cámara
En este método, el paciente yace en una cama en una habitación completamente oscura con un bajo nivel de ruido ambiente, hasta por una hora. Hay restricciones a la circulación, aunque las instalaciones de la comida, la bebida y el aseo se proporcionan en la habitación. En el cuarto puede ser necesario usar unas gafas transparentes que dejan pasar la luz, pero hay que evitar que él / ella vea formas definidas. Además, los puños de cartón y los guantes de algodón tienen que ser usados ​​para reducir el sentido del tacto y las almohadas en forma de U se mantienen alrededor de la cabeza del paciente para bloquear la mayoría de los sonidos. El REPOSO en una cámara se convierte en un estado de relajación, sin embargo, se ha observado que sólo 15 minutos de esto puede provocar alucinaciones en algunos individuos.

# 2 – REPOSO de flotación
Este método fue ofrecido por el Dr. John C. Lilly en 1954. Incluye el uso de un depósito de flotación que contiene agua mezclada con sal de Epsom en una gravedad específica, que permite flotar el cuerpo del sujeto en una posición supina sin hundirse. La temperatura del agua se mantiene igual a la de la piel del sujeto. El tanque de flotación está en una sala de luz mínima y sin sonido. Esto se hace para cortar todos los estímulos sensoriales e inducir un estado de ingravidez. Según el Dr. Lilly, los estímulos externos de la gravedad, la luz, el sonido y el tacto representan el 90% de la carga de trabajo del sistema nervioso central. Al reducir los estímulos externos, los niveles de tensión de una persona pueden reducirse significativamente. Libres de la fuerza de gravedad, todos los músculos en el cuerpo pueden relajarse. Estas sesiones pueden durar por lo menos 1 hora.

Beneficios

Mediante la eliminación de los estímulos sensoriales externos, esta técnica reduce la carga de trabajo del sistema nervioso central. El cerebro se relaja en un theta estado (el estado de ensueño que se experimenta antes de quedarse dormido) y, más endorfinas se liberan en el torrente sanguíneo. Un aumento de los niveles de endorfinas produce un estado de felicidad de la mente y la sensación de bienestar. También hace que el cerebro sea más inteligente y más eficiente, permite a una persona procesar la información con mayor claridad y mejora la concentración, así como la creatividad. Es útil en el alivio de diversos dolores y molestias que aquejan al cuerpo. El REPOSO de flotación es útil para aquellos que tratan de dejar de fumar y tomar alcohol, así como alivia los síntomas de ansiedad y depresión. Las sales de Epsom son beneficiosas en la reducción de la hinchazón y alivian la tensión muscular. 1 hora de REPOSO de flotación proporciona beneficios similares a los de 4 horas de sueño.

Efectos nocivos

La privación sensorial prolongada puede conducir a una desorientación extrema, pobre capacidad para resolver problemas, depresión, alucinaciones, paranoia y ansiedad severa. Las percepciones pueden obtener patrones distorsionados de las ondas cerebrales, que se convierten lentamente durante el procedimiento, lo que toma muchas horas para volver a la normalidad. Todo esto ocurre porque los seres humanos requieren un nivel óptimo de excitación. Los niveles mínimos de la misma, por lo tanto, pueden entorpecer los sentidos. La privación sensorial prolongada se utiliza como una forma de tortura por las fuerzas policiales. No se recomienda para aquellos que sufren de claustrofobia o tienen miedo a los espacios oscuros y cerrados.

De lo anterior se puede concluir que la privación sensorial es un experimento controlado que intenta calmar y aclarar la mente mediante la reducción de la carga de las percepciones sensoriales. Esto se logra creando artificialmente un ambiente carente de luz, sonido, olor y, a veces, la gravedad, lo que permite liberar la mente de una persona y permitir que él / ella experimente la calma, el silencio y la paz.

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