Jugo de ciruela para el estreñimiento


Jugo de ciruela para el estreñimiento

El jugo de ciruela  es un laxante natural que puede utilizarse tanto por los adultos como por los niños. A las mujeres embarazadas a menudo se les prescribe jugo de ciruela para aliviar el estreñimiento. El prune es una ciruela seca, no contiene fibra en absoluto puesto que se secó, lo que ayuda en la cura del estreñimiento. Las ciruelas son ricas en fructosa y sorbitol, por lo tanto, son más efectivas que las demás frutas. Las frutas en general son ricas en fibra, y el contenido de agua en ellas también es muy alto. Uno puede optar por consumir las ciruelas o hacer jugo de ciruela para aliviar la condición.

¿Qué es el estreñimiento?
Una persona que sufre de estreñimiento tiene movimientos de intestino infrecuentes, síndrome de intestino irritable, y las heces son duras. Para una buena salud, cada persona debe tener movimiento intestinal por lo menos una vez al día, y un máximo de tres veces al día. Para algunas personas el movimiento intestinal de una vez en tres días también se considera normal, pero  el movimiento de intestino infrecuente da lugar a una serie de problemas de salud. Se ha observado una gran cantidad de personas que tienen un movimiento intestinal una vez cada cuatro o cinco días, o una vez por semana, sin embargo, esto no es una práctica saludable. Los episodios prolongados de estreñimiento pueden causar una serie de problemas de salud como las hemorroides, venas varicosas, mal aliento, olor corporal, dolores de cabeza e indigestión. La materia de desecho contiene toxinas, y estas toxinas pueden causar cáncer de colon. La causa más común del estreñimiento es la falta de fibra en la dieta, la falta de agua o una vida sedentaria, entre otras. En caso de haber tenido estreñimiento por una semana, es recomendable consultar a su profesional de la salud para confirmar que no hay ningún problema subyacente grave.

Beneficios del jugo de ciruela 
El jugo de ciruela aporta azúcares simples en el cuerpo que ayudan a la elaboración de los líquidos en los intestinos. El líquido hace que las heces blandas ayuden en la evacuación intestinal. Usted se está preguntando, que si el jugo de ciruela proporciona azúcares al cuerpo. ¿Puede provocar un aumento en los niveles de azúcar en la sangre? La respuesta a esta pregunta es “No”. El jugo de ciruela no causa un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. La razón es que contiene azúcares naturales como la fructosa y el sorbitol. Como consecuencia, el exceso de sorbitol puede causar diarrea.

Muy a menudo, las mujeres embarazadas sufren de estreñimiento. Un enema se prescribe a mujeres embarazadas en caso de estreñimiento, pero los expertos tienen algunas razones para estar en contra de los enemas. En tales casos, el zumo de ciruela viene al rescate, ya que ayuda en la fácil evacuación de las heces. Los bebés también sufren de estreñimiento muchas veces. Si su bebé está estreñido, lo puede alimentar con jugo de ciruela los días alternos. La otra opción es diluir jugo de ciruelas con agua y darle a su bebé todos los días. A menudo se ve que los bebés no les gusta el sabor del zumo de ciruela, por lo tanto, se puede mezclar con algún otro zumo, preferiblemente zumo de manzana.

También ayuda a reducir el colesterol. Un químico presente en el jugo de ciruela permite el lavado de colesterol LDL del cuerpo. Además de sus propiedades para reducir el colesterol, ayuda a prevenir el cáncer de mama dependiente de estrógenos en las mujeres. El jugo de ciruela ayuda a mantener el estrógeno en su lugar y también ayuda en la absorción de estrógenos en la sangre.

¿Cómo hacer jugo de ciruela pasa?
Para hacer el jugo de ciruela pasa, hay diferentes métodos. El primero de los métodos consiste en colocar unas cuantas ciruelas pasas en un vaso y cubrirlas con agua tibia. Déjelas así  un par de horas. Usted puede beber el líquido con las ciruelas pasas en él, o elegir  hacer el jugo de las mismas. Para eso debe poner las ciruelas en remojo en agua durante la noche y hacer un jugo por la mañana. Es necesario que el jugo deba ser consumido tan pronto como se hace para obtener mejores resultados.

Cantidad de jugo a ser consumido
Es importante señalar, que la cantidad correcta de jugo de ciruela para cada persona dependerá de su condición. Es aconsejable consultar a su profesional de la salud para la cantidad correcta. Al mismo tiempo, no es recomendable consumir sólo jugo de ciruela. Mientras sea posible, se debe combinar con un poco de jugo de otro tipo. Muy a menudo se combina con jugo de manzana. La otra opción es combinar el jugo de ciruela con leche de avena. Lo mejor es beber el jugo al despertar para ver los mejores resultados.

El jugo de ciruela pasa es un laxante fuerte, por lo tanto, usted debe estar listo para correr al baño inmediatamente después de su primer vaso de jugo de ciruela. En lugar de utilizar cualquier otro laxante para curarse, use jugo de ciruela pasa. Si no le gusta el sabor del jugo de ciruela, se puede mezclar con el zumo de manzana. El jugo de ciruela también puede ser diluido con agua caliente para un mejor efecto. Antes de terminar el reportaje, me gustaría añadir, que a pesar de que el jugo de ciruela es una opción natural para aliviar el estreñimiento, no debe ser utilizado con demasiada frecuencia,  cada moneda tiene dos caras.

 

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