Calorías quemadas en el Bikram Yoga


Calorías quemadas en el Bikram Yoga

El yoga es una forma tradicional de ejercicio. Hay muchos diferentes tipos de yoga, que se practican alrededor del mundo. Una de las formas de yoga es el yoga de Bikram. Esta forma de yoga fue inventada por un gurú de yoga, que se llama Bikram Choudhary. El yoga caliente es el otro nombre dado a Bikram yoga. El número de calorías quemadas por esta forma de yoga es mucho mayor que en cualquier otra forma de yoga. Antes de encontrar cuántas calorías se queman, vamos a leer en pocas palabras acerca de Bikram yoga.

Datos de Bikram Yoga

En el Bikram yoga hay una serie de 26 posturas de yoga que se practican. Esta serie se realiza en una habitación caliente. La temperatura se fija en 100 o 110 grados Fahrenheit. Junto con la temperatura, la humedad se mantiene también a los 40%. Con los altos niveles de temperatura y humedad, una persona comienza a sudar profusamente. Por lo tanto, el cuerpo se calienta rápidamente. Un cuerpo caliente asegura el estiramiento más profundo, pero al mismo tiempo reduce las posibilidades de lesión. Cada período de sesiones de Bikram yoga se compone de 90 minutos. Junto con las 26 posturas, hay 2 ejercicios de respiración que también se practican. Hay un formato estricto en el que los entrenamientos del Bikram yoga van a realizarse. El más importante de los beneficios del Bikram yoga es la pérdida de peso. Por lo tanto, no es raro ver a los practicantes del Bikram yoga que pierden peso. Aparte de la pérdida de peso, hay otros beneficios del yoga caliente también. Estos incluyen la promoción de la flexibilidad, así como la ayuda en el metabolismo. Para más información, eche un vistazo a lo que es el yoga caliente.

Bikram Yoga – Calorías quemadas

Con la excesiva importancia dada a la pérdida de peso, la mayoría de la gente pone los beneficios del yoga para la salud a un lado y se preocupa más por las calorías quemadas. Como una cuestión de hecho, el número de calorías quemadas en el yoga caliente varía en función de la intensidad en la que se practica. Lo mismo ocurre con cualquier otra forma de ejercicio, cuánto más es la intensidad de las posturas de yoga, es más el número de calorías quemadas. Los expertos opinan, que las calorías quemadas durante el Bikram yoga son tan altas como unas 500 o 1200 calorías por sesión. Es difícil calcular las calorías quemadas por hora en Bikram yoga, como la duración de cada clase es de 90 minutos.

Las calorías quemadas en 90 minutos varían dependiendo de un número de factores. El factor más importante es el peso de la persona que practica esta forma de yoga. Cuántos más es el peso de la persona, más son las calorías que se queman en una sesión. Vamos a ver esto con un ejemplo. Si una persona que pesa 180 libras practica Bikram yoga, va a quemar aproximadamente 1000 calorías. Por otro lado una persona que pesa de 120 a 160 libras quema alrededor de 350 a 700 calorías.

Ahora usted me pregunta por qué las calorías quemadas por el yoga tradicional, son menos en comparación con las calorías quemadas en una sesión del Bikram yoga. Es debido a la alta temperatura en la que se practica, mientras que hace el Bikram yoga. La alta temperatura relaja los músculos. Esto a su vez ayuda a quemar más calorías. Al mismo tiempo, la alta temperatura es también responsable de la relajación del cuerpo, lo que a su vez ayuda a estirar el cuerpo más profundamente. Diferentes músculos y ligamentos trabajan durante la sesión, y las calorías se queman incluso después de que la persona ha terminado con la sesión del Bikram yoga.

Las calorías quemadas por el Bikram yoga son importantes, pero es igualmente importante que practique los ejercicios de yoga con regularidad. No sólo le ayudarán a perder peso, sino que también usted será capaz de aprovechar otros beneficios. Es importante llevar la ropa adecuada para el yoga caliente, cuando práctica el yoga de Bikram. La ropa también puede ayudar a aumentar el número de calorías que se queman en una sesión. No se olvide de consumir suficientes líquidos después de la clase, así como antes de la clase.

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