Calorías quemadas por el Yoga

El yoga es una maravillosa forma de ejercicio, ya que además de sus diversos beneficios, sino que también te conecta con tu yo interior. Sin embargo, no todo el mundo mira en este aspecto. Para la mayoría de la gente, es más importante conocer el número de calorías quemadas por el yoga. La gente hace preguntas como “yoga realmente se quema un número suficiente de calorías”, y “es un buen complemento una sesión de cardio”, etc Bueno, desplácese hacia abajo para encontrar las respuestas a estas preguntas.

¿Cuántas calorías se queman por el Yoga

Hay diferentes tipos de yoga que se practican, y el número de calorías quemadas por las diferentes formas del yoga son diferentes, ya que el objetivo de cada una de estas formas son diferentes. Ahora vamos a ver el número.

Ashtanga Yoga
“Ashtanga” La palabra es sinónimo de ocho miembros, que se refiere a las ocho prácticas espirituales que se describen en los Yoga Sutras. Yoga Sutras de yoga es el texto original, que tiene una relevancia aún hoy en día. En el yoga Ashtanga, hay 6 series serie de posturas, en el que los niveles de dificultad irá aumentando a medida que se avanza un conjunto a otro. Esta forma de yoga también se conoce como Ashtanga Vinyasa Yoga. Aproximadamente 300 calorías por hora se queman por esta forma de yoga. Esto es casi lo mismo que una hora de caminar a paso ligero.

Power Yoga
Yoga de la energía es un gran éxito en todo el mundo. En realidad, es una versión americanizada del yoga Ashtanga, donde las posturas de yoga se intensifican por moverse más rápidamente entre una postura a otra. En algunos casos, yoga de la energía también puede referirse a una versión abreviada de una clase de yoga, donde la duración de la clase es de 45 minutos en lugar de 60 a 90 minutos de una clase normal. Sin embargo, los beneficios derivados de esta forma de yoga, no varían mucho, ya que el ritmo de la clase se acelera. El número de calorías quemadas por el yoga de la energía son también similares al yoga Ashtanga, es decir alrededor de 300 calorías por hora.

Hatha Yoga
Esta es una forma suave de yoga y también la forma más común de yoga. Se centra en las posturas básicas y se hace hincapié en las técnicas de respiración también. Para la mayoría de la gente en Occidente, cuando se hace referencia a la yoga, que significa simplemente el Hatha yoga. Esta forma de yoga que se practica para la salud mental y bienestar físico. Como se trata de una forma suave de yoga, el número de calorías quemadas por esta forma de yoga son menos, en comparación con el Ashtanga Vinyasa y Power Yoga. Alrededor de 175 calorías se queman por hora, que puede ser comparado con una hora de caminata lenta.

Vinyasa Yoga
Se trata de una forma dinámica de yoga, donde existe una conexión entre las posturas. La conexión se realizará entre las posturas tradicionales del yoga, debido a que un flujo dinámico se logra entre las posturas. Las posturas principales que se utilizan en este formulario son las series de saludo al sol. Esta forma de yoga quema alrededor de 445 calorías por hora. El número es equivalente a montar en bicicleta moderada durante una hora.

Bikram Yoga
Bikram yoga es también conocido como “yoga caliente”. Esta forma de yoga que se practica en una habitación que se calienta a 105 grados Fahrenheit y la humedad se mantiene en 40%. Hay 26 posturas que son una parte de la clase y son guiados por diálogo específica y técnicas de respiración. El número de calorías quemadas en esta forma son mayores a 630 calorías por hora, lo que equivale a correr durante una hora. Sin embargo, un número de practicantes de yoga son de la opinión que este no es el camino correcto para quemar las calorías.

Ahora que ha visto el número de calorías quemadas por el yoga, puede relajarse y continuar con su práctica de yoga y obtener los máximos beneficios de ella. Sólo he últimamente comenzó a practicar yoga, pero confía en mí, me siento más saludable, más ligero y libre de toxinas debido a la práctica.

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