Jugo de manzana para el estreñimiento


Jugo de manzana para el estreñimiento

Usted ha intentado todo tipo de laxantes, usted ha intentado todos los remedios médicos recomendados, pero aún no puede deshacerse del problema de estreñimiento. Se siente hinchado y perezoso. Todo lo que quiere es obtener el alivio de la sensación nauseabunda. Bueno, ¡”una manzana al día” puede llevarle donde un médico no muy pronto, pero seguro que le lleva más cerca del inodoro!

¿Estreñimiento – una enfermedad o un problema?

El estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma. Cuando los movimientos intestinales se producen menos de tres veces a la semana, se dice que el individuo está estreñido. Las evacuaciones durante este tiempo son muy dolorosas. Casi todos nosotros experimentamos este problema en algún momento. Si usted no tiene una evacuación intestinal adecuada por sólo un día, no creo que usted tenga estreñimiento. Si la eliminación de heces se produce menos de tres veces a la semana, entonces usted podría tener estreñimiento.

Razones para el estreñimiento

La razón principal detrás de estreñimiento es demasiada absorción de agua por el intestino grueso. La función del colon es absorber el exceso de agua de los alimentos digeridos cuando entran en el intestino grueso. Pero, si el colon absorbe demasiada agua o si la contracción de los músculos del colon es lenta, no permite que los residuos o heces  alcancen el recto, y entonces las heces se vuelven duras y secas. Por lo tanto, usted tiene dificultad en pasar las heces. El estreñimiento también se produce debido a una dieta inadecuada. Si la dieta alimenticia no está hecha de suficiente fibra, o no bebe suficiente agua, entonces usted puede sufrir de este problema. Las enfermedades intestinales, obviamente, contribuyen al estreñimiento.

¡Jugo de manzana al rescate!

Las manzanas contienen sorbitol, un tipo de alcohol de azúcar (que no debe confundirse con el “alcohol” en las bebidas alcohólicas). Una vez que el sorbitol llegue al intestino grueso, actúa impulsando agua hacia el colon, con lo que hace las heces más suaves y fáciles de pasar. El sistema digestivo de un adulto puede procesar fácilmente el sorbitol, pero los bebés pueden tener problemas para digerirlo. Por lo tanto, la administración de zumo de manzana (sorbitol) para los bebés debe ser estrictamente por debajo de 2 oz. Las personas mayores también pueden tener problemas debido a sorbitol, y deben consultar a su médico antes de ingerirlo.

Método 1
Si usted está sufriendo de un estreñimiento leve, entonces, tome una cantidad igual de jugo de manzana fresco y jugo de pera tan pronto como usted se despierte por la mañana y una hora antes de irse a dormir. Esto le proporcionará fibras y minerales adicionales, vitaminas y productos químicos que limpian el colon, los riñones y regeneran las células de la sangre.

Método 2
Si tiene un estreñimiento crónico, entonces, esto es lo que usted puede hacer en adelante:

  • Mezcle el jugo de manzana con el jugo de ciruelas y beba por lo menos 3 o 4 vasos por día. Si es posible, tome el jugo de manzana fresco.
  • Pero si usted no es capaz de obtener el jugo de manzana fresco no tome el jugo en lata / botella. Los recipientes de plástico son procesados ​​con la ayuda de disolventes que se mezclan con el jugo de manzana, lo que es perjudicial para usted. Los envases de vidrio son una mejor opción, aunque, los azúcares artificiales en cualquier zumo procesado anulan el efecto de sorbitol, los jugos naturales hechos en casa es la mejor opción.

Si desea acelerar los efectos del jugo de manzana, tome de 2 a 3 vasos del jugo de ciruelas pasas justo antes del desayuno y, después de una media hora, beba una taza del jugo de manzana. Beba 1 taza del jugo de manzana de nuevo en una hora.

Una manzana fresca, comida con la piel, facilita los movimientos intestinales aún más debido a una alta cantidad de fibra dietética que se encuentra en la piel. Pero las manzanas con la piel siempre deben lavarse y limpiarse minuciosamente, ya que la mayoría de ellas contiene trazas de pesticidas.

Estreñimiento en bebés y niños pequeños

¿Sabía usted que incluso un bebé puede sufrir de estreñimiento? Esto no suele ocurrir en los bebés que aún están en su período de lactancia ya que la leche materna puede ser digerida por completo, pero cuando usted empieza a darle alimentos sólidos, podrían surgir problemas de estreñimiento. Otra razón por la que su bebé puede tener estreñimiento es una dieta con un bajo contenido de fibra. El consumo excesivo de productos lácteos también causa estreñimiento en los bebés.

Usted debe, sin embargo, tener en cuenta que el sistema digestivo del bebé no desarrollado necesita más tiempo para procesar incluso el más simple de los alimentos. La regla de los “tres movimientos intestinales por semana” como norma no es estrictamente aplicable a todos los bebés.

Si el niño lleva varios días sin defecar, dele a su hijo un poco del jugo de manzana (como se mencionó anteriormente, no más de 2 oz.). Usted debe darle el jugo de manzana y puré de manzana, ya que el primero contiene más azúcar y líquido que actúan como calmantes contra el estreñimiento, mientras que el último contiene altas cantidades de pectina, que pueden causar que las heces se endurezcan aún más.

Como es el caso de cualquier cosa buena, el consumo del zumo de manzana conduce a problemas. Aunque el jugo de manzana puede aliviar el estreñimiento, el exceso de sorbitol puede inhibir la capacidad del colon para absorber agua y causar diarrea. Un contenido alto de oxalato en una manzana también significa que los cálculos renales son más propensos a desarrollarse. Sin embargo, debido a unas altas cantidades de nutrientes y fibra dietética que contienen las manzanas, son muy beneficiosas cuando se consumen con moderación y deben ser consumidas regularmente por los beneficios para la salud de larga duración.

En cuanto se refiere al tratamiento de estreñimiento, aparte de comer las manzanas, hay que beber mucha agua, incluir las fibras en su dieta y en caso necesario mantener una rutina de ejercicios para prevenir y aliviar el estreñimiento.

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