El dolor glúteo

¿Estás sufriendo de dolor en su espalda baja o en las nalgas? Muchas veces, el dolor en la espalda baja puede ser causada por problemas relacionados con los músculos de los glúteos. Fuera de los tres músculos glúteos que esencialmente forman las nalgas, glúteo mayor es el músculo más grande. Glúteo medio y glúteo menor es menor que el glúteo mayor, hasta cierto punto, pero todos ellos tienen un papel en la movilidad de la región pélvica. Una variedad de razones podría atribuirse al dolor glúteo. Tensas músculos de los glúteos son más propensos a dar lugar a dolor en la nalga. Debido a que estos músculos pueden debilitarse debido a la inactividad, por lo tanto, las personas que tienen un estilo de vida sedentario también puede sufrir de dolor en las nalgas. Si usted sufre de dolor en y alrededor de las nalgas y los muslos mientras se está sentado o en ejecución, debe conseguirse examinados. Si desea saber más acerca de las causas del dolor en los músculos de los glúteos, puede ir a través de la siguiente información.

Músculos de los glúteos

Como se mencionó anteriormente, glúteo mayor es uno de los más fuertes los músculos de nuestro cuerpo. Se origina en la porción superior de la pelvis. Se une al hueso de la pelvis y se desplaza hacia abajo para unirse al fémur. Glúteo mayor facilita diversos movimientos del muslo y la región pélvica. Estos músculos le ayudan a cambiar su posición de sentado a de pie. Se trata de facilitar los movimientos de flexión y baje usted en una posición sentada. La contracción de este músculo le ayuda a nadar o ponerse en cuclillas. Este es el músculo que ayuda a mantener el equilibrio del cuerpo al caminar o estar de pie. Se permite una para girar la cadera lateralmente. Glúteo medio es la forma de abanico músculo glúteo medio que se origina en el hueso ilíaco y se inserta en la parte externa de la cadera. Una parte de este músculo está cubierto por el glúteo mayor. Nos permite levantar las piernas hacia un lado y proporciona estabilidad a la pelvis cuando camina. El. Más pequeño y el músculo glúteo más interna se refiere como el músculo glúteo menor Se coloca por debajo del glúteo medio. Tanto el glúteo medio y glúteo menor colaborar y facilitar la rotación y aducción de los muslos. Estos músculos también ayudan en la flexión de la cadera.

Causas del dolor de músculo glúteo

De pie por períodos prolongados de tiempo en una postura incorrecta del cuerpo puede dar lugar a dolor. Uno puede sentir el dolor en estos músculos después de un entrenamiento intensivo. El uso excesivo de estos músculos o trauma en la articulación sacroilíaca puede conducir a la creación de los puntos gatillo. El dolor pliegue glúteo generalmente surge si uno ha estado sentado durante largos períodos de tiempo. Dolor en los glúteos también podría ser indicativo de la ciática o el síndrome piriforme. Las personas que no hacen ejercicio regularmente tienen más probabilidades de sufrir de dolor pliegue glúteo. Cuando estos músculos no se utilizan mucho, uno tiene más probabilidades de sufrir de dolor al correr, subir escaleras o levantarse de una posición sentada.

Opciones de Tratamiento

En primer lugar, es necesario averiguar qué está causando el dolor muscular de los glúteos. Usted debe abstenerse de cualquier actividad que está causando el dolor en estos músculos. Usted debe abstenerse de sentarse con las piernas cruzadas durante largos periodos de tiempo. Aquellos de ustedes que no son físicamente activas deben comenzar a hacer ejercicio con regularidad. Si un glúteo medio forzada está causando el dolor, realizando ejercicios de glúteo medio será de ayuda. Realización de ejercicios de yoga o aeróbicos sin duda puede resultar beneficiosa.

Usted puede realizar estiramientos glúteos para fortalecer estos músculos. Realización de ascensores pierna, eleve el jamón glúteos, Squeeze glúteos, sentadillas y estocadas sin duda hacer maravillas. Estos ejercicios también le ayudará a tonificar los músculos y le dará un cuerpo bien proporcionado. Las terapias alternativas de curación como el masaje de tejido profundo y la acupuntura puede aliviar el dolor en los músculos de los glúteos. Si el dolor en estos músculos ha sido causada debido a la ciática o el síndrome piriforme, de tomar ciertos medicamentos que pueden ayudar.

Esto fue todo acerca de las causas de dolor glúteo. Si usted ha estado sufriendo de dolor en y alrededor de las nalgas, debe mirar en su estilo de vida y hacer los necesarios cambios relacionados con el estilo de vida pronto.

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