Cómo aumentar los niveles de progesterona natural

La progesterona es una hormona igualmente esencial secretada por los ovarios, junto con los estrógenos, que realiza una serie de funciones en el cuerpo. Ambas hormonas juegan un papel fundamental en las mujeres, la prevención de irregularidades en el ciclo menstrual, reducción de la intensidad del SPM (síndrome premenstrual) y también ayuda a evitar ciertos tipos de cáncer. Es necesario mantener un equilibrio en los niveles de progesterona y estrógeno en el cuerpo. Sin embargo, a veces los niveles de progesterona normales en el cuerpo pueden sufrir una caída y obstaculizar el funcionamiento del sistema reproductivo. Los bajos niveles de progesterona en el cuerpo pueden llevar a varios problemas como el ciclo menstrual irregular, infertilidad, disminución de la libido. Es también importante observar que los signos exhibida por bajos niveles de progesterona no debe confundirse con el síndrome premenstrual (SPM). Casi el 75 por ciento de las mujeres tienden a sufrir de disminución de los niveles de esta hormona vital. Una vez que la mujer se aproxima a los 35 años de edad, ella ya se dice que sufre de niveles bajos de progesterona. Vamos a echar un vistazo a las formas de aumentar de forma natural los niveles de progesterona en las mujeres.

Formas de aumentar naturalmente los niveles de progesterona en su cuerpo

Como se mencionó anteriormente, la progesterona es una hormona vital que se produce naturalmente en el cuerpo, y que juega un papel clave en la regulación del ciclo menstrual y también durante el embarazo. Tristemente, muchas mujeres sufren de un desequilibrio en los niveles de progesterona son muy por debajo de lo normal, y el estrógeno se dispara. Bajos de progesterona en las mujeres puede causar una serie de problemas de salud. Para un sistema reproductivo saludable, estas dos hormonas que ser óptima. Usted puede dar a los niveles de progesterona en el cuerpo un impulso, utilizando diferentes métodos, tanto naturales como clínica. Antes de eso, es necesario determinar el nivel exacto de esta hormona y luego seguir adelante con la tarea de aumentarlo, en caso de déficit. A continuación se enumeran algunas maneras de aumentar los niveles de progesterona natural, y también su mantenimiento.

  • La dieta juega un papel importante en el equilibrio y también la mejora de los niveles de progesterona. El suplemento principal de la progesterona es la fuente de la planta, es decir, productos de soya y el ñame salvaje. Estos se conocen como progesterona planta, ya que contienen compuestos que son bio-idéntica a la progesterona humana por lo tanto pueden ayudar en el aumento de los niveles.
  • También hay otros alimentos que estimulan al cuerpo a producir más cantidad de esta hormona femenina. Carne de res, pollo y huevos, especialmente la yema de huevo en la dieta de manera regular puede ayudar a aumentar el nivel de progesterona. Los productos lácteos también tienen una buena cantidad de progesterona.
  • Ideal equilibrio estrógeno-progesterona puede ser mantenido por el consumo de nueces, cereales fortificados y granos enteros, que también son fuentes ricas de vitamina B6. Aparte de esto, zinc alimentos cargados como las carnes rojas, pavo y mariscos también deben ser incluidos en la dieta.
  • Según una investigación, hay ciertas hierbas culinarias que ayudan a aumentar el nivel de esta hormona reproductiva femenina. Estas hierbas son la cúrcuma, tomillo y orégano, que provocan el cuerpo para producir más cantidad de esta hormona y mantener un equilibrio.
  • Las hierbas como el sauzgatillo, Dong Quai (raíz de la angélica sinensis), la raíz falsa del unicornio y la frambuesa roja se han utilizado desde la antigüedad para tratar problemas relacionados con la fertilidad femenina. Tomando la cantidad prescrita de estas hierbas pueden promover la producción de esta hormona.
  • La reducción del estrés y después de un régimen de ejercicios de rutina regula el funcionamiento del cuerpo y mejora los niveles hormonales. El estrés puede tener un efecto drástico en los niveles de estrógeno y progesterona y provocar un desequilibrio. Así que lo mejor es evitar las situaciones estresantes y practicar la meditación y el yoga para frenar este problema. Aparte de todo esto, también es esencial para ir a un análisis de sangre regularmente para analizar el nivel hormonal exacta en el cuerpo, de modo que incluso si una gota se nota, se puede corregir de inmediato antes de que sea demasiado tarde.

Es mejor para aumentar los niveles de progesterona en el cuerpo a través de medios naturales, en vez de por las hormonas sintéticas y medicamentos, que pueden conducir a efectos secundarios indeseables. Siempre consulte a un ginecólogo o un proveedor de salud sobre el aumento de los niveles hormonales y el tratamiento de la deficiencia de progesterona de una manera eficaz. ¡Ten cuidado!

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