Cómo tratar los espasmos musculares en la espalda


Cómo tratar los espasmos musculares en la espalda

 

Todos sabemos que los espasmos son contracciones involuntarias de los músculos que ocurren de repente. Cuando usted tiene espasmos en los músculos de la espalda, entonces, es sin duda, una experiencia frustrante, ya que el movimiento de su cuerpo entero se ve afectado por ello. Los músculos que se encuentran en la parte superior y la región baja de la espalda tienden a sufrir espasmos con más frecuencia. La duración de un espasmo en la espalda muscular puede ser solo unos segundos o puede durar más tiempo. A veces, el dolor de espalda continúa incluso después de que el espasmo se ha ido. Esto es porque tan pronto como los músculos se contraen, el flujo sanguíneo en la parte dañada aumenta y causa inflamación. Por lo tanto, usted continúa experimentando el dolor, siempre y cuando exista inflamación.

Las causas de los espasmos musculares  
Algunas personas pueden presentar espasmos musculares de vez en cuando al hacer algunas actividades físicamente extenuantes y los dolores pueden llegar a ser muy frecuentes. Algunas de las causas subyacentes que desencadenan espasmos musculares son las siguientes:

  • La lesión traumática de los músculos durante los accidentes automovilísticos o las actividades de deportes de contacto.
  • El uso excesivo de los músculos durante el ejercicio.
  • La mala postura mantenida durante un largo tiempo tiende a causar fatiga en los músculos y sufren contracción.
  • Debilidad en los músculos abdominales básicos.
  • Disco herniado que irrita el nervio cercano a menudo causa espasmos en un lado de la espalda.
  • Un número de enfermedades subyacentes que incluyen la artritis, la espondilólisis, diabetes, anemia, esclerosis múltiple, etc.

Tratamiento de los espasmos musculares  
Tan pronto como usted sienta un espasmo muscular en la espalda, acuéstese sobre una superficie plana y firme con el fin de relajar los músculos de la espalda. Mientras usted este en posición horizontal, levante las piernas. Para ello, coloque la parte inferior de las piernas sobre una silla. O bien, puede  poner 2-3 cojines debajo de la rodilla para elevar las piernas. Enrolle una toalla pequeña y colóquela debajo del cuello. Esta posición acostada relajara la presión máxima de los músculos de la espalda.

La característica de un dolor de espalda causado por un espasmo es que tiende a agravarse con el movimiento. Por lo tanto, debe proporcionar un descanso adecuado a la espalda en los primeros 2-3 días. Así, los músculos afectados tendrán cierto margen para curarse. Durante este tiempo, aplicar frío al sitio doloroso con la ayuda de un paquete de hielo. Esto hará bajar el dolor y la inflamación, restringiendo el flujo de sangre a la región. La duración de la aplicación de hielo debe ser de 15 minutos en un estiramiento y no más que eso. Sin embargo, se puede repetir varias veces después de un intervalo de pocas horas.

Después de los primeros dos días de la aplicación de hielo, la inflamación debe desaparecer. Ahora, usted puede comenzar a aplicar el calor con la ayuda de una almohadilla eléctrica. Una vez más, el calor debe ser aplicado durante 15-20 minutos solamente, pero se puede repetirlo de vez en cuando. El calor tiene un efecto relajante sobre los músculos tensos de la espalda. También se asegurará una curación más rápida de los músculos dañados debido al mejoramiento del flujo de sangre en la región.

Después de las primeras 48 horas, usted puede masajear suavemente los músculos afectados de la espalda con la ayuda de cremas medicinales que están disponibles en las oficinas de farmacia. Los aceites naturales como el aceite de mostaza o aceite de eucalipto es igualmente eficaz para este propósito. Cuando su amigo o familiar le  masajea la espalda, les pide que no ejerza demasiada presión ni frota la zona con fuerza, el dolor puede agravarse.

Cuando el dolor disminuya, empiece algunos ejercicios de estiramiento suave de los músculos de la espalda y de las piernas. Acuéstese sobre una superficie plana, doble las rodillas y coloque los pies en el suelo. Ahora, agarre una rodilla con las manos y llévela lentamente cerca del pecho. Mantenga esta posición de estiramiento hasta que termine de contar 10 y luego vuelva a la posición original. Repita este  mismo estiramiento con la otra rodilla.

¿Cómo tratar los espasmos musculares en la espalda con medicamentos?
Cuando el dolor debido a un espasmo muscular se niega a mejorar dentro de las 48 horas,  el médico debe ser visitado. Si el dolor es insoportable, entonces también necesita tratamiento médico. Después de un examen físico de la espalda, los médicos tratan de identificar la causa. Si es necesario, rayos X y resonancia magnética también se lleva a cabo. Dependiendo de la severidad del dolor, se prescriben medicamentos para aliviar el dolor como medicamentos antiinflamatorios orales, analgésicos, narcóticos y relajantes musculares para el tratamiento. En algunos casos, las inyecciones de cortisona necesitan ser administrados en el sitio doloroso para el alivio del dolor.

Si los espasmos son causados por un problema diferente, como artritis o hernia de disco, entonces la terapia física es recomendable. Los fisioterapeutas a menudo utilizan la estimulación eléctrica para liberar el músculo. Una pequeña cantidad de electricidad se permite pasar a través de la parte afectada de los músculos de la espalda con el fin de relajarlos. A medida que el dolor disminuye con este tratamiento, sugieren algunos ejercicios de estiramiento que pueden aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad de los músculos y evitar cualquier lesión mayor.

Los espasmos musculares en la espalda por lo general toman mucho tiempo para curarse. Por lo tanto, usted debe actuar con paciencia y no esperar ninguna solución rápida al problema. Para distraer su mente del dolor muscular posterior molesto, puede probar algunas técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación. También puede leer su libro favorito para distraer su mente de los síntomas dolorosos.

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