Cómo limpiar las arterias naturalmente 1


Cómo limpiar las arterias naturalmente

La acumulación de placa (o el exceso de colesterol) en las arterias conduce a la obstrucción de las arterias. El estrechamiento da como resultado rutas del flujo sanguíneo restringidas y los tejidos correspondientes reciben menos sangre y oxígeno. Médicamente, esta condición se conoce como aterosclerosis. La falta de sangre y oxígeno al corazón pueden afectar a la función del corazón seriamente. La privación de la vitamina C puede conducir a la aterosclerosis. La deficiencia de vitamina C causa roturas y grietas en las arterias y el cuerpo se ve obligado a utilizar el colesterol para reparar estas heridas. Cuando el colesterol se endurece y se instala en las arterias, los síntomas de obstrucción de la arteria que eventualmente conducen a las enfermedades cardiovasculares se notan.

Cada año, casi 4 000 0 5 000 angioplastias coronarias se llevan a cabo en los EE.UU. para ayudar a las personas a combatir el problema de la obstrucción de las arterias. Usted puede ser sorprendido al saber que casi 5, 00,000 cirugías de bypass del corazón se realizan en los EE.UU. cada año. Estas cirugías pueden tener efectos secundarios graves, como las complicaciones neurológicas, accidentes cerebrovasculares, etc., además de ser muy caras. La tasa de fracaso de las cirugías también es alta. Las fallas pueden exigir otra angioplastia, colocación de un stent o incluso  otra cirugía de bypass. Y lo más importante es que la causa de la enfermedad no se elimina por estas cirugías, ya que no hacen nada para cambiar la acumulación gradual de placa en las arterias.

Todo el mundo es consciente de los efectos potencialmente mortales de las enfermedades del corazón y de los riesgos de la angioplastia. Además, las arterias pueden volver a obstruirse con material graso, por eso siempre es mejor optar por los remedios naturales que ayudan a limpiar las arterias. Dieta para bajar el colesterol, buen manejo de estrés y ejercicios regulares ayudan a las arterias a limpiarse de  forma natural.

Estas son las formas naturales para limpiar sus arterias. A pesar de que son fáciles de seguir,  implican cambios significativos en el estilo de vida.

La dieta de control

Vitaminas: Como se explicó anteriormente, la vitamina C  juega un papel importante en la salud de las arterias. La vitamina E también ayuda a fortalecer las paredes de las arterias. Ayuda a disminuir la inflamación de las paredes. Las semillas de girasol o acelgas son los ejemplos más comunes de alimentos ricos en vitamina E. La niacina, lo que comúnmente se conoce como vitamina B3, funciona muy bien para las enfermedades del corazón. Ciertos suplementos naturales ayudan a disolver la placa, mientras que los comprimidos de ajo, vitamina E y suplementos de vitamina K, suplementos de aceite de pescado, etc., ayudan a mantener las arterias en buen estado de salud.

Alimentación equilibrada: Usted debe reducir la cantidad de carne en su dieta ya que contiene grandes cantidades de grasa y colesterol. Los alimentos que contienen aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados deben ser evitados. Debe evitar los alimentos fritos y comida rápida (para evitar las grasas saturadas) en su dieta. Usted debe permanecer lejos de las galletas, bebidas azucaradas, jugos, pasteles, etc.  Usted puede incluir pollo sin piel, carnes blancas magras, pero es necesario regular la porción. Los alimentos ricos en grasas insaturadas como el pescado, almendras, nueces, avellanas, maní, aceite de oliva y aceite de canola pueden ayudar a limpiar las arterias y por lo tanto pueden ser consumidos. Una dieta alta en fibra, que incluye frutas frescas, vegetales, productos integrales como panes de grano entero y cereal, palomitas de maíz, avena cortada, cebada perlada, legumbres, frijoles secos, etc., pueden disminuir los niveles de colesterol en la sangre. Las manzanas, las cebollas, cítricos, aguacates, maíz, una pequeña cantidad de chocolate negro por día, etc., proporcionan vitaminas y los nutrientes necesarios que ayudan a limpiar las arterias. Y, usted debe beber abundante agua (al menos 7-8 vasos al día) si usted está realmente preocupado por la forma de limpiar las arterias de manera natural.

