¿Cuánto debo pesar para mi altura

Hable sobre el control de peso, perder kilos de más, o simplemente mantenerse en forma, lo primero que viene a nuestra mente es el peso recomendado para nuestra estatura y edad. De hecho, mantener el peso normal de acuerdo a la altura es uno de los mejores métodos para mantenerse saludable. Por el contrario, el exceso de peso u obesidad aumenta el riesgo de enfermedades del estilo de vida determinadas, como la presión arterial alta (hipertensión), problemas cardíacos, enfermedades cardiovasculares, y en casos severos, problemas de movilidad y discapacidad.

Todo sobre altura al cociente de peso

En el escenario actual, es un hecho preocupante que el número de personas (independientemente de la edad y el sexo), cuyo promedio de peso está por encima del rango normal va en aumento día a día. Mientras que la obesidad infantil es un problema mundial, el porcentaje de niños que sufren de obesidad es mayor en los países desarrollados. Los principales factores que contribuyen al aumento de peso no deseado incluyen la mala alimentación que comprende cantidades elevadas de alimentos procesados, malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio físico y un estilo de vida estresante.

En la ciencia médica, la altura de la tabla de peso es crucial seguidos por los profesionales de salud para examinar el estado general de salud de un individuo. Se utiliza como un gráfico de referencia para las personas que caen en el grupo de edad de 18 a 60. Los menores de 18 años tienen la tendencia a aumentar la altura de forma gradual, lo que afecta a la relación altura-peso. En caso de que usted está preocupado por el peso y la altura de las unidades de medida, se puede hacer referencia a la peso y estatura tabla de conversión para despejar sus dudas.

¿Cuál debe ser el peso ideal para mi altura?

Si bien el control de peso en un rango saludable depende en gran medida de su altura, no hay una respuesta exacta para el peso normal con respecto a determinada altura. Esto es porque el criterio de estimación de peso varía, dependiendo del tipo de cuerpo, la estructura del cuerpo, y la densidad ósea. Para una mejor comprensión, considere un ejemplo de una persona normal y un culturista que tiene la misma altura. Como el músculo pesa más que la grasa, el peso corporal ideal para el culturista con respecto a su altura será mayor que la persona normal, aunque sus alturas son iguales.

En cuanto a la diferencia en el rango de peso ideal de acuerdo con bastidor de carrocería, supongamos que dos hembras adultas tienen la misma altura (5’5 “) pero diferentes marcos de carrocería (uno tiene un pequeño marco y el otro tiene un marco grande). El peso saludable para ellos son 117 a 130 libras y 137 -. 155 libras, respectivamente Del mismo modo, los valores de peso correctas de un hombre adulto y una mujer adulta varía significativamente, incluso si su altura es la misma esta manera, el peso ideal para las personas con la misma altura. varía en determinadas circunstancias. Vamos a echar un vistazo a la tabla de peso y altura para los hombres y las mujeres (rango de peso promedio se da en la tabla).

Altura Ideal para Weight Chart para hombres y mujeres

Altura Hombre Peso Ideal Mujer Peso Ideal
5’1″ 134 122
5’2″ 137 125
5’3″ 139 128
5’4″ 142 133
5’5″ 145 136
5’6″ 148 140
5’7″ 151 143
5’8″ 154 146
5’9″ 157 150
5’10″ 160 153
5’11″ 164 156
6’0″ 167 159

Altura: Pies / Pulgadas Peso,: Libras

Para estimar el peso saludable de acuerdo con su altura y estructura corporal, echa un vistazo a la aplicación Peso Ideal para Adultos.

Cómo calcular el Índice de Masa Corporal (IMC)?

Otro método fiable para estimar el peso saludable correspondiente a la altura es el índice de masa corporal (IMC). Es muy fácil averiguar su índice de masa corporal. Todo lo que necesitas hacer es medir su altura en pulgadas y el peso en libras y anotar los valores. El IMC se calcula mediante la fórmula (peso en kilos / (altura en pulgadas) x (altura en pulgadas)) x 703. A continuación se presenta una clasificación de las categorías de peso de acuerdo con el respectivo valor de IMC:

  • Bajo peso – Un individuo se clasifica como bajo peso si el IMC es calculado por debajo de 18,5.
  • Peso normal – El índice de masa corporal de una persona sana tiene un peso normal debe estar dentro del rango 18.5 a 24.9.
  • Sobrepeso – En caso de que el índice de masa corporal de una persona es entre 25 – 29,9, él / ella tiene sobrepeso.
  • Obeso – El IMC para una persona obesa es igual o más de 30.

Si usted está interesado en el cálculo de índice de masa corporal (IMC), puedes echar un vistazo a la aplicación BMI Calculator.

Con referencia a la anterior clasificación del IMC, si una persona pertenece a la categoría de peso normal, indica que él / ella está siguiendo una dieta equilibrada. Es obvio que una persona bajo peso deben aumentar de peso mediante la inclusión de los alimentos más nutritivos en su / su dieta. Por el contrario, las personas con sobrepeso y obesidad debe reducir el consumo de alimentos grasos y bebidas para perder peso. Pueden incluir frutas frescas, verduras y otros alimentos ricos en fibra en la dieta y realizar actividad física para quemar el exceso de calorías.

Aunque el sistema IMC es globalmente seguido para determinar si el peso corporal de una persona es ideal o no, tiene ciertos inconvenientes. En este método, la masa muscular y de la cintura no se consideran. Por lo tanto, los culturistas a menudo pertenecen a la categoría de sobrepeso. Por lo tanto, hay algunas limitaciones de la tabla de IMC. En cuanto al peso adecuado para la estatura y edad, la edad influye mucho en el metabolismo del cuerpo. A medida que se envejece, su / sus procesos metabólicos ralentizado y las posibilidades de aumento de peso son mayores. Por lo tanto, la pérdida de peso a esa edad en particular requiere un esfuerzo adicional, junto con una fuerte determinación.

En resumen, altura-peso, tamaño de la cintura (35 pulgadas para las mujeres y 40 pulgadas son los límites máximos), edad, Y enfermedades preexistentes (Si existe) debe ser tomado en consideración para confirmar si una persona está en realidad en forma o no. Y además de la dieta sana consumiendo, el ejercicio regular es una necesidad para todo el mundo para mantenerse saludable y libre de enfermedad, independientemente de la categoría de peso a la que él / ella pertenece.

Category: Obesidad Tagged: