Bocadillos de proteína para los diabéticos

Cuando se diagnostica en etapas tempranas, el tratamiento de la diabetes se basa principalmente en hacer cambios en la dieta, los hábitos alimentarios y estilo de vida. En caso de diagnóstico tardío, estos enfoques, junto con los medicamentos se recomiendan para mantener el azúcar en la sangre nivel cercano a las lecturas normales. Así, desde el día en que se diagnostica una persona con diabetes, él / ella ya no puede disfrutar de la dieta regular. Mientras que el principal ingrediente de alimentos restringido es el azúcar, con estrictas normas de dieta diabética se imponen por la cantidad de servicio y la ingesta de calorías. Aquí, nos centraremos en bocadillos de alto contenido proteínico para los diabéticos que son saludables también.

Snacks saludables de proteínas para los diabéticos

Mención aperitivos y la primera cosa que viene a nuestra mente son alimentos abundantes en calorías, como la papa fritas y pastelitos. Para los pacientes diabéticos, el objetivo para una merienda consiste en adoptar hábitos alimenticios saludables, es decir, consumir pequeñas porciones a intervalos regulares. Esto conduce a un equilibrio en el suministro de energía, sin causar fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre. De este modo, 1-2 veces al picar es una parte fundamental de las directrices dietéticas para diabéticos. Y para el logro de los objetivos de salud, es esencial para servir aperitivos diabéticos sólo es bueno en cantidades correctas. Con este destacado breve, bocadillos de alto contenido proteínico para los diabéticos se enumeran a continuación.

Ir Frutas
Una de las ideas de meriendas saludables de proteínas para los diabéticos está cumpliendo un pequeño tazón de frutas frescas. Las mejores opciones de la fruta son las fresas, las manzanas y los arándanos. ½ taza de medida la cantidad y añadir en un bol. Espolvoree 2 onzas de queso cottage rallado, mezclar bien y servir. Evite las frutas que contienen azúcar natural de alta.

Verduras y Ensalada de Frijoles
Similar a frutas, vegetales elementos son algunos de los aperitivos más saludables de proteínas. Opciones de vegetales que se pueden incluir en la ensalada son el pepino, cabezas de brócoli, los tallos de apio, alcachofas, las lentejas, las judías verdes y las zanahorias. Para mejorar el sabor y el sabor, servir con aderezo bajo en grasa como la vinagreta de frambuesa.

Sopa de verduras
Otra forma de disfrutar de las verduras está haciendo sopa con sanos, no almidón verdes, como espinaca, calabaza, cebolla apio de primavera, etc Uno puede usar vegetal (o pollo) en el caldo de receta de la sopa para los diabéticos. Esta sopa vegetal es rico en fibra y proteínas, pero bajos en contenido de carbohidratos. Además, considerar la adición de proteína de la leche de soja rica para hacer una textura cremosa a la sopa.

Nueces saludables
Los frutos secos (almendras por ejemplo, derivados y las nueces) son excelentes fuentes de proteínas, carbohidratos, fibra dietética y otros nutrientes esenciales. Por lo tanto, hacen bocadillos saludables para los diabéticos, siempre que el importe de la porción se mantiene mínimo. Recuerde que las nueces contienen altas cantidades de calorías.

El yogur y galletas
Yogur bajo en grasa contiene proteína y carbohidratos en cantidades moderadas. Sirva yogur con 3 obleas de Graham. Las galletas aportan fibra dietética (ausente en el yogur). Por lo tanto, el yogurt con galletas de meriendas sanas y sabrosas para diabéticos.

Mantequilla de maní y galletas
Galletas de grano entero son en realidad bocadillos saludables para diabéticos, ya que están cargados de fibra en la dieta junto con las proteínas. Consumir algunos pedazos de galletas con mantequilla de maní pocos, en lugar de devorar más galletas sin porción lateral. Esta crema de cacahuate se puede reemplazar con aderezo bajo en grasa humus y queso bajo en grasa.

Pan y Turquía
Esto es para aquellos que anhelan para alimentos no vegetarianos. Tomar 2 rebanadas de pan de grano entero y rellenarlas con el pavo al horno (estrictamente 2 onzas). Sándwich de arriba con las rebanadas de hoja de lechuga, tomate y hojas de mostaza. Aquí, pavo al horno puede estar sustituido con pollo asado para crear variedad.

Claras de huevo
La parte de la albúmina de los huevos es excelente para servir como bocadillos bajos en carbohidratos para los diabéticos. Contienen altas cantidades de proteínas con bajo contenido calórico (clara de huevo a partir del 1 huevo equivale a 17 calorías), insignificantes de grasas saturadas y colesterol. Scramble ella o hacer tortilla de huevos, y servir con pan de grano entero.

Banana y mantequilla de maní
A aperitivos sencillos pero sabrosos para diabéticos está cumpliendo un plátano de tamaño mediano con mantequilla de maní. Si lo desea, puede servir de plátano con mantequilla de almendras. Esta mantequilla de nueces basada contiene cantidades insignificantes de azúcar, sal y colesterol. Sin embargo, comprobar la cantidad de servir, ya que tanto la mantequilla de maní y mantequilla de almendras están cargadas de calorías.

Los frijoles cocidos
Incluido en la lista de alimentos ricos en proteínas son los frijoles y las lentejas. Además, son bajos en grasa y alta en fibra dietética. Por lo tanto, los frijoles que las opciones buenas meriendas para los pacientes diabéticos. Los frijoles cocidos se pueden servir solos con sabrosas hierbas, o pueden ser utilizados en la fabricación de sopas y ensaladas para crear variedad en la dieta para diabéticos.

Durante la selección de los mejores alimentos de merienda para los diabéticos, hay ciertas cosas que uno debe tener en cuenta. Los artículos de comida debe ser moderada en carbohidratos, moderada en el contenido en proteínas y alta en fibra dietética. Asimismo, las fuentes de hidratos de carbono saludables, como frutas, granos enteros y vegetales son preferibles a otros. Del mismo modo, los bocadillos de proteínas para los diabéticos se basan exclusivamente en proteína magra. Un truco sencillo es consumir bocadillos que contienen proteína de 1.2 onzas, un hidrato de carbono onza, y el aporte calórico total no debe exceder de 150 por porción.