El estreñimiento y distensión abdominal 2


El estreñimiento y distensión abdominal

Casi todo el mundo, desde recién nacidos hasta personas de edad avanzada sufrim0s de estreñimiento y / o hinchazón en algún momento u otro. El estreñimiento y la distensión están relacionados con diversos problemas de salud. Es ideal para una persona sana experimentar de una a dos evacuaciones por día o de cinco a siete movimientos intestinales por semana. La falta de evacuación intestinal durante 2-3 días o por una semana  se denomina como el estreñimiento.

En el estreñimiento severo, un individuo no puede experimentar una evacuación intestinal durante varias semanas o un mes. El estreñimiento frecuente, gases y distensión abdominal es un síntoma de una salud digestiva deteriorada. La eliminación regular de residuos es vital para un cuerpo sano. La obstrucción en la eliminación de residuos puede conducir a varios problemas intestinales, como resultado de la disbiosis, que es un desequilibrio entre las bacterias beneficiosas y los organismos nocivos en el sistema intestinal. Debido a la constipación, el número de bacterias nocivas se incrementa e invaden el intestino. Se convierten en superpoblados en el tracto digestivo. El cuerpo reacciona a la hinchazón, con el desarrollo de un sentido de plenitud en la región abdominal. A veces, el dolor abdominal es también observado. Usted puede restablecer el equilibrio de las bacterias beneficiosas a través de suplementos probióticos activos y productos de cultivo de yogur, que mejoran la condición del tracto intestinal y ayudan a reducir los síntomas del estreñimiento y los gases.

Causas

  • Si los alimentos como frijoles, lentejas, rafinosa, brócoli, cebolla, col, garbanzos, patatas, maíz, leche y productos lácteos, etc., están presentes en cantidades excesivas en la dieta, pueden causar gases intestinales, malestar estomacal y estreñimiento.
  • Algunos medicamentos como los diuréticos, antiácidos, sorbitol, suplementos de hierro o medicamentos administrados antes y durante la operación, se sabe que agravan los problemas intestinales de gases, lo que lleva a la hinchazón del abdomen y dificultad en la evacuación de los intestinos.
  • Tragar aire mientras come o bebe, comer rápidamente o tragar líquidos, así como fumar puede conducir a una mayor entrada de aire, lo que resulta en la acumulación de más gas en el estómago.
  • Deficiencia de la nutrición y la falta de alimentos ricos en fibra (verduras y frutas) en la dieta puede causar dificultad en la evacuación de los intestinos. Si usted no consume suficiente cantidad de líquidos y agua potable, entonces es probable que sufra de heces endurecidas, gases, hinchazón abdominal y dolor.
  • Un individuo que sufre de anomalías estructurales en el tracto recto, el ano o intestino puede experimentar problemas de digestión.
  • Los mayores niveles de progesterona en las mujeres durante el embarazo afectan el proceso de la digestión. La falta de actividad física es también un motivo frecuente de heces secas y duras, movimientos intestinales irregulares y gases.
  • El estreñimiento en los bebés es generalmente causado por cambios repentinos en su dieta y la insuficiencia de líquido en el cuerpo. Los alimentos sólidos deben introducirse gradualmente a los niños pequeños.
  • La enfermedad celíaca, la intoxicación por alimentos, comer en exceso, bebidas carbonatadas, la intolerancia a la lactosa puede causar hinchazón.
  • Alergias, cambios en la dieta regular y de rutina pueden conducir al estreñimiento.

El estreñimiento y distensión abdominal severa puede conducir a complicaciones de salud graves, como las hemorroides, prolapso rectal o fisuras anales.

Remedios

En estos días, los problemas del sistema digestivo son bastante comunes. Por suerte, unos cuantos cambios sencillos de estilo de vida pueden ayudar a aliviar estos problemas.

  • Nunca ignore el impulso de tener un movimiento de intestino. Usted debe reservar un tiempo para visitas ininterrumpidas al inodoro.
  • Usted debe consultar a su médico tan pronto como sea posible, si usted nota un cambio significativo o prolongado en los hábitos intestinales.
  • Hacer ejercicio regularmente y beber mucho líquido, especialmente agua, ayudará a deshacerse de estreñimiento, hinchazón, gases, etc.
  • Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra. Usted debe comer todo tipo de verduras frescas, frutas, salvado, frijoles y granos enteros. Las semillas recién molidas de lino  también ayudan mucho.
  • El uso moderado de laxantes, bajo la supervisión de un médico ayuda a aliviar el malestar de gases y heces secas y endurecidas. Sin embargo, el uso excesivo de laxantes puede crear más complicaciones de salud.
  • El aceite de ricino, miel, semillas de sésamo, vinagre de sidra de manzana, ciruelas, aceite de oliva, asafétida, etc., funcionan muy bien para el estreñimiento y distensión abdominal.
  • El consumo de tabletas de citrato de magnesio alivian el estreñimiento instantáneamente.

El estreñimiento y distensión abdominal es un síntoma que algunas personas ni siquiera reconocen a primera vista. Lo reconocen cuando aparecen las consecuencias graves como la sangre en las heces, hinchazón que no desaparece cuando está presente el estreñimiento, dolor severo en el abdomen, fiebre y vómitos. La elección de una minuciosa limpieza de colon es beneficiosa para el buen funcionamiento del sistema digestivo. Regularmente hacer ejercicios, dieta equilibrada, estilo de vida saludable y libre de estrés, etc., ayudan a mantener el peso correcto y también pueden ayudar a aliviar los problemas del sistema digestivo.

Artículos relacionados:

Flatulencia con mal olor

La distensión del abdominal superior

Distensión abdominal y náuseas

Distensión abdominal después de comer

Abdomen distendido

Causas del estómago hinchado


Dejar un Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

2 Comentarios en “El estreñimiento y distensión abdominal