Los esteroles y estanoles vegetales: Algunos de los ejemplos más comunes de los alimentos ricos en esteroles y estanoles vegetales son el arroz integral, trigo integral, nueces, semillas de calabaza y hortalizas como brócoli, coliflor, tomate, coles de Bruselas, etc.  Ellos ayudan a disminuir los niveles de colesterol. En la actualidad, un número de productos alimenticios, enriquecidos con estanoles y esteroles vegetales están disponibles en el mercado. Estos nutrientes ayudan a mantener la salud de las arterias.

Remedios caseros: El té verde ayuda a prevenir la coagulación de la sangre. Las procianidinas de las manzanas y la pectina de toronja ayudan a limpiar el camino de la sangre, de forma natural. El aceite de oliva, sobre todo, aceite extra virgen de oliva y vinagre de sidra de manzana ayudan a disminuir los niveles de colesterol en la sangre. El aceite de pescado y el ajo, si se consumen todos los días puede mejorar la circulación de la sangre por las arterias. Ciertas hierbas como Arjuna, (una medicina ayurvédica) ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Omega 3 ácidos grasos: Usted debe consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 (pescado de agua fría sobre todo como el atún albacora, el halibut, el arenque, salmón, etc), ya que ayudan a prevenir la coagulación sanguínea y la oxidación del colesterol. El licopeno presente en los tomates también  evita la oxidación del colesterol. Al incluir estos alimentos en su dieta regular, puede mantener las arterias limpias.

Manejo del Estrés

El estilo de vida moderno por lo general genera estrés que conduce a un desequilibrio hormonal. La meditación y el yoga ayudan a mantener el equilibrio hormonal y ayudan a reducir la ansiedad y la ira. El desequilibrio hormonal a menudo resulta en un exceso de grasa y la obesidad y, por tanto, aumenta las posibilidades de obstrucción de las arterias. Las pastillas para aliviar el estrés prescritas por los médicos pueden reducir los efectos del estrés, pero pueden tener efectos secundarios sobre la salud. Las bebidas alcohólicas pueden aumentar la ingesta diaria de calorías considerablemente y puede afectar a su salud en general. Fumar destruye la salud de las arterias. Por lo tanto, usted debe dejar de fumar. La forma natural de la relajación es siempre mejor.

Ejercicio Físico

Moderados ejercicios cardiovasculares como caminar a paso ligero, nadar, montar bicicleta, trotar o ejercicios aeróbicos,  el baile, etc., ayudan a disolver las placas no deseadas en las arterias. Usted debe aumentar su actividad física y quemar calorías tanto como sea posible. El ejercicio regular ayuda a reducir el nivel de colesterol malo y eleva el nivel de colesterol bueno, que a su vez ayuda a destruir la placa en las arterias.

En conclusion, una dieta equilibrada puede ayudar a limpiar los vasos sanguíneos de forma natural. Todo lo que necesitas hacer, es tomar las decisiones para tener un estilo de vida adecuado y disfrutar de los beneficios de una buena circulación sanguínea.

Descargo de responsabilidad: Este artículo es para fines informativos solamente, y no debe ser utilizado como un reemplazo para el consejo médico experto.

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Un comentario en “Cómo limpiar las arterias naturalmente

  • margarita gonzalez

    Si todos supieramos lo importante de cuidar el corazon todos tuvieramos una larga vidad, hay que enpezar a cuidar , a los niños a enseñar a los padres ,por todos los medios de comunicacion, por vallas ejenplo . Es contigo cuidad tu corazon y viviras mas tienpo con una calidad de vidad excelente. muchas felicidades a todos lo que lograron hacer estos maravillosos temas graciasssss.