Los efectos secundarios del ácido ascórbico


Los efectos secundarios del ácido ascórbico

El cuerpo humano es como una máquina, que requiere del combustible (los alimentos) para su correcto funcionamiento. Por lo tanto, es importante incorporar los alimentos, que son equilibrados con todos los nutrientes esenciales, particularmente las vitaminas. Las vitaminas son importantes para el buen crecimiento y el funcionamiento de los sistemas de los órganos en el cuerpo. Una vitamina tan importante que tiene un papel importante en la formación de los glóbulos rojos, los tejidos conectivos, los músculos y los huesos, etc., es la vitamina C, también conocida como el ácido ascórbico. Esta es una vitamina soluble en el agua, y se puede obtener de las frutas cítricas y las verduras como el brócoli, las papas, los pimientos, etc.

Los beneficios de la inclusión de la vitamina C

Puesto que el cuerpo no puede fabricar de forma natural el ácido ascórbico, se tiene que obtener de las fuentes externas. Los alimentos que comemos no siempre contienen la cantidad requerida de la vitamina C, por lo tanto, también se toman los suplementos para las necesidades del cuerpo. A continuación se presentan algunos de los beneficios para la salud de la vitamina C.

  • Incluyendo las fuentes de los alimentos de la vitamina C, se conoce para prevenir la aparición de las enfermedades de los dientes y las enfermedades de las encías como el escorbuto.
  • Dado que el ácido ascórbico es un rico en los antioxidantes, ayuda a estimular el sistema inmunológico y lucha contra los radicales libres en el cuerpo, manteniendo las infecciones y las enfermedades a raya.
  • La vitamina C es conocida por mantener las enfermedades degenerativas como la artritis, la osteoporosis y la gota a raya. Alivia la inflamación de los músculos y las articulaciones.
  • Otros beneficios de esta vitamina incluyen la prevención de los primeros signos del envejecimiento, el daño en la piel debido a la exposición a los rayos dañinos del sol y la reducción de la erupción del acné y la rosácea.

Los efectos secundarios del ácido ascórbico

Incluyendo el exceso de la vitamina C o el ácido ascórbico en los alimentos o los suplementos pueden tener algunos efectos negativos en el cuerpo. A pesar que estos efectos secundarios no pueden crear las complicaciones graves en la salud, es necesario bajar la dosis de los suplementos. También consulte a su médico, que le guiará correctamente.

Un exceso de la vitamina C en el cuerpo puede causar las náuseas. El individuo también puede experimentar los vómitos y la diarrea. Aunque la vitamina C ayuda en el estreñimiento, una sobredosis puede conducir a la diarrea persistente. Esto puede causar la deshidratación, debido a la pérdida de los fluidos del cuerpo. Otros efectos secundarios de la toxicidad de la vitamina C son el dolor abdominal, acompañado de los calambres estomacales, el dolor de la cabeza persistente, que va desde moderado a severo y del mareo.

Otro efecto secundario de la demasiada vitamina C es la destrucción de las células rojas de la sangre, también conocido como la hemólisis. Si una persona está sufriendo de la anemia de las células falciformes, entonces es aconsejable que se mantenga alejado de la vitamina C y sus suplementos, ya que tomar los suplementos del ácido ascórbico sólo puede hacer este trastorno de la salud peor. La vitamina C aumenta la tendencia del cuerpo a absorber el hierro, más de la cantidad requerida. Esto puede aumentar el riesgo de los trastornos de la sangre como la talasemia y la hemocromatosis.

La vitamina C puede conseguir el acumulado en los riñones, resultando en la formación de los cálculos renales. Los síntomas que pueden presentar los cálculos renales son el dolor de la espalda, la sensación del ardor al orinar, los rastros de la sangre en la orina. Los fectos secundarios del exceso de la vitamina C también se pueden ver en la forma de la diabetes, puesto que el ácido ascórbico puede elevar los niveles del azúcar en la sangre.

La sobredosis  de la vitamina C puede interactuar con ciertos medicamentos y reducir su efecto. Un exceso de la vitamina C puede ralentizar el proceso de la cicatrización de una herida quirúrgica. Por lo tanto los pacientes que han sido sometidos a la cirugía se les aconseja no tomar los suplementos del ácido ascórbico. Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben evitar estos suplementos vitamínicos, ya que puede tener un efecto negativo sobre la salud del niño.

El suplemento también está disponible en forma del polvo. Para un cuerpo sano, es esencial entender la importancia de la vitamina C e incluirlo en las cantidades adecuadas en la dieta. Coma sano y manténgase en forma.

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