Efectos secundarios por el exceso de vitamina D


Efectos secundarios por el exceso de vitamina D

La vitamina D, una vitamina esencial, ayuda a mantener los niveles de calcio y fósforo en el cuerpo. Hay cinco formas de vitamina D: D1, D2, D3, D4 y D5. Pero sólo dos formas: D2 y D3,  se obtienen de los productos vegetales, la exposición a la luz solar por la mañana, ciertos productos alimenticios y suplementos nutricionales. Vamos a discutir la importancia y las fuentes de esta vitamina esencial y al mismo tiempo concentrarnos en los efectos negativos de un exceso de esta vitamina en el cuerpo.

Importancia de la vitamina D
Esta vitamina ayuda en el crecimiento y desarrollo de los huesos. Esto ayuda en la absorción de calcio y así regula el funcionamiento correcto del sistema nervioso. Una ingesta adecuada ayuda a reducir el riesgo de cánceres como el cáncer de próstata, cáncer de mama y cáncer de colon. Los suplementos también pueden ser tomados por las mujeres embarazadas, ya que ayudan en el buen desarrollo y crecimiento de los huesos del feto.

Fuentes
La vitamina D es absorbida principalmente de la luz solar temprano por la mañana y después se metaboliza en el cuerpo. Otras fuentes son los productos lácteos como el queso, mantequilla, leche fortificada y crema de leche. También se encuentra en el pescado, ostras y aceites de pescado como el aceite de hígado de bacalao. Los médicos de todo el mundo recomiendan incluir los alimentos que son fuentes ricas en esta vitamina de manera que pueda obtener los máximos beneficios en términos de salud en general.

Efectos secundarios del exceso de vitamina D
El consumo de la cantidad correcta es beneficioso para el cuerpo, pero una dosis superior puede tener algunos efectos no deseados sobre la salud general del individuo. La cantidad recomendada para un niño que es más de un año de edad es de 2000 UI (Unidad Internacional, que se utiliza para las vitaminas). No debe exceder de 10.000 UI. El consumo inapropiado de estos suplementos puede dar lugar a la hipercalcemia, también conocida como hipervitaminosis D, que es un aumento en la cantidad de calcio en su sangre. Los huesos frágiles es uno de los síntomas de una sobredosis.

Efecto en los riñones
Los cálculos renales y la calcificación de los tejidos blandos pueden ser causados debido a un exceso de esta vitamina esencial en el cuerpo. Puede haber depósitos de calcio en el cuerpo, afectando particularmente a los riñones. El exceso de vitamina D puede causar cálculos renales, lo que además puede conducir a insuficiencia renal. También puede ser una de las razones de la producción excesiva de orina.

Efecto sobre el corazón y el sistema cardiovascular
Los niveles más altos de calcio en el torrente sanguíneo pueden causar anormalidades del ritmo cardíaco y soplos cardíacos. El exceso de vitamina D puede hacer que los intestinos absorban demasiado calcio. Esto puede llevar a altos niveles de calcio en la sangre. Los crecientes niveles de calcio en la sangre pueden producir depósitos de calcio en el corazón y los pulmones. Los depósitos de calcio pueden bloquear todo el sistema cardiovascular y las arterias, lo que puede conducir a la hipertensión arterial y el paro cardíaco. Los depósitos de calcio en los pulmones pueden reducir su capacidad de funcionar adecuadamente.

Efecto en el embarazo
El consumo de vitamina D por encima de la dosis recomendada durante el embarazo puede aumentar el nivel de calcio en el torrente sanguíneo, lo que puede ocasionar discapacidad mental y las discapacidades físicas como la malformación de la estructura ósea en el feto. La ingesta excesiva también puede causar algunos defectos congénitos.

Efecto sobre las madres lactantes
Las madres lactantes también deben evitar el consumo excesivo de vitamina D, ya que puede inhibir el funcionamiento de la glándula paratiroides en el recién nacido, lo que puede conducir a convulsiones, hipocalcemia y tetania.

Síntomas
Aparte de los efectos arriba mencionados, un exceso de esta vitamina esencial puede tener también algunos otros efectos en la salud general de un individuo. Los efectos secundarios incluyen náuseas, vómitos inducidos, poco apetito, demasiada pérdida de peso, dolores de cabeza de moderados a intensos, debilidad muscular, sed excesiva, etc.

La vitamina D es un ingrediente esencial de una dieta equilibrada, pero el exceso de esta vitamina puede ser perjudicial para su salud. Así que tenga cuidado, tómela en cantidades correctas y siempre consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento vitamínico. ¡Tenga cuidado!

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