Dieta contra el acné

El acné es una de las enfermedades de la piel más comunes que la mayoría de nosotros sufren durante la pubertad. En el acné vulgar o acné, usted sufre de enrojecimiento de la piel, puntos negros y espinillas, granos y cabeza de un alfiler. Aunque el acné puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, se ve sobre todo en la cara. Es muy común en ambos sexos cuando están en el período de la adolescencia. En la mayoría de los casos, el acné desaparece después de algún tiempo, pero en algunos casos, sigue adelante hasta que la persona no ha alcanzado la edad adulta. También verá los casos en que el acné sólo se niega a irse. Esto significa que la persona está siguiendo una dieta poco saludable. Él / ella es los alimentos procesados ​​y fritos con frecuencia de consumo, no es mantenerse hidratado y no mantener una buena higiene.

En los EE.UU., 3 de cada 4 personas sufren el problema del acné, y se cree que cada año la gente gasta más de 50 millones de dólares sólo para la piel en buen estado. En la mayoría de los casos, el acné no es más que sólo unos pocos puntos negros y espinillas en la cara, que se puede borrar por completo si usted sigue una dieta saludable y algunos remedios naturales.

Mejor Dieta Acné Anti

Casi todos nosotros sabemos que una dieta equilibrada llena de frutas nutritivas y verduras es la mejor solución para la pérdida de peso, pero la mayoría de nosotros todavía no sabemos que algunas de estas frutas y verduras también constituyen la dieta libre de acné, que es uno de las mejores maneras de prevenir el acné.

Bayas
Todos los tipos de bayas son una gran fuente de antioxidantes y es un hecho bien conocido que los antioxidantes reducen el acné. El acné es causado principalmente por el enrojecimiento y la inflamación en la piel y los frutos de arándanos, fresas tales y arándanos actuar como agentes de enfriamiento y minimizar el enrojecimiento que a su vez reduce al mínimo el acné.

Yogur
Otro componente importante que se puede incluir en tu dieta anti acné es el yogur fresco. Sí, el yogur es rico en probióticos que ayudan en el crecimiento de bacterias buenas que destruye todas las bacterias malas en el cuerpo. Estas bacterias no saludables es una de las principales causas del acné.

Pescado
Se ha demostrado científicamente que el pescado es el mejor alimento contra la enfermedad coronaria y la obesidad. El pescado es conocido principalmente como una fuente rica de ácidos grasos omega 3 que se sabe que reducen la inflamación y el enrojecimiento. Los ácidos grasos son también conocidos para aclarar la piel muerta y lo libera de envejecimiento prematuro y las arrugas. Si no les gusta el pescado mucho, también se puede sustituir con un suplemento de aceite de pescado, que es un buen remedio para el acné.

Frutas
Las frutas son los mejores ejemplos de alimentos contra el acné. Tener frutas en cantidades ricos se asegura de que su cuerpo se mantenga hidratado, la piel se mantiene fresca y las frutas estas ayudas en la digestión sana. Las manzanas, papayas, piñas, naranjas, limón dulce, plátano, son algunos de los mejores frutos que pueden ser una parte importante de su dieta.

Vegetales de hojas verdes
Por último, pero no menos importante viene de nuestros propios vegetales de hoja verde. Verdes como la col rizada de espinacas, frijoles, hojas verdes de berza y ​​mejorar la circulación sanguínea y mejorar la purificación de la sangre. Ellos son una mezcla perfecta de vitaminas y minerales que promueve una piel sana y estilo de vida.

Las personas que sufren de acné realmente necesita para cuidar de sí mismos y empezar a tomar las cosas en serio. Si usted no quiere ser una vergüenza pública, puede empezar a ir para una dieta contra el acné de inmediato y comenzar a comer super-alimentos. Para más sugerencias detalladas, visite a su médico o nutricionista, quien le guiará adecuadamente a cada paso.