La dieta de la desintoxicación para el acné


La dieta de la desintoxicación para el acné

Antes de la introducción de la dieta de la desintoxicación para el acné, tengo que decirte las razones más comunes, que están detrás del desglose del acné. El acné y las espinillas invaden tu piel, cuando el sistema no está funcionando correctamente. Las protuberancias rojas dolorosas cubren tu cara debido a los hábitos alimenticios poco saludables que alteran el metabolismo de tu cuerpo. Aparte de los malos hábitos alimenticios, el acné también puede ser el resultado de los cambios hormonales, que tienen lugar dentro de su cuerpo o si usted está sufriendo de cualquiera de los trastornos de la salud. Hay ciertos medicamentos que provocan la ruptura del acné y pueden dejar las marcas feas en la piel. La exposición a la contaminación, el calor y el sol son también algunos de los factores que causan el acné. Sin embargo, los factores que pueden ser controlados por nosotros deben ser atendidos para evitar el desarrollo del acné, y una preocupación  es la dieta.

¿Qué es una dieta de la desintoxicaciónun del acné?

El consumo de los alimentos pesados, las grasas, el picante y es definitivamente perjudicial para nuestro cuerpo.  Las bebidas gaseosas, los productos lácteos excesivos, las bebidas alcoholicas, los alimentos azucarados y el exceso de la comida rápida causan al azar, los brotes del acné. Todos estos alimentos contribuyen en el aumento de los niveles de las toxinas en el cuerpo y la producción de los radicales libres que son perjudiciales para las personas propensas al acné. Por lo tanto es necesario incorporar los alimentos que  desintoxican su cuerpo completamente de los agentes causantes del acné. La dieta antiacné comprende las frutas y las verduras frescas, que son ricas fuentes de las vitaminas y los minerales. La implementación de estos alimentos saludables controlará la ruptura del acné en un grado considerable. El siguiente segmento  presentará el plan de la dieta del acné.

El plan de la dieta de la desintoxicación del acné 

Al estar en una dieta de la desintoxicación,  se supone que no se consumen los alimentos, que causan el brote del acné. La dieta de la desintoxicación para el acné se debe seguir con el consumo de las frutas frescas por la mañana o las verduras crudas durante todo el día. Usted puede determinar el intervalo del tiempo durante el cual usted se limita sólo a los alimentos de la desintoxicación.

Los alimentos para comer

  • Comience el día con la dieta Master Cleanse, que incluyen el jugo de limón y el agua caliente. Usted puede agregar una pequeña cantidad de la miel, si es necesario.
  • ¿Comer un plato de la fruta después de su desayuno consiste en las uvas, los pomelos, las limas, las fresas, el melón, etc
  • También puede beber los jugos de fruta fresca (sin azúcar) de la misma variedad de las frutas. La baya de Acai, los arándanos y las moras son maravillosos agentes desintoxicantes.
  • Las verduras crudas como las espinacas, las zanahorias, las cebollas, el brócoli, el pepino, el tomate, el camote, la col roja, etc.,  son excelentes fuentes de las vitaminas y los minerales. Usted puede preparar un plato de ensalada con ellos y adornar con la ralladura del limón y el yogur agrio.
  • Haga el jugo de calabaza amarga fresca, remolacha, zanahoria, tomate, rábano para la prestación de una acción de la limpieza completa a tu cuerpo.
  • Durante la tarde, coma un plato de las frutas frescas a base de manzanas, sandías, melones, duraznos, ciruelas, ciruelas pasas, aguacate y albaricoque. Incluyendo todas estas frutas en su dieta le ayudará a deshacerse de acné.

Los alimentos que se deben evitar

  • Evite los alimentos azucarados ricos en los hidratos de carbono simples tanto como sea posible. Esto incluye los chocolates, los helados, las jaleas, y las mermeladas.
  • Las personas propensas a la alergia a los alimentos de mar deben evitarlos tanto como sea posible.
  • Evite los alimentos procesados, enlatados y en conserva artificialmente ricas en el aceite y las especias.
  • Cocine los alimentos con la mínima cantidad del aceite vegetal. Use  el aceite de oliva para este propósito (que es vegetal).
  • El trigo, el gluten, la levadura de los alimentos a base de las harinas refinadas pueden causar el brote del acné severo.
  • Limite el consumo de los productos lácteos como la leche, la nata, la mantequilla, los huevos,  el queso, etc
  • Evite comer las carnes rojas, la carne de res y del cerdo y otros productos no vegetales que causan el brote del acné.

Si usted sigue el plan de la dieta en la manera exacta como se plantea en este artículo, la aparición del acné se puede controlar en la gran medida. La dieta contra el acné es una medida natural para erradicar los problemas del acné. Sin embargo, si el problema persiste, entonces usted debe consultarse con un buen dermatólogo para obtener la solución correcta para usted.

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