Dolor en la cadera durante el embarazo

El dolor de cadera durante el embarazo es bastante una queja común. Puede ocurrir en cualquier momento. Sin embargo, como el tamaño del bebé crece, el dolor se vuelve más y más prominente. La intensidad del dolor puede variar de leve a grave. Para aquellos que sufren de dolor leve, podría ser sólo una cuestión de molestia. Pero hay algunos que sufren de dolor intenso que interrumpe su sueño por la noche, que afectan a sus normales del día a día las actividades también.

Causas

Hay muchos cambios que se producen durante el embarazo que pueden ser responsables de causar dolor. Las causas más comunes son los siguientes:

Cambios hormonales: Existen varias hormonas que son liberadas por el cuerpo durante el embarazo. Ciertas hormonas como la progesterona actúan como un agente relajante en los músculos, ligamentos y articulaciones del cuerpo. De esta manera, su cuerpo se prepara para el parto. En este proceso, los tejidos musculares y articulaciones que dan soporte al cuerpo se relaja y se estira y causar dolor en la cadera.

Cambio en la Estructura de la carrocería: Hay un continuo cambio en la estructura del cuerpo de una mujer embarazada. A medida que el útero está creciendo en tamaño, los músculos abdominales se estiran demasiado, lo que pone mucha tensión en el área de la cadera, causando dolor en la cadera.

Cambio en la postura del cuerpo: Debido a un cambio en la estructura del cuerpo, la postura de una mujer embarazada tiende a convertirse en incómoda mientras hacen movimientos como agacharse, sentarse y caminar. Esta situación ejerce una presión adicional en el área de la cadera y causa tensión en los músculos. El exceso de ese movimiento puede dar lugar a dolor en la cadera aguda durante el embarazo.

Otras causas: Muchas mujeres tienden a experimentar este tipo de dolor a causa de estrés mental excesivo. En cualquier condición, los músculos del cuerpo se vuelven rígidos y tensos bajo estrés. Esta combinación de tensión en los músculos y la presión adicional en la región de la cadera y la pelvis puede llevar a dolor en la cadera. El aumento de peso es otro aspecto que puede ser responsable de este tipo de dolor.

Remedios

Aquí están algunos remedios sencillos que pueden aliviar el dolor de la cadera:

La aplicación de calor: Cuando usted está sufriendo de dolor en la cadera, la forma más sencilla de librarse del dolor es la aplicación de calor. Tiene un efecto calmante sobre el dolor. Tomando un baño caliente también puede ser útil a este respecto.

Limite las actividades: Todas las actividades o ejercicios durante el embarazo que agravan el dolor es necesario reducir el fin de conseguir el alivio del dolor. Al igual que, caminando, se recomienda durante el embarazo para mantener el cuerpo en forma. Sin embargo, no puede ser la elección correcta si usted está sufriendo de dolor en la cadera.

Masaje: Muchas mujeres encuentran que el masaje terapéutico muy eficaz para reducir el dolor en la cadera. Estos masajes se pueden aflojar los músculos tensos y ayudar en el tratamiento del dolor. En lugar de visitar un spa para un masaje sencillo, optar por un masaje de un quiropráctico con licencia que tenga experiencia en este tipo de masaje.

Ejercicios de fortalecimiento muscular: Hay algunos ejercicios que pueden ayudar a aumentar la fuerza de los músculos de la pelvis y los músculos del muslo y mejorar la movilidad. Sin embargo, es esencial que los ejercicios se realizan bajo la supervisión de un fisioterapeuta que pueda guiarlo en las posturas de seguridad de los ejercicios en el embarazo. La natación es otro ejercicio simple que puede ayudar a aliviar el dolor fuera de la región de la cadera.

Apoye su espalda: Muchas mujeres embarazadas experimentan dolor de espalda mientras se está acostado o durmiendo. Esto es principalmente debido a la falta de apoyo a las articulaciones de la región de la pelvis. Esto puede ser proporcionado mediante la colocación de una almohada entre las piernas y uno en el vientre. De esta manera una gran cantidad de presión de las caderas y la pelvis se quitan.

Hay algunas medidas que pueden prevenir si se toman el dolor de la cadera. Trate de mantener una buena postura mientras está de pie, para que las caderas no son tensas. Siéntese con los pies en una posición elevada. No los guarde en condiciones de cruzar. Evite los zapatos de tacón alto por completo por el momento, ya que puede ser llevado a dolor. Un montón de calcio y el magnesio es necesario incluir en la dieta para prevenir el dolor de la cadera. Beba líquidos en abundancia para que el cuerpo permanece correctamente hidratado. Aunque el dolor de cadera el embarazo es común, uno no debe tener esta condición a la ligera. Siempre es recomendable que visite a su médico e informarle sobre el dolor.

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