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Cómo perder peso después de una histerectomía

La histerectomía es una operación mayor que involucra la extirpación quirúrgica del útero. Esta forma de cirugía se puede hacer para eliminar cualquier tipo de crecimiento sólido que se puede producir en el útero. Sin embargo, muchas mujeres se quejan de que los problemas que se observan por lo general comienzan después de la cirugía. El aumento de peso después de la histerectomía es una queja común de muchas mujeres. Por lo tanto, estas mujeres están a menudo pensando qué medidas tomar para bajar de peso después de una histerectomía. Sin embargo, antes de ir a aprender maneras de perder exceso de peso después de una histerectomía, primero vamos a ver por qué hay un aumento de peso después de ella.

¿Por qué hay aumento de peso después de una histerectomía?
El aumento de peso es uno de los efectos secundarios comunes de la histerectomía. Hay muchas razones para esto. En primer lugar, independientemente del tipo de histerectomía hecho, si fue una abdominal o una histerectomía vaginal, el período de recuperación de esta cirugía es muy largo. Hay un montón de medidas cautelares que las mujeres deben tomar en las primeras semanas después de una histerectomía y su actividad física será restringida debido a esto. Por lo tanto, a pesar de seguir una dieta regular, las mujeres tienen una tendencia a aumentar de peso. Los cambios hormonales en el cuerpo también desempeñan un papel, aunque de menor importancia.

Consejos para perder peso después de una histerectomía
Hay muchas mujeres que no se quejan de aumento de peso excesivo o astronómico después de la histerectomía, por lo que en realidad no necesitan bajar de peso después de esta cirugía. Sin embargo, después de que se inicia el período de recuperación, donde en realidad no está permitido hacer cualquier trabajo estresante, como agacharse o levantar objetos pesados, se pueden adquirir unos quilos demás. Una vez que usted se las arregla para volver a hacer ejercicio regularmente, se debe revertir el proceso de aumento de peso. No obstante, para que esto sea un éxito, también es necesario asegurarse de que no termine comiendo en exceso durante el período de recuperación inicial. Este es el momento en el que, debido a los cambios hormonales en el cuerpo, las mujeres pueden sufrir de cambios de humor y debido a esto, pueden buscar consuelo en los alimentos. Por lo tanto, el objetivo final es mantener un peso sano en mente y no optar por comer en exceso.

Para aquellas mujeres que están sufriendo de la ganancia de peso o que tienen una tendencia de aumento de peso, hay algunas opciones que pueden ayudar a perder peso después de una histerectomía. En primer lugar, hay gran variedad de ejercicios para después de la histerectomía que usted puede hacer para deshace de todas esas libras no deseadas. Muchas mujeres afirman que el yoga y el pilates funcionan mejor para ayudar no sólo en la pérdida de peso rápida, sino también para acelerar la recuperación. También se dice que ayudan a las mujeres que sufren cambios de humor. Usted puede también encontrar un dietista que le ayude a trazar sus comidas de manera que usted obtenga todos los nutrientes necesarios, pero, al mismo tiempo, no coma cualquier cosa poco saludable.

Una lógica simple que muchas mujeres emplean para bajar de peso rápido después de la histerectomía es tratar de quemar 500 calorías en un día. La mayoría de las mujeres prefieren reducir su consumo regular de calorías por 300 y aumentar su actividad física regular para asegurarse de que se quemen 200 calorías, o viceversa. Esta es una gran manera de poner en marcha su plan para bajar de peso y si nos atenemos a él, estás veras una diferencia en su peso después de un tiempo.

Como puede ver, el protocolo que debe seguir para bajar algunas libras adquiridas  después de la cirugía, no es diferente del protocolo habitual que se tiene que seguir para bajar de peso. Sin embargo, puede que tenga que esforzarse más y tener más paciencia, así que no se preocupe, usted no verá ningún resultado de la noche a la mañana, pero si mejora su estilo de vida y lleva una alimentación sana, no solo se recuperara pronto, sino que no aumentara de peso tan fácil.

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4 Comentarios en “Cómo perder peso después de una histerectomía

  • Leah

    Son 4 meses de mi histerectomía y no se por que me duele la espalda cuando intento barrer , agacharme Ho algo así , n puedo hacer nada, no se cuando podré hacer ejercicios Ho tener mi vida plena ya normal con mi pareja por que quede con miedo y si camino mucho igual me da el dolor me podrían ayudar.

    • Flavia

      Hola!!! Tuve histerectomia y te digo non me dolió ni me duele nada!!!! Pero considero q mucho esta en nuestra cabeza! Yo con mucho cuidado Porq tb tengo miedos ya tuve relaciónes con mi marido si le pedí q tuviera cuidado. No ha cambiado nada en mi me siento igual trabaja con afirmaciones positivas, hace yoga, y un secretito Ponele jengibre a todo lo q consumas!!!! Espero sea útil mi experiencia!

  • Maria de la jara Miguel Garcia

    Hace 8 meses me quitaron las trompas y el útero, he cogido 15kilos, hago dieta y ejercicio pero no bajo peso. ¿deberia tomar estrógenos o progesterona, o ambas cosas?