Ataques de pánico mientras se duerme 1


Ataques de pánico mientras se duerme

El ataque de pánico es una condición donde una persona de repente  siente períodos breves de ansiedad intensa, el miedo, la excitación fisiológica, temblores en el cuerpo y latidos del corazón irregulares. Millones de personas sufren de ataques de pánico que de repente se producen y dejan a  la persona totalmente conmocionada y triste. Los ataques de pánico mientras duerme son los peores ya que no dejan que una persona tenga un sueño reparador.

Causas y síntomas
Los ataques de pánico ocurren cuando el cuerpo está en reposo. La aparición de ataques de pánico mientras duerme es el resultado del estrés extremo durante el día. Muchas veces, una persona no puede encontrar una salida a su dolor, y como resultado tiene sueños horribles. También se produce cuando una persona se enfrenta a la ansiedad de separación o un cambio en el estilo de vida determinado debido a la pérdida de un ser querido.

Los síntomas son muy similares a los síntomas de un ataque de pánico regular. Los ataques de pánico no dañan a una persona físicamente, pero si mentalmente. La persona que pasa por un ataque de pánico durante el sueño puede despertarse a mitad del sueño con una sensación totalmente aterradora y tremendos síntomas de ansiedad sin ninguna razón específica. La ansiedad suele estar relacionada con el dolor de estrés, dolor de cabeza, dolores musculares, dolores en los hombros y espalda, latidos del corazón irregulares y apresurados, náuseas, sensación de vómitos y sudoración excesiva.

Los síntomas de ataque de pánico durante la noche también varían de persona a persona. Algunas personas comienzan a sentir que están a punto de morir, dejan de respirar y sienten que tienen una enfermedad mortal. Algunas personas se despiertan de repente de un sueño profundo, con tremenda inquietud. No pueden dormir con el miedo permanente de los ataques de pánico recurrentes que alteran su patrón de sueño y los hacen vulnerables al insomnio.

Tratamiento
Ya que una persona que sufre de estos ataques está muy asustada y estresada, es muy importante  eludir el miedo a quedarse dormido, así como proporcionarle  la debida terapia. La psicoterapia, y sobre todo la terapia cognitivo-conductual es el mejor tratamiento sugerido, junto con el intento de mantener la salud mental. Hay ciertos medicamentos que son prescritos por el médico de acuerdo a sus síntomas. Meditar , escuchar música, dando rienda suelta a sí mismo en un pasatiempo fascinante, aprender técnicas de relajación como el yoga y el manejo del estrés, unirse a un centro recreativo, pasar más tiempo con familia y amigos, ejercicio en el gimnasio son calmantes grandes que reducen el estrés.

En muchos casos, la gente coge miedo al dormir y como resultado, empieza a sufrir de insomnio. En tales casos, deshacerse de insomnio es igualmente importante, ya que puede conducir a la tensión y, eventualmente, a los ataques de pánico y muchas condiciones de salud desagradables. Seguir una dieta saludable, hacer ejercicios ligeros, con cena pequeña y ligera, evitar fumar y beber alcohol son algunas de las cosas que una persona que sufre de ataques de pánico debe practicar.

Los ataques de pánico son los principales síntomas de algún trastorno enorme en el estilo de vida que una persona tiene que saber y evadir a la brevedad posible. Mantener los problemas encerrados en sí,  nunca ha ayudado a nadie, hable de sus problemas y encuentre sus soluciones en lugar de esperar. Lidiar con el estrés durante el día es una de las mejores maneras de conseguir el sueño de una gran noche y librarse de los ataques de pánico mientras duerme. ¡Tenga cuidado!

 

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Un comentario en “Ataques de pánico mientras se duerme

  • Omar Gallardo

    sufro de ataques de pánico por las noches y me despierto reprendiendo al diablo o demonios gracias por sus consejos y puede ser que la perdida de mi hijo hace 2 años y la perdida de mi madre hace 1 año puedan estar presente hoy