¿Es el dolor en el pecho un síntoma de estrés?


¿Es el dolor en el pecho un síntoma de estrés?

El estrés es una respuesta del cuerpo humano cuando está bajo presión o tensión debido a algún factor o demanda externos. Debido al ritmo rápido de la vida moderna, el estrés se ha convertido en hecho común. El estrés provoca nuestra “lucha o huida” de respuesta, que se activa cuando estamos expuestos a un peligro o una amenaza en diferentes situaciones. Esto nos permite afrontar los retos y cuidar de nosotros mismos cuando nos enfrentamos a situaciones peligrosas. Una cierta cantidad de estrés es útil en la realización de las tareas y para el cumplimiento de los planes. Pero demasiado estrés hace un daño para el cuerpo y la mente y aumenta las señales de peligro para otras enfermedades más graves.

Efectos del estrés

La tensión crónica o de largo plazo puede conducir a problemas graves de salud y afecta todos los sistemas del cuerpo. El estrés aumenta la presión sanguínea, suprime el sistema inmunológico, aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares como las enfermedades del corazón y derrames cerebrales, contribuye a la infertilidad y acelera el envejecimiento. El estrés también puede afectar el cerebro de un individuo que se hace más susceptible a la ansiedad y la depresión.

Síntomas de estrés

  • Síntomas físicos
    • Cualquier tipo de dolor, a menudo dolor en el pecho y dolor de espalda
    • Los problemas digestivos, malestar estomacal, estreñimiento
    • Las enfermedades del corazón, presión arterial alta, palpitaciones
    • Disminución de la inmunidad
    • Problemas de sueño
    • Las dificultades sexuales como la disfunción eréctil o la pérdida del deseo sexual
    • Falta de aire
    • Dolores musculares
  • Síntomas mentales
    • Ansiedad
    • Agitación
    • Ira
    • Depresión
    • Preocupación constante
    • Olvido
    • Falta de concentración

 

Síntomas de estrés: dolor en el pecho

El dolor torácico es uno de los síntomas de estrés y con frecuencia se toma muy en serio porque en el peor de los casos podría tratarse de un ataque al corazón. Sin embargo, el dolor de pecho puede ser causado por una serie de otros factores y problemas relacionados con el corazón. El dolor en el pecho por el estrés y la ansiedad es más común que un ataque al corazón.

Como parte de la “lucha o huida” de respuesta del cuerpo, las hormonas del estrés se liberan en la sangre por el cerebro y provocan el endurecimiento de los músculos. Esto también puede ocurrir con los músculos del pecho y puede causar dolor en el pecho. Es importante, sin embargo, que uno debe ver a un médico por cualquier aparición de dolor en el pecho, para que las enfermedades relacionadas con el corazón puedan ser descartadas u obtener la atención debida.

La depresión también es causada por el estrés. Considere los siguientes síntomas de depresión. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, los síntomas de depresión pueden incluir lo siguiente:

  • La dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones
  • La fatiga y la disminución de la energía
  • Los sentimientos de culpa, inutilidad, y / o impotencia
  • Los sentimientos de desesperanza y / o pesimismo
  • El insomnio, el levantamiento temprano por la mañana o el exceso de sueño
  • La irritabilidad e inquietud
  • La pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes eran placenteros, incluyendo el sexo
  • Comer en exceso o perder el apetito
  • Los dolores persistentes, dolores de cabeza, calambres o problemas digestivos que no se alivian, incluso con el tratamiento
  • La tristeza persistente, la ansiedad o el “zero” de sentimientos
  • Los pensamientos de suicidio, intentos de suicidio

El estrés también puede ser causado por experimentar un evento traumático que puede llevar al trastorno de estrés postraumático (TEPT) o el trastorno por estrés agudo.

Como hemos visto los estilos de la vida moderna son a menudo una causa de estrés para los individuos. El estrés tiene muchos signos y síntomas que van desde la condición física a la mental, e incluye los síntomas emocionales y conductuales. Los problemas físicos, las enfermedades del corazón, la ansiedad y la depresión pueden ser causados por el estrés. Con el fin de lidiar con el estrés, debemos tener en cuenta algunas de las estrategias de manejo del estrés.

Técnicas de manejo del estrés

  • Ejercicios: Los ejercicios de manejo del estrés mejoran la condición física en general, mejoran la inmunidad y son eficaces para reducir el estrés emocional y la tensión.
  • Relajación: Las técnicas de relajación para el estrés son necesarias para descansar, dormir bien y relajarse después del trabajo o la actividad física. Si uno se esfuerza demasiado, hay posibilidades de aumento de la tensión.
  • Meditación: Es una manera de controlar la mente y reducir la preocupación y la ansiedad. Las técnicas apropiadas de meditación, así como ejercicios de respiración son útiles en el manejo del estrés.
  • Artes: Los artes, tales como el Tai-chi, Yoga, Chi Kung construyen un buen estilo de vida que en la práctica alivia la tensión.
  • Gestión del tiempo: La gestión eficaz del tiempo es importante en el manejo del estrés. Es una manera de asegurarse de que no es subutilizado sino más productivo.
  • Sistema de apoyo: La ayuda y el apoyo de la familia y amigos, así como otros miembros de nuestras redes sociales como colegas, vecinos y animales domésticos son la clave para el desarrollo de un estilo de vida saludable.

Como puede ver, el estrés es una enfermedad grave y una tarea especializada, y las técnicas son necesarias para tratar con él. Espero que este artículo le haya sido de ayuda en la comprensión y el manejo del estrés.

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