Las calorías de la canela


Las calorías de la canela

El árbol de canela pertenece a la familia Lauraceae. Se trata de un árbol de la hoja perenne y la corteza de este árbol se utiliza como una especia. Es conocido por sus usos medicinales y “la canela y la miel en la dieta” es la pérdida de peso como una dieta popular. Los médicos recomiendan los suplementos de la canela a los que sufren de los problemas del sistema digestivo, los problemas de la piel o los problemas de la coagulación sanguínea.

Las calorías en la canela

  • 1 cucharadita (2,3 g) de canela contiene 5 calorías junto con 1 g de fibra dietética y 2 g de carbohidratos.
  • 1 cucharada (6,8 g) de canela en polvo contiene 17 calorías, junto con 5,5 g de carbohidratos totales.
  • 1 onza (28 g) de canela en polvo contienen 69 calorías, junto con 15 g de fibra dietética y 23 g de carbohidratos.
  • 100 g de canela en polvo contienen 247 calorías, junto con 53 g de fibra dietética y 81 g de carbohidratos.

Vamos a echar un vistazo a la información nutricional de la canela.

Los datos nutricionales de la canela

La canela contiene una cantidad insignificante de las grasas saturadas, el sodio y el azúcar que son perjudiciales para el cuerpo. Al mismo tiempo, se carga con los minerales esenciales como el calcio, el hierro y el manganeso. No contiene el colesterol. Por otra parte, es muy rico en fibra dietética. Los nutrientes de la canela incluyen una serie de las vitaminas como las A, C, D, E, K, la niacina, el ácido fólico, la colina y la betaína. Contiene las proteínas, el potasio, el fósforo, el zinc y el selenio. Es rico en los antioxidantes.

Los beneficios para la salud de la canela

Las calorías de la canela son muy bajas y  se consumen en las cantidades muy pequeñas. La mayor parte del tiempo, se consume con la miel. El té de canela o  una simple mezcla dela  miel y de la  canela se utiliza para tratar el resfriado común, la tos, la infección en los senos o la corteza. Cuando se consume a través de los alimentos o las medicinas, impide que su cuerpo acumule la grasa y promueve la pérdida de peso. Por lo tanto, las personas que se les aconseja tomar los suplementos de canela no tienen que preocuparse por las calorías de la canela en absoluto. Incluso las personas con la diabetes pueden tomar regularmente, ya que regula los niveles del azúcar en la sangre. Los nutrientes presentes en la corteza  mejoran el proceso de la absorción del azúcar por las células y por lo tanto controlan los niveles del azúcar en la sangre.

La canela se usa para tratar la caries dental, ya que alivia el dolor insoportable y la hinchazón. También se recomienda para los problemas estomacales comunes, como el gas, la acidez, la indigestión, etc. Mejora la absorción de los nutrientes en el intestino y ayuda a deshacerse del mal aliento. Los altos niveles del colesterol LDL (el colesterol malo) y los triglicéridos en la sangre son los responsables de un ataque al corazón, la aterosclerosis, o un derrame cerebral. El consumo regular de la canela puede ayudar a reducir el colesterol LDL y los niveles de los triglicéridos de la manera significativa y por lo tanto puede reducir el riesgo del ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular.

La canela funciona muy bien para la artritis. La aplicación tópica de la pasta de miel y canela  ayuda a aliviar el dolor articular y la inflamación. El consumo regular de la canela ayuda a mejorar la textura de su piel. Usted puede tener una piel suave y brillante. Ayuda a prevenir la pérdida de cabello. Si usted quiere evitar los parches de la calvicie, consuma regularmente la canela. Los antioxidantes en esta especia tienen las propiedades antienvejecimiento. Ellos mantienen la piel fresca, joven y libre de las infecciones. Los antioxidantes fortalecen su sistema inmunológico y mejoran su salud en general. “Cinnaldehyde” es el elemento en la canela que contribuye a sus propiedades anticoagulantes. Esto ayuda a prevenir la formación de los grumos innecesaria de las plaquetas sanguíneas.

Los datos de la nutrición de la canela nos informarán acerca de sus propiedades medicinales. La canela hace un plato sano y sabroso. Varios nutrientes que están presentes en la canela ayudan a perder el peso y nos ayudan a llevar una vida sana.

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