La osteopenia Tratamiento

La osteopenia es una condición que representa una baja densidad mineral ósea. La densidad mineral ósea se refiere a la medida de la cantidad de mineral en los huesos, que determina la fuerza de los huesos. A medida que la densidad mineral disminuye, los huesos se vuelven más delgados y vulnerables a las fracturas. Esto sucede cuando el equilibrio entre la formación y la pérdida de huesos se ha perdido. Indica el debilitamiento de los huesos que eventualmente puede conducir a la osteoporosis. Pero esto no quiere decir que cada persona diagnosticada con osteopenia necesariamente se desarrolla la osteoporosis. Puede conducir a la osteoporosis si no se trata en el momento adecuado.

La osteopenia se observa generalmente en las mujeres a pesar de que se produce en los hombres también. Los huesos comienzan a ser más delgados y débiles medida que se envejece. Se observa que las mujeres después de la menopausia son más propensas a la osteopenia. Esto es debido a la producción de la hormona, el estrógeno, reduce después de la menopausia. El estrógeno es necesario para tener huesos fuertes y densos. No hay síntomas principales de este trastorno. Uno no puede darse cuenta de que ella está sufriendo de la misma hasta que los huesos se vuelven demasiado débiles y tienden a romperse. Aunque la osteopenia puede ser tratada con la ayuda de medicamentos, varios efectos secundarios se ven en muchos casos. Por tanto, es aconsejable mantener unos huesos más fuertes con la ayuda de la dieta o el ejercicio físico y mantener la osteopenia de distancia.

El tratamiento de la osteopenia
La osteopenia debe prevenirse o tratarse de la primera etapa con el fin de evitar la osteoporosis. El objetivo principal es hacer que los huesos resistentes a las fracturas.

Medicación
Hay un montón de medicamentos que se utilizan para el tratamiento de la osteopenia, algunos de ellos, como los bifosfonatos alendronato, Fosamax, Actonel, Boniva y Reclast, calcitonina, calcio de ostras, el tamoxifeno y el fosteum. Los bisfosfonatos se utilizan en una gran escala. Ellos hacen el más denso huesos al adherirse a las superficies minerales de los huesos. Esto aumenta la densidad mineral de los huesos. Sin embargo, durante un período de años, los huesos comienzan a llegar a ser frágil. Los medicamentos también tienen varios efectos secundarios, irritación nasal, siendo la más común. Además, estos fármacos tienen que ser tomadas por un largo período de tiempo, y se convierte en un dependiente de ellos. Para evitar todos estos tratamientos, natural para la osteopenia es la opción más segura. Hay muchas maneras de tratar la osteopenia, naturalmente, como hacer cambios en la dieta y estilo de vida, ejercicios regulares y tomar ciertos suplementos.

Dieta
Minerales como el calcio y el magnesio juegan un papel vital en el crecimiento y el mantenimiento de los huesos. La deficiencia de estos minerales y vitaminas como la vitamina D y vitamina K que los huesos pierden su masa, por lo tanto cada vez más débil y más delgada que lleva a la osteopenia. Para tener huesos fuertes, la cantidad suficiente de calcio se deben incluir en la dieta diaria. Se puede tomar a través de alimentos o suplementos.

Usted puede obtener vitamina D por la exposición al sol de la mañana o de ciertos alimentos como el salmón, caballa, atún, huevos, setas, etc Incluye granos enteros, cereales, legumbres y verduras en su dieta regular puede satisfacer las necesidades diarias de magnesio y vitamina K requerido por el cuerpo. En pocas palabras, su dieta debe ser una bien balanceada y saludable. Demuestra ser el mejor tratamiento para la osteopenia. Aparte de los alimentos que contienen todos los nutrientes vitales, también se puede optar por suplementos dietéticos.

Ejercicios Físicos
Los ejercicios regulares puede ser una manera barata de prevenir la osteopenia. Esto hace que los huesos rígidos y conserva la densidad ósea. El ejercicio que fortalece los músculos y protege contra las fracturas. No puede haber varios ejercicios osteopenia puede elegir, en bicicleta ya pie siendo las más fáciles. Los ejercicios simples como correr, bailar, saltar y ejercicios aeróbicos ayudan a aumentar la densidad ósea. También hay que concentrarse en los ejercicios para mejorar el equilibrio y la coordinación, con el fin de prevenir caídas y fracturas. Varios ejercicios de cadera, la espalda y la muñeca puede resultar beneficioso. También se puede incluir una combinación de varios ejercicios en su rutina de ejercicios diaria. El tai chi, una forma de arte marcial chino, también resulta beneficioso para el fortalecimiento de los huesos, y mantener el equilibrio y la coordinación.

La osteopenia en hombres
Aunque las mujeres son más propensas a la osteopenia, los hombres también pueden ser dirigidos por él. Una mala dieta carente de nutrientes necesarios y la falta de ejercicio puede ser una causa de osteopenia. Por lo tanto, es necesario tener una dieta bien balanceada y nutritiva. Participar en los ejercicios físicos como el levantamiento de pesas, ciclismo, natación y correr ayuda a que los huesos más fuertes.

En pocas palabras, una dieta balanceada combinada con ejercicios regulares y un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de osteopenia. Pero asegúrese de consultar a su preparador físico antes de hacer cambios drásticos en su programa de acondicionamiento físico.

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