Ácido fólico para los hombres


Ácido fólico para los hombres

El ácido fólico es vitamina B9 pero, a diferencia de folato, no es una forma natural de esta vitamina soluble en agua. Se prepara sintéticamente, se añade en los suplementos y se vende con fines medicinales. Por otro lado, el ácido fólico se encuentra abundantemente en una variedad de alimentos, especialmente verduras de hoja verde. Los alimentos enriquecidos con vitamina B9 también están disponibles en el mercado. Se observa que a las mujeres que desean quedar embarazadas en un futuro próximo se les aconseja tomar suplementos de ácido fólico a fin de garantizar la entrega sana y mantener al bebé alejado de cualquier tipo de defectos de nacimiento. Sin embargo, ¿sabía usted que el uso de ácido fólico no se limita al sexo?, ya que incluso los hombres lo requieren por las razones expuestas a continuación:

Beneficios

Mejora la fertilidad masculina
Los estudios recientes han determinado la falta de ácido fólico como una de las razones detrás de la infertilidad masculina. Los hombres se vuelven infértiles cuando sufren del conteo pobre de espermatozoides y la calidad reducida del esperma. Es un hecho que los espermatozoides sanos son un requisito previo para evitar problemas de fertilidad en los hombres. Los espermatozoides defectuosos en los hombres no sólo pueden causar infertilidad, sino también aumentan el riesgo de defectos congénitos en el bebé en desarrollo. Los estudios muestran que las cuestiones relacionadas con el conteo de espermatozoides y la calidad se puede corregir con suplementos de ácido fólico. Esta es una buena noticia para los hombres con infertilidad parcial, ya que la investigación sugiere que la inclusión de vitamina B9 en la dieta podría contribuir a aumentar la cantidad y la calidad de los espermatozoides.

Los hombres que desean experimentar la paternidad tienen que entender que es de primordial importancia asegurar la ingesta adecuada de ácido fólico. La deficiencia de la vitamina B9 no sólo puede causar una producción baja de espermatozoides, sino también dañar el ADN de los espermatozoides, lo que puede causar defectos congénitos en el bebé en desarrollo.

Se observa que la calidad del esperma se disminuye debido a la presencia de anomalías cromosómicas. En un estudio, el alto consumo de ácido fólico (más de 700 mcg  y menos de 1000 mcg ) en la dieta se ha relacionado con unos 20-30% en el riesgo de desarrollar anormalidades en el esperma. La asociación entre los espermatozoides sanos y una dieta nutritiva se observó cuando las muestras de esperma de los hombres después de practicar buenos hábitos alimenticios fueron examinadas por los investigadores de la Universidad de California. Además de ser no fumadores, se encontró que su dieta era una buena fuente de folato. Por otra parte, algunos de ellos también tomaron suplementos que contenían ácido fólico. El resultado prueba una fuerte relación entre el consumo de vitamina B9 y la reducción de los defectos en las células de esperma.

Los investigadores de los Países Bajos en un estudio también han descrito el poder de la vitamina B9 en la mejora de la calidad del esperma cuando se combina con el zinc. Los investigadores holandeses realizaron un estudio en el que los hombres parcialmente fértiles fueron puestos en vitamina B9 y los suplementos de sulfato de zinc durante un período estipulado de tiempo. El resultado de la investigación demostró que la calidad del esperma en los hombres con problemas de fertilidad mejoró por aproximadamente el 75%. Aunque la investigación señala los beneficios del ácido fólico en el tratamiento de problemas de fertilidad en los hombres, otros estudios están a la espera de llegar a una conclusión. Sin embargo, la investigación no forma base para el uso de la vitamina B9 para el tratamiento de la infertilidad masculina.

Eficaz tratamiento de la depresión
Los suplementos de ácido fólico pueden contribuir en el tratamiento de la depresión en los hombres y las mujeres de manera efectiva. Los estudios muestran que la falta de ácido fólico ha sido uno de los factores que contribuyen a causar la depresión. Aproximadamente el 35% de los pacientes que sufren de depresión muestran bajos niveles de ácido fólico. Con la falta de concentración de la vitamina B9, los medicamentos con receta médica como antidepresivos tendrán poco impacto positivo sobre el paciente. En tales circunstancias, el aumento de vitamina B9 puede ser un instrumento efectivo en la toma de medicamentos con receta médica para el tratamiento de la depresión.

Previene la enfermedad de Alzheimer
El consumo adecuado de vitamina B9 mediante la dieta o en forma de suplemento ha sido vinculado con el 55% en la reducción del riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer. En una investigación llevada a cabo en la Universidad de California, la dieta de acerca de 570 hombres fue supervisada por el Instituto Nacional de Envejecimiento de EE.UU en así llamado “Baltimore Longitudinal Study of Aging” por un período extenso de tiempo. Aproximadamente 55 sujetos mostraron síntomas de Alzheimer en el momento en que terminaron sus 60 años de edad. El estudio realizado en 2005 reveló que los hombres que tenían un mínimo de 400 mcg de folato o ácido fólico en su dieta redujeron significativamente sus probabilidades de padecer la enfermedad de Alzheimer. Como la vitamina B9 está principalmente involucrada en la función óptima del cerebro, su deficiencia puede causar la enfermedad de Alzheimer.

Precaución

Contrariamente, la creencia de que los suplementos de vitamina B9 son buenos para el corazón ha sido rechazada. Está comprobado que la vitamina B9 ayuda a reducir los niveles de homocisteína (aminoácidos) en la sangre. El exceso de homocisteína puede provocar inflamación y daño a los vasos sanguíneos, lo que fue considerado como un factor de problemas cardíacos. Sin embargo, una nueva investigación que estudió los resultados de los 8 ensayos clínicos controlados en los que participaron más de 35.000 pacientes con enfermedad del corazón mostró unos resultados contradictorios. Los pacientes fueron sometidos a una dosis determinada durante un año y había alrededor del 25% en sus niveles de homocisteína. Sin embargo, esto no redujo su riesgo de problemas del corazón y aproximadamente el 11% de los participantes sufrieron un ataque al corazón.

Algunos estudios también han descubierto que el consumo de la cantidad grande de los suplementos de la vitamina B9 o incluso su toma en la dosis correcta durante años puede aumentar significativamente las probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. Por lo tanto, el consumo excesivo de suplementos de la vitamina B9 tiene que ser evitado con el fin de prevenir la ocurrencia de cáncer. Aunque 1000 mcg de ácido fólico es seguro, el consumo establecido es de aproximadamente 400 mcg. El uso a corto plazo de los suplementos se recomienda a menudo para mantener sus efectos secundarios bajo control.

En fin, la vitamina B9 para los hombres ciertamente suena como un gran remedio para restaurar la salud reproductiva de los hombres. Sin embargo, los hombres necesitan primero hablar con un médico antes de añadir suplementos de ácido fólico a su dieta. Por lo tanto, asegúrese de que la dosis del suplemento de ácido fólico no supera el límite recomendado.

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