El despertar con un dolor de cabeza cada mañana


El despertar con un dolor de cabeza cada mañana

Usted se está  dando cuenta de que tiene dolores de cabeza cada mañana al levantarse de la cama. A veces el dolor es tan intenso que se siente reacio incluso al levantar la cabeza.

Entonces, ¿cuál puede ser la razón para experimentar esta condición dolorosa? Existen varias razones para experimentar de dolores de cabeza matutinos, que pueden llegar a ser desde leves hasta intensos.

Razones de los dolores de cabeza por las mañanas

Hay una serie de factores que contribuyen a un despertar con dolor de cabeza. Algunos de ellos pueden ser temporales y causados debido a algunas prácticas habituales, mientras que algunos son de naturaleza grave, que pueden requerir tratamiento. También hay algunos otros que pueden sufrir de dolores de cabeza autoinfligidos, causados por una bebida compulsiva tarde en la noche, o por permanecer despierto durante la mayor parte de la noche. Estas son algunas de las causas que pueden dar lugar a dolores de cabeza en las mañanas.

  1. Las alteraciones en el patrón del sueño es uno de los factores más comunes de un dolor de cabeza cada mañana. Debido al estrés y el estilo de vida muy activo, mucha gente va a la cama muy tarde y se levanta  temprano, lo que priva al cuerpo del sueño de ocho horas. Un sueño inquieto e inadecuado puede causar que los músculos se tensen y causen dolor de cabeza como uno de sus síntomas. El cuerpo también puede  sufrir de fatiga.
  2. Otra causa común para padecer dolor de cabeza después de despertar es la deshidratación. Los estudios han demostrado que cuando una persona se deshidrata, los vasos sanguíneos de la cabeza se contraen para tratar de equilibrar los niveles de líquido en el cuerpo. Esto a su vez dificulta el camino de oxígeno en la sangre al cerebro, lo que provoca un dolor de cabeza.
  3. Algunas personas inconscientemente tienen el hábito de rechinar los dientes durante el sueño. El constante rechineo de dientes puede conducir a la tensión en los músculos de la mandíbula, que también se puede irradiar en la cabeza. Esta tracción o estiramiento de los músculos, debido a su actividad contínua, puede extenderse y ser una de las causas de dolores de cabeza por la mañana.
  4. La sinusitis es también uno de los factores que contribuyen a los dolores de cabeza. Causado debido a la infestación bacteriana en las cavidades nasales, este trastorno puede ser intenso si hay un fallo en el tratamiento.
  5.  La migraña es la forma más común y grave de cefalea primaria. Los dolores de cabeza están asociados con la irritación de un lado de nervio trigémino (por lo que el dolor es unilateral). A veces  la migraña puede ser insoportable  de manera que la persona no puede ni siquiera levantar la cabeza o enfocar con claridad.
  6. También hay unas pocas personas que pueden sufrir de síndrome de piernas inquietas, que es un tipo de trastorno del sueño. En esta condición, la persona puede sentir como que algo se arrastra por sus piernas. Esta sensación tiende a hacer que estas personas muevan  sus piernas durante la noche,  dando lugar a trastornos del sueño.
  7. La apnea del sueño, que es una condición en la que se interrumpe la respiración durante el sueño y el cerebro alerta a la persona acerca de la insuficiencia de aire en los pulmones. Esto hace que la persona se despierte en cualquier momento de la noche para poder respirar y   amanece  con dolor de cabeza.
  8. La presión arterial y la diabetes pueden causar dolor de cabeza después de despertarse por la mañana. Los vasos sanguíneos se dilatan en esta condición y aumentan la presión del flujo sanguíneo. Este aumento de presión puede causar que los músculos se tensen, lo que resulta en dolor de cabeza por la mañana, o a cualquier hora el día y de noche.
  9. La falta de sueño debido a las pesadillas. La depresión, la ansiedad y el estrés son también algunas de las razones por las que algunas personas se quejan de dolores de cabeza cuando  despiertan por la mañana. Estos factores contribuyen a la falta de sueño suficiente y descanso. Distraerse por ruidos como los ronquidos de otros también pueda impedir que la persona duerma adecuadamente y puede dar lugar a dolor de cabeza por la mañana. Ciertos fármacos también perturban el patrón de sueño y causan dolor de cabeza como uno de los efectos secundarios.

¿Cómo puedo encontrar el alivio de dolores de cabeza?

Cualquiera que sea la razón, es esencial   deshacerse de este problema para tener una vida saludable libre de enfermedades. Aquí están algunas sugerencias que pueden ayudar a combatir este problema, y ​​asegurarse de que usted tiene un descanso merecido y completo.

  1. De acuerdo con las investigaciones   su cuerpo necesita aproximadamente 8 horas de sueño  para obtener el descanso  necesario y despertar con una sensación de frescura y sin dolor de cabeza .
  2. Si usted está sufriendo de apnea del sueño, rechineo de los dientes o de cualquier otro trastorno, consulte a un médico que puede diagnosticar con exactitud la causa del problema y administrar el tratamiento apropiado. Para el rechinar de los dientes el dentista puede ofrecerle un protector para evitar la tensión muscular de las mandibulas.
  3. La práctica del yoga y la meditación para calmar los nervios es otro recurso efectivo sugerido por los médicos de todo el mundo. Esto le ayudará a concentrarse y relajarse para que duerma bien por las noches.
  4. También hay algunos medicamentos que ayudan a inducir el sueño. Pero estos deben ser tomados sólo bajo la guía de un médico.

Dado que los dolores de cabeza por la mañana pueden ser debido a un número de factores, es esencial  analizar la causa y buscar atención médica, si es necesario.

 

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