Demasiada vitamina C. Efectos Secundarios 5


Demasiada vitamina C. Efectos Secundarios

Las vitaminas y los minerales son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. Sin embargo, tienen que tomarse en cantidades limitadas solamente. De todas las vitaminas, la vitamina C se dice que es una de las más seguras y fiables. Esto es cierto sólo si la vitamina C se toma con moderación. La vitamina C es una vitamina soluble en agua, que no es sintetizada por el cuerpo, por lo tanto, uno tiene que recurrir a tomarla ya sea a través de alimentos o mediante suplementos.

La vitamina C se encuentra en un sinnúmero de alimentos. Las frutas cítricas como limones, naranjas y pomelos son algunas de las fuentes más ricas en vitamina C.  La vitamina C también se encuentra en los vegetales como los espárragos, brócoli, repollo, coliflor, etc.  Aunque hay suplementos disponibles en el mercado, lo mejor es ceñirse a las fuentes naturales de vitamina C. Si uno tiene que recurrir a los suplementos,  deben ser consumidos con moderación. Al igual que hay efectos secundarios de alto consumo de cualquier sustancia, también hay efectos secundarios de la mega dosis de vitamina C.

Hay una serie de preguntas acerca de la vitamina C, sobre los efectos secundarios de mega-dosis. Vamos a ver, ¿cuáles son las preguntas más comunes:

  • ¿Puede demasiada vitamina C ser malo para usted? La otra cuestión en la misma liga es: “¿Tomar mega dosis de vitamina C puede ser malo?”
  • ¿La vitamina C es mala durante el embarazo?
  • ¿Qué mega dosis de vitamina C se puede tomar?
  • ¿Puede una sobredosis de vitamina C  hacer que usted se enferme?

¿Es el exceso de vitamina C nocivo?

Aunque la vitamina C es beneficiosa para el cuerpo, no se produce en el cuerpo. Añadida a él, es una vitamina soluble en agua, por lo tanto, el suministro necesario de vitamina C tiene que ser mantenido. Sin embargo, es importante entender cuánta vitamina C es buena. Una sobredosis de vitamina C puede tener efectos adversos en el cuerpo que puede perturbar el funcionamiento de varios órganos del cuerpo. Vamos a seguir leyendo para encontrar, lo que puede causar una alta ingesta de vitamina C.

