Bikram yoga y la pérdida de peso


Bikram yoga y la pérdida de peso

El yoga es una disciplina tradicional tanto física, como mental. Esta forma de ejercicio y de vida, se originó en la India. Según algunos, la práctica del yoga ha evolucionado desde el hinduismo, el budismo y el jainismo. Durante mucho tiempo, diferentes tipos de yoga han evolucionado. Se trata de Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Iyengar yoga, el yoga Vinyasa, el yoga de la energía y el Bikram yoga, entre todas las otras formas. Es importante observar, que la base de todas las formas del yoga, es principalmente el Yoga Sutras de Patanjali. Si usted parte la palabra “yoga” en dos partes, significará “el control” y “la unión”. En la mayoría de las formas del yoga, el énfasis está siempre presente en el mismo, así como la meditación en las diferentes poses del yoga. El planteo practicado en las diferentes formas varían la una de la otra un poco. El Bikram yoga se ha vuelto muy famoso en los últimos años. Vamos a leer en detalle acerca del Bikram yoga. La pérdida de peso es su aspecto más principal.

Bikram Yoga

El Bikram yoga, es un tipo de yoga iniciado por un practicante de yoga, que se conoce con el nombre de Bikram Choudhury. Se dice, que es el síntesis de la práctica del yoga tradicional. Llegó a ser popularizado en la década de los 70. El otro nombre dado a este tipo de yoga, es Hot Yoga. Todas las sesiones de Bikram yoga duran 90 minutos de entrenamiento. Normalmente, constan de 26 posturas, que se acoplan con 2 ejercicios de respiración. Esta forma de yoga se practica en una habitación, que se calienta hasta los 105 grados Fahrenheit, mientras que la humedad se mantiene a 40%. Existen numerosos beneficios de Bikram yoga. Su objetivo es promover el bienestar general, en el fondo de estiramiento, evita lesiones, reduce el estrés y la tensión. Al mismo tiempo, la práctica regular también promueve otros beneficios del yoga, como la estimulación del sistema nervioso, la restauración de la salud, etc. La circulación de la sangre se normaliza con la práctica también.

Bikram Yoga y la pérdida de peso

La gente siempre pregunta sobre los beneficios del Bikram Yoga. La pérdida de peso es algo, que a menudo más les interesa. El yoga que se practica en esta forma, es una combinación de yoga, las posturas básicas, el yoga de las posturas de pie y las posturas del yoga avanzado. Esto hace, que el cuerpo empiece a sudar muchísimo. Ayuda a desintoxicar el cuerpo y también le proporciona al cuerpo una sesión extenuante de ejercicios. La frecuencia cardíaca se eleva, lo que también ayuda a quemar las calorías. Cuando uno practica Bikram yoga, usted verá, que los músculos se calientan, lo que ayuda a quemar las grasas más fácilmente. Estos son los beneficios del yoga caliente, para la pérdida de peso en unas pocas palabras. Ahora vamos a leer sobre el Bikram yoga para bajar de peso.

El yoga de Bikram es el testimonio de la pérdida de peso y se afirma, que el Bikram yoga se ocupa de dos aspectos importantes de cualquier rutina de los ejercicios. Esto hace sudar a la persona, como mucho, ya que aumenta el ritmo cardíaco. Es un hecho bién conocido, que cuando los músculos están calientes, la capacidad de quemar las grasas aumenta considerablemente. Al mismo tiempo, los músculos se hacen más fuertes, así como flexibles, con la pérdida de peso regular. Cuando uno practica el yoga de Bikram, estos dos factores se han mejorado y ayudan en el proceso de la pérdida de peso. Por lo tanto, la gente acude a Bikram yoga para lograr perder el peso.

Uno de los beneficios para la salud del yoga de Bikram, es que desintoxica el cuerpo y ayuda a mantener el sistema circulatorio del cuerpo sano. Un sistema circulatorio saludable tiene un efecto positivo sobre el metabolismo, donde los ejercicios del yoga de Bikram producen los resultados de la pérdida de peso. Cuando el metabolismo se incrementa, ayuda en la disminución del peso.

Además del sistema circulatorio, la práctica regular del yoga de Bikram también ayuda al proceso digestivo, el proceso respiratorio, el endocrino y el sistema linfático, así, todos los sistemas funcionan al unísono los unos con los otros y tienen una relación armoniosa. No es raro de ver, que la mayoría de la gente nota una disminución del apetito y una menor ansia también. La mente es capaz de luchar contra el deseo de los alimentos poco saludables.

Los beneficios de la meditación del yoga y el ejercicio aumentan la fuerza de voluntad y la fuerza mental. Las diferentes posiciones del yoga para bajar de peso, son un desafío para el cuerpo y la persona es capaz de notarlo. También ayuda a mantenerse en guardia de las diferentes tentaciones, lo que recorre un largo camino en el proceso de la pérdida de peso.

Un punto importante, es que la mayoría de la gente quiere saber sobre las calorías quemadas por el yoga, y especialmente el Bikram yoga. La pérdida de peso se vé a menudo en una correlación con la cantidad de calorías quemadas. De 500 a 1000 calorías se queman en cada sesión de Bikram yoga. La intensidad de la práctica, en realidad determina la cantidad de calorías quemadas. Cuando uno comienza a practicar el Bikram yoga con la pérdida de peso deseada, también es importante que la persona consuma una cantidad suficiente de agua, así como siga una dieta sana, de lo contrario, no se obtendrán los resultados deseados.

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