¿Cómo dejar de eructar?


¿Cómo dejar de eructar?

Eructar, es la reacción natural del cuerpo, que ayuda a eliminar el aire ingerido. No tragar el aire mientras se come y mientras se bebe es importante, ya que puede causar mucho malestar. Eructar ayuda a disminuir el malestar estomacal. Los eructos 2 o 3 veces después de comer són bastante normales, pero si uno no puede dejar de eructar, entonces indica algún problema gastrointestinal. Debido a la grán preocupación acerca de cómo dejar de eructar, analizaremos los siguientes factores, que son responsables de este malestar. La eliminación de la causa que lo provoca, puede ayudar a deshacerse del problema de los eructos constantes.

Las causas de los eructos excesivos

Las enfermedades y los trastornos: El proceso de la digestión, implica la formación de los ácidos en el estómago, y la mezcla de los jugos digestivos y de las enzimas con el alimento ingerido. Si el ácido del estómago o las enzimas y jugos digestivos presentes en el cuerpo son insuficientes en cantidad,  el alimento no se digiere correctamente. Esto puede conducir a la indigestión y a la formación del exceso de los gases en el tracto digestivo, los que provocan los eructos constantes. El consumo excesivo de los líquidos durante las comidas, puede diluir el ácido del estómago y puede conducir a la indigestión. También es posible eructar muchas veces tras el consumo de ciertos alimentos a los que haya desarrollado una alergia o la intolerancia. Una persona cuyos intestinos no están funcionando bién, puede sufrir del síndrome del intestino irritable, y puede experimentar los eructos constantes. Del mismo modo, las personas que sufren de la acidez estomacal y de la enfermedad por el reflujo ácido, es probable, que se quejen de los eructos persistentes. Aquellas personas, que son diagnosticadas con las enfermedades de la vesícula biliar, pueden experimentar los excesivos eructos constantes, ya que su cuerpo no es capaz de digerir las grasas. La formación de una levadura, conocida como la Candida albicans, puede afectar la producción de las enzimas y los ácidos del estómago, y puede conducir a la indigestión, la fermentación excesiva de los alimentos en los intestinos, y por lo tanto, los eructos anormales.

Los malos hábitos alimenticios: Comer en exceso, tragando la comida a toda prisa y sin masticar, comer porciones muy grandes a la vez, las cenas nocturnas, el consumo de las comidas y las cenas pesadas, el abuso del alcohol, etc., pueden conducir al exceso de eructos después de comer. Ciertos alimentos, naturalmente causan el exceso de los gases en el estómago. El consumo de las bebidas gaseosas, la cerveza, etc., puede causar los eructos constantes también.

El embarazo: Las mujeres que están pensando en cómo dejar de eructar durante el embarazo, deben saber, que los eructos excesivos durante este período son muy naturales. El crecimiento del útero ejerce presión sobre el tracto digestivo, lo que resulta en la expulsión constante de aire en el estómago. Los altos niveles de progesterona durante el embarazo, conducen a la relajación de los músculos, incluyendo la relajación de los tejidos musculares del tracto digestivo. La digestión lenta conduce al hinchado, a los eructos constantes y a las náuseas. El aumento de la inactividad durante el embarazo, también puede conducir a la indigestión y a los eructos.

Para dejar de eructar todo el tiempo

Su médico le puede recetar algunos medicamentos para dejar de eructar. Los eructos constantes se pueden detener mediante la eliminación de las causas, como ya se ha mencionado. Si usted sufre de los eructos constantes, debe consultar con su médico para encontrar la razón de este trastorno. Los medicamentos adecuados, pueden ayudar a deshacerse de los problemas de la digestión, como el reflujo gastroesofágico, la hernia de hiato, el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de la vesícula biliar, las úlceras estomacales, etc.  El uso de ciertos medicamentos, también pueden conducir a los eructos. Entonces, el médico debe estar al tanto de sus medicamentos de rutina, para cambiarlos si es necesario.

Durante el embarazo, las mujeres deben mantenerse involucradas en el trabajo de rutina y los ejercicios simples como caminar. La inactividad debe ser evitada. Para los hombres y las mujeres también, el ejercicio regular tiene un papel importante en la liberación de las hormonas, las enzimas suficientes, los jugos digestivos, y los ácidos del estómago. Los ejercicios promueven la digestión rápida de la comida, y ayudan a prevenir la fermentación excesiva o la indigestión de los alimentos.

Debe haber un espacio de al menos 3 a 4 horas entre la cena y la hora de dormir. Evite las comidas pesadas, aceitosas y picantes, para mantener una dieta equilibrada y baja en calorías, lo que puede ayudar a reducir los eructos. Comer lento, también ayuda a ingerir menos aire. Evitar las bebidas gaseosas, y beber agua pura o los zumos de frutas, incluyendo las porciones de frutas y verduras en la dieta (los alimentos ricos en fibra facilitan la digestión), puede ayudar a reducir el exceso de los eructos. Usted debe saber, qué los alimentos provocan los eructos. Estos puede ser la leche, la cebolla, el hielo, la crema, los frijoles, las legumbres, el repollo, la coliflor, los alimentos grasos y los alimentos picantes, así que, evite estos alimentos. Evite el consumo de las bebidas gaseosas y las cervezas.

Algunas personas tragan demasiado aire mientras hablan. Algunos tragan aire durante el sueño. Compruebe sus propios hábitos y trate de mejorarlos. Los médicos han demostrado a través de los estudios, que eructar excesivamente, muchas veces está relacionado con los problemas del comportamiento. En un principio, se inicia como la consecuencia de un acto adquirido o una conducta aprendida, pero entonces una persona tiene dificultades para controlarlo. El estrés excesivo, también puede causar la indigestión, dando lugar a los eructos constantes. Unos cambios simples en el estilo de la vida y algunos cambios dietéticos, pueden ayudar a deshacerse de este problema.

 

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