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Los cereales para los diabéticos

Una cantidad adecuada de los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas deben ser consumidas cuando usted está sufriendo de la diabetes. La cantidad de los alimentos consumidos y el valor nutritivo de los alimentos consumidos deben ser tomados en consideración con el fin de controlar el azúcar en la sangre. Tampoco un paciente diabético debe morirse de hambre, pero tampoco debe comer mucho.  El aumento de los niveles del azúcar en la sangre causa la hiperglucemia y la disminución del nivel del azúcar en la sangre causa hipoglucemia. Hay otras complicaciones relacionadas con ambos  trastornos. Por lo tanto, la nutrición apropiada es una necesidad para los diabéticos. Los cereales son alimentos excelentes que deben tomarse en el desayuno o las meriendas para los diabéticos. Vamos a discutir en detalle acerca de los cereales para los diabéticos.

Los cereales para los pacientes diabéticos

Los cereales de grano entero es uno de los desayunos más sanos hoy en día. Los cereales para el desayuno se embalan y se consumen junto con la leche o el yogur. Los cereales como la avena requieren de la cocción y se desempeñan como las gachas. Usted puede dar el sabor a los cereales con los frutos secos . Vamos a discutir algunos de los mejores cereales para los diabéticos.

Los cereales de grano entero
Los cereales integrales tienen un alto contenido de la fibra, así como  no tienen el azúcar. Los granos integrales son los mejores para comenzar el día, ya que dan una sensación de la saciedad, y la falta del azúcar hace que este cereal sea una gran opción para el desayuno. Por lo tanto, los cereales integrales son una gran opción para los diabéticos para el desayuno.

Los cereales calientes
Los cereales calientes son por lo general, como la avena y se puede  optar por los cereales calientes si usted desea ir por un desayuno completo o los bocadillos. La harina de avena y la crema de trigo son algunas de las opciones saludables de los cereales calientes para los diabéticos. Sin embargo, muchos de ellos sugieren que se agregue el azúcar, pero hay que eliminar este paso de la preparación. En su lugar, puede agregar los edulcorantes artificiales para el gusto. La miel, las frutas frescas o los frutos secos y añadir el sabor a los cereales calientes. Incluso mientras   compra  los cereales, se debe tener en cuenta que usted debe comprar los cereales que son sin azúcar.

Los cereales de salvado
Los cereales de salvado tienen un alto contenido en la fibra que es muy bueno para mantener la estabilidad del sistema digestivo. Además, el cereal de salvado da suficientes fibras dietéticas necesarias para el día. Por lo tanto, si usted no está consumiendo suficiente fibra en la dieta, usted puede ir por el cereal de salvado, que es una gran opción para elegir, como los cereales para los diabéticos.

Los cereales orgánicos
Los cereales orgánicos son las mismas que la de los otros cereales. La única diferencia entre estos  cereales y los más habituales es que los cereales orgánicos se componen de los ingredientes que están libres de los pesticidas y los fertilizantes. El procesado genético no se lleva a cabo en estos cereales orgánicos. Los cereales orgánicos se consideran más saludables que otros cereales.

Cómo elegir los cereales

Con hay tantas marcas de los cereales disponibles en el mercado, y tantos productos disponibles en cada marca, uno  puede confundirse acerca de qué cereal va a ser el mejor. La solución a esto es simple – aprender a leer la  De la comida saludable. Las etiquetas no pueden y no hacen trampa, la US-FDA tiene ciertas normas y las reglas  las que las etiquetas deben cumplir. Por lo tanto, puede confiar en las etiquetas para darle la información correcta. Si usted no sabe cómo leer las etiquetas de los alimentos, consulte a su dietista para que le ayude.

Los aditivos de los cereales

A veces, comer el mismo cereal una y otra vez, todos los días, puede llegar a ser muy monótono para una persona diabética y puede antojar a un diabético una dulce merienda. ¿Qué hacer en tal caso? La respuesta es simple – heche los aditivos encima de su cereal con los alimentos que son buenos para usted. Aquí está una lista de algunos de los ingredientes que puede añadir a su cereal, para darle la mezcla correcta en la variedad y la salud, al mismo tiempo.

Camote
Contrariamente a la creencia popular, la batata es en realidad buena para las personas con la diabetes. La mejor manera de agregar el camote a su cereal es hervirla, cortarlo en unas rodajas finas y mezclarlas con el cereal. Si le gusta la batata, en general, estoy seguro de que a usted le va a encantar, y a su cereal también. Sin embargo, si no le gusta el camote, no se preocupe – pase a las siguientes opciones que se mencionan a continuación.

Bayas
Las bayas y las Bery.  Van bien con los cereales también. Añadir algunas bayas enteras o picadas, como el arándano, la fresa, la frambuesa en el cereal. Las bayas en su cereal servirán también para cuidar de sus antojos de las frutas. No todas las frutas, después de todo, están prohibidos para los diabéticos.

Nueces
Ir a los frutos secos sobre todo a las nueces. Las nueces, las semillas de lino todos pueden entrar en su tazón del cereal. Esto tiene varias ventajas. Las nueces mejorarán su salud. Le dará a su cereal  una consistencia crujiente, lo cual puede ser conveniente de vez en cuando. Por último, los frutos secos también le proporcionarán los ácidos esenciales grasos omega-3, que son tan buenos para su cuerpo.

Yogur
¿Sabía usted que los cereales, especialmente la avena, tienen un sabor delicioso con el yogur también? ¡Sí! Si eres un gran fan del, se puede optar por poner en su plato del cereal una cucharada de yogur sin grasa en lugar de la leche. Los beneficios para la salud del yogur no son desconocidos para nosotros, por lo que mediante la adición del yogur a los cereales, sólo se que es aún más saludable.

De vez en cuando …

Mi abuelo realmente ama el dulce. Sin embargo, él es un diabético y por lo tanto, obviamente, no puede  comer los dulces. Si el suyo es un caso similar, entonces se puede considerar la elección de una barra de cereal como un bocadillo de vez en cuando. Tienen un sabor dulce, y por lo tanto, se hará cargo de su ansia del dulce. Sin embargo, al ser una barra de cereal,  son menos perjudiciales que las otras barras de los dulces. Pero eso no significa que usted puede comer una barra de cereal todos los días. De ninguna manera. Una barra de cereal es de esos días en que te sientes como si va a morir si no tienen un bocado dulce. Como las barras de cereales contienen los azúcares agregados, debe comerlo con la moderación, o mejor dicho, muy rara vez. Al mismo tiempo, puede  hacer una merienda menos cargada. Consulte tanto, al dietista y al médico, antes de seleccionar una barra de cereal adecuado para usted, y la frecuencia de comerla.

Estos fueron algunos de los cereales buenos para los diabéticos. Los cereales de desayuno para los diabéticos pueden ser elegidos para cualquiera de los tipos anteriores. Sin embargo, debe tener en cuenta que mientras compra  los cereales, lo que necesita, es comprar los sin azúcar. Opte siempre por los cereales bajos en el azúcar que aumentará los niveles de la energía sin aumentar el nivel del azúcar. Los pacientes diabéticos consumen las grasas innecesarias y las grasas saturadas en sus meriendas. En su lugar, tienen que comer los cereales, para el bocado. Es una opción saludable que hace la energía requerida, así como la nutrición.

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Un comentario en “Los cereales para los diabéticos

  • JACQUELINE

    Me fue muy útil esta información ya que soy una persona con diabete. Y me gusta mucho comer alguno dulce pero ahora ya no puedo comerlo.que me recomienda usted.