  • Diarrea: La vitamina C ayuda en la lucha contra el estreñimiento, pero el exceso de vitamina C causa diarrea. Si usted ha estado tomando una dosis extra de vitamina C en su dieta, además de su dosis diaria de frutas y verduras, hable con su profesional de la salud, para determinar si la vitamina C es la causa de la diarrea.
  • Náusea: La sobredosis de vitamina C puede causar náuseas en algunos pacientes. Por lo tanto, es bueno tener una dosis de vitamina C solo si es recetada por un médico y no por su propia cuenta.
  • Insuficiencia renal: La hemocromatosis es una enfermedad hereditaria, donde hay una sobrecarga de hierro. Puesto que la vitamina C ayuda en la absorción de hierro, las personas que sufren de hemocromatosis no se deben prescribir la vitamina C. Puede provocar insuficiencia renal en estos pacientes.
  • Fatiga: Aunque la vitamina C ayuda en la absorción del hierro, la sobredosis del mismo puede causar fatiga en algunas personas.
  • Calambres abdominales: Otro efecto de la sobredosis de vitamina C  es que causa calambres abdominales.
  • Cálculos Renales: Las vitaminas adicionales presentes en el cuerpo son normalmente purgadas del cuerpo. Sin embargo, en caso de que el exceso de la vitamina C no se elimina, puede causar cálculos renales.  Junto con el hierro, la vitamina C también ayuda en la absorción de calcio. Las altas cantidades de calcio pueden provocar cálculos renales. Por lo tanto, la ingesta de vitamina C debe ser con moderación.
  • Obstáculo en el tratamiento del cáncer: Se ha observado que, mucha vitamina C puede provocar un obstáculo en ciertos tratamientos del cáncer.
  • Indigestión: Si una persona tiene un historial de acidez estomacal o indigestión, el exceso de vitamina C puede agravar la condición.
  • Insomnio: Entre los diversos efectos secundarios de la vitamina C, el insomnio es causado debido a una sobredosis.
  • La irritación del esófago: Al igual que la indigestión, el exceso de vitamina C puede causar reflujo ácido, de ahí la irritación del esófago.
  • Modorra: Uno de los efectos secundarios de la sobredosis de vitamina C es la somnolencia.
  • Disminución de la vitamina B12: Las cantidades excesivas de vitamina C pueden causar disminución de los niveles de vitamina B12 en el cuerpo.
  • La mayor demanda de oxígeno: Si se toman en exceso  la vitamina C, puede dar lugar a una mayor demanda de oxígeno, lo cual puede resultar en una presión adicional sobre el corazón.
  • Gastritis: Inflamación de la mucosa del estómago se denomina gastritis. La sobredosis de vitamina C puede causar la inflamación del revestimiento del estómago.
  • La erosión del esmalte de los dientes: Si una persona ha estado utilizando  los suplementos masticables de vitamina C durante un período muy largo, puede obtener la erosión del esmalte de los dientes también.
  • Trombosis Venosa Profunda: Aunque la vitamina C es beneficiosa, la mega dosis de vitamina C puede causar trombosis venosa profunda (TVP).
  • Nocivo para los glóbulos rojos: Las cantidades excesivas de vitamina C pueden ser perjudiciales para las células rojas de la sangre, ya que causa la destrucción de estas células.
  • La excreción de oxalato: La sobredosis de vitamina C conduce a la formación de oxalato de calcio. Estos oxalatos luego son excretados del cuerpo.
  • Sangrado de las encías: Aunque la vitamina C es necesaria para los dientes y problemas en las encías, consumir grandes cantidades de vitamina C puede conducir a sangrado de encías.
  • La inflamación de las encías: Una condición llamada gingivitis o también conocida como inflamación de las encías también pueden ser causada ​​por el consumo excesivo de vitamina C.
  • Puntas secas y Split en el pelo: ¿Ha notado recientemente, que su pelo se ha convertido en poco natural seco, sobre todo después de comenzar a tomar suplementos de vitamina C? Esta condición puede ser causada por una sobredosis de vitamina C.
  • Aumento de Peso: Alto grado de vitamina C en el cuerpo hace que el metabolismo se vuelva lento, que a su vez conduce a un aumento de peso.
  • La deficiencia de cobre: El consumo de vitamina C en cantidades más que la medida estipulada pueden disminuir los niveles de cobre en el cuerpo.

Algunos de los efectos secundarios del consumo de vitamina C en grandes cantidades son:

• Dolor de cabeza • Vómitos • Enrojecimiento de la piel • Hemorragia nasal • Piel seca y escamosa • Hinchazón en las articulaciones • Disminución de la inmunidad • Un mayor tiempo de curación

Es necesario, que tomemos  la ingesta diaria de vitamina C, ya que se requiere para el cuerpo. Sin embargo, con forme hay buenos efectos, también tiene muchos efectos secundarios. Como medida, la dosis necesaria de vitamina C debe ser obtenida a partir de frutas y verduras frescas. Si usted está tomando suplementos de vitamina C, asegúrese de que está bebiendo la cantidad adecuada de agua, de modo que la cantidad excesiva de vitamina C se elimine del cuerpo.

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5 Comentarios en “Demasiada vitamina C. Efectos Secundarios

  • NORA YANQUE

    el insomnio es causado debido a una sobredosis de vitamina c
    Uno de los efectos secundarios de la sobredosis de vitamina C es la somnolencia.
    ambos efectos se contradicen, cual es verdad???, la verdad es que has escrito lo que tu piensas o crees, pero es mejor que te bases en estudios cientificos

  • XIMENA

    Después de leer todo el artículo que me parece muy interesante
    Quisiera saber entonces, cuál es la dosis recomendada para mujeres adultas y por cuánto tiempo consecutivo se puede tomar y luego de un descanso de x cantidad de meses se puede volver a consumir.