Dieta de Limpieza del Hígado

El hígado es la glándula más grande del cuerpo humano y que se encuentra a la derecha del abdomen. La función principal del hígado es eliminar los productos de desecho y toxinas de nuestro cuerpo, la conversión de un exceso de proteína en la urea y la producción de la bilis. No puede haber una acumulación de toxinas en el hígado, que reduce la capacidad del hígado para deshacerse de los residuos debido a que usted puede sentirse cansado y lento. Una dieta de limpieza del hígado beneficiará a las personas que sufren de mala digestión, colesterol alto, presión arterial alta, un metabolismo lento, enfermedades de la piel y el síndrome de intestino irritable por el proceso de desintoxicación.

Limpieza del hígado Dieta Plan de

En una limpieza del hígado dieta, es necesario remover estrictamente clara de alimentos refinados y procesados. Todo tipo de alimentos fritos y patatas fritas, tortas, pasteles, pastas y galletas deben ser evitados ya que estos alimentos repunte hasta el nivel de azúcar en la sangre con ello sobrecargar el hígado. También es necesario evitar los productos lácteos, así como todo tipo de pescados y mariscos, como la caballa, langostas, cangrejos y mejillones, ya que pueden contener altos niveles de mercurio en los mismos. Mercurio, incluso en dosis muy pequeñas es tóxico y es perjudicial para el cuerpo. Limite el consumo de té y café cuando está siendo sometido a una dieta de limpieza del hígado y también reducir el consumo de carnes procesadas y envasados ​​como salchichas, tocino, salchichas y salami. Evite el consumo de alcohol y bebidas no alcohólicas cuando se está siguiendo una dieta de limpieza del hígado. Es necesario comer frutas y verduras frescas y alimentos que es alta en ácidos grasos omega 3, ácidos grasos esenciales, como el salmón, las nueces y piñones.

Liver Cleansing Diet Alimentos

Algunos alimentos de la dieta son los siguientes:

  • Frutas: Naranja, limón, arándano, papaya, pomelo, lima, mango
  • Verduras: El brócoli, repollo, lechuga, remolacha, alcachofa, espárragos, cebolla, coles de Bruselas, col rizada, espinacas
  • Hierbas y Especias: El ajo, el jengibre, la canela, la nuez moscada, cúrcuma, hinojo, cilantro, perejil, pimienta de cayena

También es necesario para mantenerse hidratado cuando usted está siguiendo una dieta de limpieza del hígado y beber 8 a 10 vasos de agua al día. Comer granos enteros y cocinar sus alimentos en aceite de oliva o aceite de canola. Coma muchas ensaladas y sopas y aderezos para ensaladas evitar que contenga azúcar y grasas trans.

Liver Cleansing Diet Recipes

He aquí dos recetas que le ayudarán a limpiar el hígado y obtener un cuerpo sano.

Liver Cleansing Receta # 1

Ingredientes

  • 2 tazas de jugo de pomelo fresco
  • ½ taza de jugo de limón
  • 1 taza de agua destilada
  • 2 pulgada de jengibre fresco
  • ½ cucharadita de acidophilus
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 2 cucharadas de aceite de semilla de lino

Método

Rallar el jengibre y exprimir su jugo. En una licuadora mezcle agua destilada juntos, jugo de toronja, jugo de limón y el ajo picado junto con el polvo de acidophilus y el aceite de semilla de lino. Mezclar todos los ingredientes a fondo y beber esta mezcla tres veces al día.

Liver Cleansing Receta # 2

Ingredientes

  • ¼ taza de aceite de oliva
  • ¾ taza de jugo de limón
  • ½ taza de jugo de toronja

Método

Usando una licuadora mezcle el jugo de toronja, jugo de limón y el aceite de oliva hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados. Tener este jugo tres veces al día durante 3 días consecutivos para limpiar el hígado.

A medida que la dieta de limpieza del hígado elimina el uso de alimentos altos en calorías y los productos alimenticios elaborados que también ayuda a perder peso. Tenga frutas y verduras orgánicas, que es una buena dieta para limpiar el hígado. Siga una limpieza del hígado menú de dieta le hará sano y deshacerse de muchos problemas de salud menores.