Los beneficios de la buena condición física


Los beneficios de la buena condición física

Nuestra condición física está estrechamente relacionada con nuestra calidad de vida. La aptitud física es uno de los principales factores, que son responsables de nuestro bienestar físico y el bienestar psicológico. La salud es, en cierta medida, un regalo de la naturaleza y un factor hereditario, pero la salud es mantener todo en nuestras manos. Es nuestra responsabilidad mantener este regalo de la naturaleza, en forma y en bienestar. La aptitud física es la clave de la felicidad en la vida.

Los beneficios de la condición física

La aptitud física abarca las habilidades físicas humanas, tales como la composición corporal y la coordinación, la capacidad cardiovascular, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad y la fuerza en general.

La aptitud física impide la aparición de una variedad de enfermedades. Se desarrolla una capacidad para combatir las infecciones y ciertas otras enfermedades. La aptitud física ayuda a prevenir muchas de las enfermedades cardiovasculares más importantes.

Lo más importante es, que nuestra salud física es la responsable de la postergación del proceso de envejecimiento. Un cuerpo sano es el hogar de una mente sana. La aptitud física facilita un estado psicológico sano, por lo que nos impide las enfermedades mentales.

Una persona en buena forma física, es más feliz que una con la mala salud. La aptitud física, junto con un estilo de vida saludable, es uno de los factores fundamentales que contribuyen a la calidad de la vida.

Como la condición física es la responsable del bienestar general de una persona, el mantenimiento de la condición física debe ser su máxima prioridad. Participar en algunas actividades físicas diarias, es la necesidad de la vida sedentaria de hoy. Después de todo, la salud es la única riqueza que vá a permanecer con nosotros durante toda la vida.

Los beneficios de la actividad física

La actividad física ayuda en la reducción de la grasa corporal excesiva, disminuye los triglicéridos en la sangre y aumenta los niveles de la energía del cuerpo. Mejora la circulación sanguínea y ayuda a mantener todo el cuerpo en forma y en funcionamiento. El ejercicio beneficia al cuerpo mediante el aumento de su capacidad de la absorción del oxígeno y aumenta la capacidad de la sangre para transportar este oxígeno.

La actividad física es la responsable de suavizar el proceso de la digestión, evitando así el estreñimiento y los trastornos relacionados con la digestión. La pérdida de la grasa corporal ayuda a prevenir las enfermedades, como los trastornos de la obesidad, la diabetes, la hipertensión y otros. Se mejora la salud cardiovascular mediante el aumento del gasto cardíaco máximo y el volumen sistólico, y ayuda en la prevención de la diabetes mediante la mejora de la resistencia a la glucosa. Las investigaciones han demostrado, que la actividad física regular, reduce la posibilidad de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Los estudios han revelado, que el cáncer de mama es menos frecuente en los deportistas y que los cánceres intestinales son más ocurrentes en las personas físicamente inactivas.

Los resultados de la actividad física en el fortalecimiento de los huesos y los músculos, pueden también reducir sustancialmente el riesgo de la artritis y otras enfermedades óseas. El ejercicio diario ayuda a prevenir las fracturas óseas y lesiones, que se producen debido a la debilidad de los huesos.

El ejercicio nos ayuda a disminuir el estrés. Nos hace sentirnos enérgicos y felices. La actividad física diaria ayuda a mantenerse activo y fresco durante todo el día. La actividad física ayuda a lidiar con el estrés y combatir la depresión. Es beneficiosa para nuestro bienestar mental, ya que es la responsable de la liberación de ciertas hormonas, que son las responsables de nuestro bienestar psicológico.

Los múltiples beneficios de la condición física, puedan entrar en vigor sólo a través de la actividad física regular. Esperamos, que esto le inspire a participar en algún tipo de ejercicios diarios. ¡Feliz ejercicio!

Artículos relacionados:

El ejercicio isocinético

Aeróbicos de alto impacto

Los ejercicios de resistencia cardiovascular

Ejemplos de ejercicios cardiovasculares

La velocidad media al caminar

Ejercicios para el ligamento inguinal

Dejar un Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *